szatni

[...] powtórzenia. Ad5a: Ładnie czułam plecy w tym ćwiczeniu, szczególnie jak sobie dołożyłam więcej ;) Ale najbardziej ucieszyły mnie interwały. Ledwo się doczołgałam do szatni po nich. Mam nadzieję, że będzie progres z każdym treningiem jeśli chodzi o tętno ... cieszę się, że dziś było więcej :d Czas: 42minuty. [...]

wlasnie a bob niech sie najpierw zdecyduje albo rybka, albo akwarium NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

[...] zawodami), na które przed wyjściem na scenę nakłada się już tylko oliwkę. Podczas weryfikacji zawodnik otrzymuje od organizatora identyfikator, który umożliwia wejście do szatni i sali rozgrzewki. W celu zapewnienia sprawnej obsługi zawodników przed startem, Organizator na Naradzie Technicznej wydaje kierownikom ekip identyfikatory „Trener”. [...]

to jeszcze jeden, troche stary :P Przed meczem Polska-Brazylia: Piłkarze Brazyli wchodzą do szatni. Patrzą - a tam tylko jedna koszulka dla Ronaldo. No to mowią mu - Ronaldo, dobra będziesz grał sam Reszta druzyny poszła do pubu na piwo.. Ronaldo sam bez bramkarza nieźle się spisywał ... Reszta drużyny w pubie po jakimś czasie włączyła telegazetę, [...]

[...] Przyszła do szkoły w samym swetrze. Na lekcji dłubie w nosie i mówi, ze to jak narkotyk. Ukradł ze szkolnego WC sedes i przechowuje go w tornistrze. Nie wiesza się w szatni. Stwierdził nieprzygotowanie do geografii z powodu śmierci babci, z która to babcia jechałam dziś rano tramwajem. Namalował na ławce gola babę goniąca knura. Na [...]

[...] byłem spóżniony ;o, potem leciałem szybko i kupiłem wodę niegazowaną w biedronce i jak mieszałem 10g TREC bcaa powder z takim małym shakerze dociskowym to mi wybuchł i pół szatni świeciło się w moim bcaa :D Jabi, tutaj na studiach siłownia jest spora, ale też chodzi na nią sporo ludzi i niestety nie mogę tak latać z płaskiej na skos, uwierz mi, [...]

[...] ponieść i goniłem za cyferkami. Każdy ma możliwość doboru obciążenia do własnych możliwości i jeszcze nie trafiłem na trening wytrzymałościowy, więc wycisku nie było, ale w szatni mówi się, że wytrzymałościówka jest konkretna. Teraz chyba jest blok siłowy z nastawieniem na pressy. Muszę podpytać trenera, jak to rozplanowuje. Jestem chyba [...]

[...] 2 krążków. Martwy trochę mnie zmartwił, bo w porównaniu do zeszłego tygodnia wszedł dużo ciężej. Może taki dzień akurat. Na koniec wymachy jednorącz w dość szybkim tempie, bo musiałem się uwijać przed zamknięciem. Dlatego rozciąganie po łebkach trochę w szatni, trochę na klatce w bloku. Sesja zaliczona, choć w pośpiechu to żadna przyjemność...

oho, konkretny dziennik się zapowiada na pewno będę śledził :-)) Martwe Ciągi w szatni zawsze spoko %-) Dalej na Zemskiej jest stół ping-pongowy :-D ? Tam mogliby przecież dać rewelacyjne stanowisko do ciągów/siadów.. :-(

[...] /SFD/Images/2016/8/5/28fe4bec420c46b99f540894f5b11b6a.jpg Dzięki takim fotkom widzę ile jeszcze pracy przede mną:-)) Jeszcze z szatni: /SFD/Images/2016/8/5/296ef376c0ee4ff48a449dbfbe20355f.jpg Marian, dzięki raz jeszcze! Bardzo miłym akcentem było też poznanie forumowego kolegi z posta powyżej! [...]

