szatni

[...] wyciągu- 10kg to jeszcze dla mnie wyzwanie w tym zakresie powtórzeń, szkoda że z 7,5 jest od razu skok na 10 :-| Dziś byłam sprytniejsza i przywidziałam spódnicę aby potem się w szatni nie wq... na spompowane nogi i za ciasne dżinsy.. BTW Obli jak będziesz miała chwilkę to zerknij proszę na pocztę, posłałam filmiki z poniedziałkowych zmagań :)

[...] wiem czy to tak powinno być :-> W trakcie aero ciągle walczyłam o to aby nie wyszedł paw a już byłam bardzo blisko, jakimś cudem dotrwałam do końca. Jak ochłonęłam w szatni i uzmysłowiłam sobie, że przecież wracam rowerem to mi się chciało płakać #-P ale dowlokłam się \-) W związku z ubytkiem sadła nad pośladkami, kupno spodni to teraz [...]

[...] podłogi na koniec +15min spaceru - 5,5km/h, incline 5, stwierdziłam że muszę to rozchodzić, bo masakrycznie się czułam i doszłam do wniosku, że jak po prostu załaduję się do szatni to nie wyjdzie mi na dobre :-P także tego, pospacerowałam sobie w ramach rozluźnienia - fakt, że dziś miałam na to czas akurat :-> Micha jest trzymana BWT 110/150/60 i [...]

To jak rozmawiamy o telefon to powiem wam, ze 3dni temu w szatni na silce zostawilem telefon, jak sie wrocilem bo sie ogarnalem ze nie mam to juz mi ktos zabral;-( i tak kilku miesieczny telefon poszedl sie yebac%-)

[...] Trenując sylwetkowo masz wyglądać na scenie, ewentualnie na sesji zdjęciowej czy nawet plaży, basenie. Dam Ci przykład z tego roku z Mistrzostw Wlkp. Siedział że mną w szatni taki chlopaczek w bluzie,wygral 80 albo 85kg i czekał cierpliwie w bluzie. W tej bluzie przy tak Piechowiaku wyglądał jakby sztangi nie dotknął... Wieczorem wciągnął w [...]

[...] jaką otrzymują piłkarze w tym wieku” – powiedział Ferguson. „Jest zdrowy, jest szczupły i jest głodny sukcesów, więc z łatwością może grać przez kolejne dwa lata. Wszystko zależy od tego, co on chce. Dobrze się zachowuje w szatni. On nie jest wybuchową osobą – nie jest jak Schmeichel.” Pzdr/

[...] rozważniej grają rywale a i Diabły nie palą się specjalnie do ataku. 45' - Właśnie rozpoczęła się druga połowa meczu. 45' - Koniec pierwszej połowy. Myślę, że sytuacja w szatni United będzie bardzo pogodna. Wracamy za 15 minut. 45' - Giggs nie zrozumiał się z Rooney'em i piłkę złapał bramkarz. Ale nic się nie stało, przecież prowadzimy 3-0 :) [...]

[...] nie układała się zbyt dobrze, natomiast w ciągu drugich 45 minut sytuacja na boisku zmieniła się diametralnie. Zapis z kamer wideo, umieszczonych w tunelach, prowadzących do szatni, wskazuje jednoznacznie, że doszło tam do udanej próby przekupstwa menedżera Blackburn, Marka Hughesa. FA planuje włączyć w śledztwo specjalistów od czytania z ruchu [...]

[...] Ligi Mistrzów był po stronie przegranych. Dziennikarze złapali 30-letniego pomocnika Romy podczas treningu na przedmieściach Rzymu: "Gdy zakończyło się losowanie, w szatni padło wiele ostrych i niecenzuralnych słów" - powiedział Cassetti. "Musimy znowu z nimi grać i po raz kolejny pierwszy mecz gramy u siebie, a rewanż na Old [...]

[...] i pozostałych ćwiczących, atmosfera jest naprawdę „rodzinna”. Pewność , że Twoje rzeczy są bezpieczne zapewniają zamykane na klucz szafki. Oprócz nich w szatni mieszczą się prysznice i toalety, których stan oceniam na dobry. Reasumując, RKF to świetne miejsce, jeżeli jesteś gotów wyłożyć sporą gotówkę. Zniżki i [...]

