stek

[...] uchwytem (nachwyt) Martwy Ciąg 100 Biceps Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 35 Triceps Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 50 trening 100% 15-stek . . . wszystkei serie wykonane. odnotowałem lekki skok siły . . . Dzisiaj miałem 18-stke dizewczyny z rodziną, więc odpościłem sobie przedostatni posiłek, i przystole [...]

nie wiem jakie mają mięso, ale kiedyś mi się o oczy obił stek z nie-polędwicy. Ale mają też produkt "mięso na tatar" i tam jest syf.

ja ostatnio robię coraz bardziej krwiste %-) dwie minuty i stek gotowy :P

Dlatego właśnie w weekendy często jem. Bo generalnie jak idę na trening w weekend to nie ma kiedy obiadu zrobić a stek ino raz :P

Nie ma czystego jedzenia praktycznie. Jak sobie kupisz stek z tuńczyka (surowy) to moim zdaniem jest podobne "zagrożenie" jak kurczak. Ale tuńczyk w puszce to już produkt przetworzony tak jak fasolka w puszce (której tu też nie kibicujemy). Nie wiem jak wpłynie taka puszka tuńczyka codziennie, ale sam fakt, że to będzie jedzenie z puszki [...]

183 cm 75 kg prowadzę już dietę solidnie od ponad miesiąca i jeżeli chodzi o ten stek to jest taka akcja że wracam ze szkoły o tej 15 i jem obiad 15.30 wyruszam na siłkę mogę o ten czas wydłużyć ale nie kiedy wracam pozniej więc dodatkowe 30 min robi dużą różnice bo mi całą detę przesuwa a i tak jem ostatni posiłek o 23.00 gdzieś :) więc w [...]

[...] z białkiem, jagodami, truskawkami i masłem migdałowym. Kawa z mlekiem. 2. Kawa z mlekiem. 3. Stek, brukselki, ziemniaki, portobello, wino. 4. Kombucha. Pierwszy raz robiłam stek, i wyszedł rewelacyjnie -- co prawda medium bardziej niż medium rare, ale trochę się tego spodziewałam. Znów wino. Poniedziałek, 13/01/2020 Trening Martwy ciąg sumo (12) [...]

WYPISKA Z DNIA 3 LIPIEC 2009 3 Trening 15-stek HST 15-stki (1 seria): Wyciskanie sztangi skos 15 x 46 poprzednio -15 x 43 Hack Przysiady 15 x 53,5 kg poprzednio - 15 x 50,5 Wspięcia na palce - opór x 110 kg MC 15 x 66 kg poprzednio - 15 x 62,5 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 15 x 12 kg + sztangielka poprzednio - 15 x 11 Podciąganie na [...]

Ja zapiekam ziemniaki wczorajsze i do tego stek i buraczki:-) Jalepiej tej foccaci nie będę piekła bo mnie znając zjem całą a rano dziś i tak już mnie waga zdołowała

Paula - to może za rok spróbuję jak już będzie po redukcji. :-P Bo na razie zjedzenie połowy dziennej dawki kalorii na jeden posiłek trochę by mi skomplikowało życie. ;) Ale np. dobry stek 300-400 gram wołowiny to bez problemu wchodzi.

Paula - to może za rok spróbuję jak już będzie po redukcji. :-P Bo na razie zjedzenie połowy dziennej dawki kalorii na jeden posiłek trochę by mi skomplikowało życie. ;) Ale np. dobry stek 300-400 gram wołowiny to bez problemu wchodzi. u mnie tez /-)_

Kiedys tez nie jadlam surowego, az w zeszlym roku wrocilam do miesa i w sylwestra sprobowalam tatara... O mamuniu, jakie to bylo pyszne :-) Teraz chodzi za mna stek, ale boje sie ze schrzanie i podeszwe jesc będziemy.

strasznie mnie wkurza jak mam taki stek, co go zuje i zuje i zuje..... i przezuc nie moge, ale ekonomicznie wychodzi :P haha Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-02-18 14:54:36

no, ja w ten weekend czynię odchamianie i łagodzenie bólu w postaci wina i zakupów z siostrą i mamą, stek też wpadnie w restauracji :-D

stek z cebulką również ;-D

Poldwica z dorsza jest jadalna zwłaszca w sosie ze śmietanki i suszonych pomidorów - ale nie jest to wariant ekonomiczny. Łosoś dla mnie jest za tłusty. Stek z tuńczyka raz smażyłam i żle to wyszło a edukacja w tym zakresie jest kosztowna. Albo mam za małą lodówkę, albo za dużo żarcia:-)

nie wiem skąd się to wzięło. Stek bzdur. Jajka w przypadku niedoborów zwiększają nawet libido,potencje. /pozdr

[...] ~300g, ryż basmati. 5. Serek wiejski 500g, 2 czubate łyżki masła orzechowego. Pełne urozmaicenie. Posiłek nr 3 na mieście, zjadłem pełen talerz makaronu, trochę warzyw i stek z tuńczyka, z podawanej kaloryczności wyliczyłem że ma +/- 200g. Po treningu najgorsza przeprawa jak do tej pory -totalny brak apetytu, musiałem do ryżu dodać sosu, ale [...]

[...] uprzednio nagrzanym do temperatury 200 stopni. DRUGIE ŚNIADANIE: 1 banan lub 10 dag serka homogenizowanego OBIAD: gulasz z bekonu - podsmaż na margarynie bekon (1 mały stek) z 1/2 pokrojonej w plasterki cebuli, 1/2 pora oraz 1/2 marchwi, dodaj 1/4 jabłka, 60 g brukselki, 3/4 szklanki bulionu, sól i pieprz oraz przyprawę do zup. Gotuj 20 [...]

[...] się zrobiłam, ale to przez te białkowe wymogi - najłatwiej dobić mięskiem 120g białca. Pewnie, że można też prochem... Dzisiaj na lunch reszta żeberek z wczoraj, a na obiad stek - akurat w zeszłym tygodniu miałam dostawę dobrego mięcha i teraz trzeba to przejeść. Od jutra mięcho wraca w wersji 1 x w dzień. Z innej beczki - badania chciałam [...]