U mnie nalot młodziaków - nie ma się czasem jak w szatni ruszyć. A że siłownia nie za wielka to i na niej gęsto. No tak teraz sporo tych młodych chłopaków na siłkach ale lepsze to niż siedzenie na ławce z piwkiem ;-)

[...] ale to, co działo się tego dnia, to była katastrofa. Zapomniałem, że mamy porę jaką mamy i ludzi w chuy, to widać klima nie wydalała co skutkowało sauną w całym obiekcie. Do szatni nie dało się wejść, bo powódź i para skraplająca się z sufitu. Serio. Ale dobra- zaczynamy od smitha siedząc. Już na rozgrzewce widzę, że nie chodzi zbyt płynnie i [...]

Wpadnij do mnie na trening to mnie w szatni obejrzysz w samych gaciach jeśli tego potrzebujesz.

[...] Przyjemnie, uczucie mocnych i sprawnych pleców! Przeciwieństwo zasiedzenia w robocie... Na koniec mobilizacje i cardio, które zostało zwiększone do 25min. Na odchodne z szatni, z daleka w chuyowej jakości, ale jest: https://i.imgur.com/CLeYWCKl.jpg Na koniec zajrzyjcie na fajny kanał na YT, stosunkowo nowej marki supli, realizują zayebiste [...]

[...] NOGI Siłownia bardzo pozytywne wrażenie już na wejściu, ciekawy wystrój, szczególnie stoliki na wałach korbowych z aut;-) Zapijamy z Asią Red Shocka na pół i uderzamy do szatni. I już na siłce- wygląda naprawdę dobrze, choć myślałem, że jest większa:-) https://i.imgur.com/0CrS105l.jpg Miejsca myślę starczy dla każdego, a na pewno dla mnie, [...]

[...] nie dopuszczając do łamania się pleców w odc pierś. Oczywiście powałkowałem też ten obszar przy mobilizacjach. I działa, bo dziś nic tam nie czuję:-) Cardio 25min. Jeszcze w szatni zdj klatki;-) https://i.imgur.com/zXNOy91l.jpg --------------------------------------- Zaraz uderzam na barki z łapami:-) Chyba czuję zbliżające się wesele i chcąc nie [...]

[...] talerze mają! Prawie jak te 'weiderowskie' znane z amerykańskich siłek! https://www.youtube.com/watch?v=ECqAEMNqzao Za ten dźwięk można dać się pokroić%-) Po wejściu do szatni jeszcze kontrola bicepsów%-) https://i.imgur.com/dm1twl3l.jpg?1 No dobra, siady, znów widmo 8 powtórzeń, nie mogę coś tego przeskoczyć, pewnie za bardzo katuję nogi [...]

[...] jak pod psem, więc w teorii nie powinno mi się chcieć, ale nie- zawsze jestem mega podjarany jak tam jadę;-D https://i.imgur.com/tTjoDM5l.jpg Sprzęt do nóg mieści się przy szatni, w piwnicach tej kamienicy- jest to jedno pomieszczenie z rackiem, hack maszyną, prasą i wszystkim czego tylko chcesz do zrobienia old schoolowego treningu. [...]

[...] dołączył do nas Bodymass z Nowego Targu, którego zgarnęliśmy po drodze. https://i.imgur.com/SjfjBJLl.jpg https://i.imgur.com/TycRFmGl.jpg Panowie się od razu polubili, w szatni trochę supli i jazda! U mnie i Dominika Pull, Kuba FBW: https://i.imgur.com/PkQz6wCh.jpg Pamiątkowa fotka! https://i.imgur.com/kOtNiWJl.jpg Poważnie się zrobiło, gdy [...]

[...] a teraz dziwnie ciężko, może źle założyłem/policzyłem czy kij wie. Reszta jako tako. Dzień do dupy, wypompowało mnie strasznie dzisiaj, w połowie miałem ochotę już wyjść do szatni. 104,3kg z rana bez toalety. Miska: 1) Jaglanka, kurczak 2) Tortille z kurczakiem, jabłko 3) Ryż z bananem i płatkami i kurczakiem Trening - carbo 4) Ryż z ananasem, [...]