[BLOG]deja vu

...

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

1. Przysiad wedlug starej progresji
3/3 20kg
2. Wykroki chodzone 4 x 10: ))))) aż tak wesoło mi nie było
4x10x8kg (z workiem na plecach, bo się wtedy nie bujam na boki)
3. Martwy ciag na sztywnych nogach hantle 4 x 8 -poczułam dwójki, całkiem dobrze poczułam
9, 10,12,14
4. Uginanie podudzi 4 x 10 - maszyna jest po dziadziu, do ustawienia w trzech płaszczyznach i mi sie nie podoba. Łydki tu czułam
20,20,25,25
5.Wspiecia 4 x max
4x15

Jako, że trening zajał mi 25-30 minut zrobiłam jeszcze brzuch, żeby nie czekać, aż galerię otworzą. Przymierzyłam jedne jeansy i wniosek - jestem gruba

Jak poszłam do szatni, to wiedziałam, że zrobiłam trening nóg. Jak schodziłam po schodach - byłam tego pewna

Żarło pózniej, bo jeszcze nie zeżarte.

Też mam nadzieję, że ten obwód przeżyję. Mój bank teź ma taką nadzieję

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

Ghorta

Ekspert

Szacuny 22605 Napisanych postów 11144 Wiek 47 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 356246

Co do banku to ja bym nie była taka pewna, w końcu kredyt da się spłacić z ubezpieczenia na życie...

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Ghorta
Co do banku to ja bym nie była taka pewna, w końcu kredyt da się spłacić z ubezpieczenia na życie...

Hipoteczny

bez ubezpieczenia na życie

ALe żeby było merytorycznie dorzucam żarcie. Dzień bez kalarepy. 200 ww robi swoje

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Nie przymierzaj dżinsów na pompie ud

Jak przysiady poszły ? Nic nie ważyło ?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Nie jestem fanką przysiadów, ale jakoś poszło.

Wrzucam dwie miski i pomiary, no a przed chwila się okaząło, że będzie dzień treningowy, to muszę pokombinowac co na kolacje, żeby węgle dobić..
Wczoraj trochę białko niedojedzone, ale wątróbką tak się zapchałam, że nie dałam rady

Z pomiarów wynika, że waga nie spada, ale wczoraj było jeszcze gorzej 58,9 kg (czyli kilogram więcej) 200 ww plus trening nóg i wodę złapałam. I mam pewnośc że to woda, bo dziś, a raczej w nocy zeszło

Ale chyba jeszcze tydzień trzeba taki rozkład potrzymać, żeby zobaczyć, co sie dzieje (były tylko 2 treningi w tygodniu), czy już tniemy?

Na sobote przyszłą musze mieć miejsce na ww - będzie sushi imieninowe (zabójcze combo, oba chłopy mają imieniny w odstępie dwóch dni), ale to się jakoś wliczy.

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Z uwagi na to, że u mnie zawsze wszystko zgodnie z planem

pojechaliśmy z Młodym na siłkę, ale wbrew zapewnieniom Pani z Rececpcji ludzi wcale nie było mało.

A że jestem aspołeczna i ludzi lubię bardzo wybiórczo, w czym Młody jest do mnie podobny, to, żeby do tychże ludzi zbyt blisko nie podchodzić,

zrobilismy sobie aero. Godzinkę. Nigdy w życiu tyle aero nie zrobiłam.

Dietę zostawiłam jak z DNT, bo ... a) nie było nic ciekawego do zezarcia b) nie miałam miejsca na jeszzcze 50 g ww c) to przeciez redukcja

tu mi trzeba większosć wytłumaczyć
1. Żołnierskie 4 x 6 - to wiem, albo mi się wydaje, że wiem, bo chyba robiliśmy
2. Wyciskanie hantli 5 x 10p - jak? na płaskiej, na skosie, jaki chwyt - wiem, jestem geniuszkiem, skoro to trening na barki, to pewnie siedząc - na barki (wymyśliłam to jadąc do pracy - dobrze, że mam daleko, to zdążyłam wymyslec)

3a Uginanie mlotkowe 4 x 8/10 takie na biceps -stojąc?
3b Wyciskanie francuskie z łamanym gryfem 4 x 8/10p - takie jak robiliśmy hantlami, tylko zamiast hantli ma byc gryf?