5.12.2016 Jestem naprawdę zadowolona z treningu, wszystko technicznie ok a ciężar akurat Maciek dzisiaj wrócił do domu....bez plecaka. Zapomniał w szatni:))) Za to przyniósł dwójkę,jedynkę i minus:))) Taki lajf 1. Przysiad tylni 35x5/37,5×5/40×5 2. HT 3x12p 65×10/67,5×10×3 3. Wypychanie nóg na suwnicy poziomo 66×12/68×12×3 4. Uginanie nóg na [...]

[...] hardkor! :)) Wytrzymałam 5 minut z tempem 90-100 wat, po czym nie mogłam się w ogóle ruszyć. Nogi i doopa mnie tak bolały, że musiałam odstać kilka minut, żeby móc zejść do szatni %-) Ale wydaje mi się, że już bardziej nogami pracowałam niż rękami, także przynajmniej tyle dobrego ;-) Czuję, że jutro nie wstanę. Miska: ryż, jajka, maliny, pół [...]

[...] jakaś straszna niemoc mnie ogarła ;-) Jakimś cudem się doczłapałam na siłkę i zrobiłam 30 minut na bieżni i orbim. Najpierw znienawidzony orbi 10 minut, potem 20 na bieżni. Ledwo zeszłam po schodach do szatni. Ale dałam radę :-) Może wieczorem uda mi się jeszcze pobiegać w terenie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d6e5bb8e75e4fc6a718712c3b6266b5.JPG

[...] 3. Uginanie nóg leżąc, 3 x 12-15, 15 kg x 12/12/12 4. Wypady dalekie 3 x 8-10 na nogę, cc x 8 na nogę Jedna seria, bo odcięło mi prąd. Nie wiem w jaki sposób dotarłam do szatni po treningu, nie wiem jak się ubrałam i wyszłam na zewnątrz po schodach %-) Masakra, chyba nigdy mi tak trening nie dał w kość. Suple: - euthyrox 125 - wit D - [...]

Było w szatni go złapać pod prysznicem Pozdr.

hahah! moze mam jakies zmutowane jedzenie? dzisiaj w szatni, patrzcie jak klatka odstaje od np reki :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/caa5cca0f7a248359d4997ba93757c7d.jpg

[...] 4x10x10kg 2x10 x10kg, 2x7x15kg No time for aero - czy ja kiedyś przestanę się spieszyć? Refleksja makijażowo treningwa: bicki i tricki dostały za swoje - trudno było w szatni rzęsy wytuszowac, łapy się trzesły%-) dobrze, ze sobie oka nie wydłubałam.. Miska będzie wieczorem, dziś sponsorowana przez kartofelki:-) Jutro pomiary, dziś na wadze [...]

[...] Jako, że trening zajał mi 25-30 minut zrobiłam jeszcze brzuch, żeby nie czekać, aż galerię otworzą. Przymierzyłam jedne jeansy i wniosek - jestem gruba:-D Jak poszłam do szatni, to wiedziałam, że zrobiłam trening nóg. Jak schodziłam po schodach - byłam tego pewna:-D Żarło pózniej, bo jeszcze nie zeżarte. Też mam nadzieję, że ten obwód [...]

[...] 4 x max - tu buty tez wygrały, bo się przestałam zsuwać ze stepa 20, 20, 15, 15 gryf plus 10 kg na stronę 20,20,15,15 gryf plus 10 kg na stronę 15x4xgryf plus 10 kg na stronę 10xgryf plus 5 na stronę, 3x10xgryf plus 10 na stronę 20xgryf, 3x15 gryf plus po 2,5 kg na stronę 4x15 7:47 w szatni, 8:07 po prysznicu i makijażu w drodze do pracy.

[...] stronę 20,20,15,15 gryf plus 10 kg na stronę 15x4xgryf plus 10 kg na stronę 10xgryf plus 5 na stronę, 3x10xgryf plus 10 na stronę 20xgryf, 3x15 gryf plus po 2,5 kg na stronę 4x15 7:47 w szatni, 8:07 po prysznicu i makijażu w drodze do pracy. Gratulacje :-)) A mówiłem, że Twoje stare buty nie pasowały kolorystycznie i to osłabiało wynik ;-)