4a Uginanie hantli siedząc w oparciu o lawke 4 x 12 - eee, tego to nie robiłam
4b prostowanie z lina 4 x 12

może to wiem, ale nie wiem, czy wiem, takie na triceps z wyciągiem, się trzyma i się prostuje? Mnie się zawsze mylą takie dwa co jedno na triceps a drugie na biceps z tym wyciągiem -

Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-04-17 21:13:08

Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-04-18 08:26:06

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

deja vu
Z uwagi na to, że u mnie zawsze wszystko zgodnie z planem pojechaliśmy z Młodym na siłkę, ale wbrew zapewnieniom Pani z Rececpcji ludzi wcale nie było mało.

A że jestem aspołeczna i ludzi lubię bardzo wybiórczo, w czym Młody jest do mnie podobny, to, żeby do tychże ludzi zbyt blisko nie podchodzić, zrobilismy sobie aero. Godzinkę. Nigdy w życiu tyle aero nie zrobiłam.

Dietę zostawiłam jak z DNT, bo ... a) nie było nic ciekawego do zezarcia b) nie miałam miejsca na jeszzcze 50 g ww c) to przeciez redukcja

tu mi trzeba większosć wytłumaczyć
1. Żołnierskie 4 x 6 - to wiem, albo mi się wydaje, że wiem, bo chyba robiliśmy
2. Wyciskanie hantli 5 x 10p - jak? na płaskiej, na skosie, jaki chwyt - wiem, jestem geniuszkiem, skoro to trening na barki, to pewnie siedząc - na barki (wymyśliłam to jadąc do pracy - dobrze, że mam daleko, to zdążyłam wymyslec)
3a Uginanie mlotkowe 4 x 8/10 takie na biceps -stojąc?
3b Wyciskanie francuskie z łamanym gryfem 4 x 8/10p - takie jak robiliśmy hantlami, tylko zamiast hantli ma byc gryf?
4a Uginanie hantli siedząc w oparciu o lawke 4 x 12 - eee, tego to nie robiłam
4b prostowanie z lina 4 x 12 może to wiem, ale nie wiem, czy wiem, takie na triceps z wyciągiem, się trzyma i się prostuje? Mnie się zawsze mylą takie dwa co jedno na triceps a drugie na biceps z tym wyciągiem -

Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-04-17 21:13:08

Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-04-18 08:26:06

Nie dało rady zrobić treningu ?

Wyciskanie oczywiście siedząc w oparciu.

Młotki owszem-biceps, ramienny i ramiennopromieniowy.

Reszte dobrze rozumiesz. Film z uginania siedząc zaraz podeslę.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Cos takiego :

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

deja vu

Nie jestem fanką przysiadów, ale jakoś poszło.

Wrzucam dwie miski i pomiary, no a przed chwila się okaząło, że będzie dzień treningowy, to muszę pokombinowac co na kolacje, żeby węgle dobić..
Wczoraj trochę białko niedojedzone, ale wątróbką tak się zapchałam, że nie dałam rady

Z pomiarów wynika, że waga nie spada, ale wczoraj było jeszcze gorzej 58,9 kg (czyli kilogram więcej) 200 ww plus trening nóg i wodę złapałam. I mam pewnośc że to woda, bo dziś, a raczej w nocy zeszło

Ale chyba jeszcze tydzień trzeba taki rozkład potrzymać, żeby zobaczyć, co sie dzieje (były tylko 2 treningi w tygodniu), czy już tniemy?

Na sobote przyszłą musze mieć miejsce na ww - będzie sushi imieninowe (zabójcze combo, oba chłopy mają imieniny w odstępie dwóch dni), ale to się jakoś wliczy.

Jeszcze tydzień na takiej kaloryce

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

ronie220

Nie dało rady zrobić treningu ?

Tak, jak ktoś lubi ludzi, jest miły, sympatyczny i potrafi się dzielić, to pewnie tak. Ja nie próbowałam

Wczoraj jeszcze dla relakasu szybka akcja pod hasłem pies-kleszcz-weterynarz. Dziś akcja zakupu jakiegoś chemicznego syfu do opryskania ogrodu, bo psy już opryskane, tylko jak widać kleszcze są niedoinformowane

Żarełko z pierwszego dnia odwołanego urlopu.

Jak widac powtarza się problem z niedociągniętym białkiem - ale jakoś nie mam ochoty na mięso, odżywki, która mam nie lubię, moze sobie kupię kazeinę... Żeby też w szafce stała