[...] (bardziej naturalna), mleko, banan II Śniadanie: Kanapka x2 szynka, ser, rzodkiewka, sałata, pomidor, ogórek, słodka bułka, herbata/kawa I Obiad: Kasza gryczana, stek z cebulką, dwie surówki II Obiad: Ryż, mięso z kurczaka, surówki/zupy różnego rodzaju/spaghetti III Obiad: Różnie bywa, coś podobnie do obiadu I i II ale nie w takich [...]
Ile zrobić przerwy do następnego cyklu? 1.5 miesiaca:) Co kupić jako następne chodzi mi głównie o siłę niż masę? TCM lub jakis jabłczan:) Kupić znowu mono z olimpa czy może jakiś stek kreatynowy plus wpc? Piszesz siła, więc mono nie ma wiekszego sensu:) Bierz stack kreatynowi i wpc
"niektozy cwicza po 3 lata 3 razy w tyg i wygladaja jak placki " <-- jestem ciekaw jak Ty wyglądasz. To co napisałeś to stek bzdur i tyle!... Nie twórz tu swoich teorii...
Terry Wingrove - widziałem jego szkoleniówki - TOTALNA ŚCIEMA I PORAŻKA. Stek nierealnych, bezsensownych technik - a do tego jakieś kity o rażeniu prądem - energią wewnętrzną, paraliżowaniu przeciwnika itp. Ale wierzcie sobie dalej w bzdury... Walczyć umieją FIGHTERZY, bajkopisarze - NIE. Punkty witalne - masz w tym topicu [...]
[...] skierowania do sądu aktu oskarżenia, zadecydujemy w czerwcu – dodaje prokurator Łyszczek. – Do niczego się nie przyznaję. Wszystkie te oskarżenia to stek pomówień ludzi, którzy chcą przejąć władzę w związku. Zarząd związku wie o całej sprawie i stoi po mojej stronie. Nie podam się do dymisji, chyba że działacze zdecydują [...]
Pieczone udko z kurczaka, pieczone ziemniaczki i surówka Nalesniki bananowo-gryczane z twarogiem i owocami Stek wołowy (rump) z frytkami i surówką Ciasto bananowo-migdałowe /SFD/Images/2016/2/14/25c914c6033544f59deda870400dd430.jpg /SFD/Images/2016/2/14/c0a6f1ddf524445fbad0d65a4db7bc2c.jpg [...]
Co za stek bzdur. Aż mi sie nie chce polemizować I nie podpieraj kolego tej niedorzeczności autorytetem Straight Blast Gym, bo chyba o to ci chodziło? edit: "od około 1995"? to sam nie pamietasz tak ważnego dla siebie roku? moim zdaniem kolejny nawiedzony 12 latek, który się za dużo filmów naoglądał, szkoda klawiatury. Zmieniony przez - [...]
[...] płatków owsianych , po przygotowaniu omlet smaruje masłem orzechowym 2 posiłek : ryż + mięso z indyka lub pierś z kurczaka 3posiłek : kasza gryczana + mięso np. pierś z kurczaka lub stek wołowy 4posiłek : kasza gryczana + mięso tak jak wyżej kolacja : makrela wędzona , ewentualnie twarożek Zmieniony przez - wiciu371 w dniu 2016-02-06 12:49:50
[...] kapustę, mleko i serek wiejski... Ja bym się nie odważyła... Lubisz chociaż któryś z produktów w tej diecie? W restauracji tez zamawiasz kurę z ryżem? Bo skoro wolisz np. stek z ziemniakami, to powiedziałabym, że to nawet lepszy posiłek niż jałowa pierś z kurczaka z białym (mało wartościowym) ryżem. Zdrowe to niekoniecznie paskudne w smaku. [...]
[...] zrobisz 15pow max to twoja rozpisak na 15-stki powinna wyglądać tak 1dzień. 30 2dzien. 34 3dzien. 38 4dzien. 42 5dzien. 46 6dzien. 50 jest to kończący dzien treningowy 15-stek nastepny dzien treningowy bedzie to dzień 10-tek czajsz z tą progresją o co chodzi. np: dla wyciskań na klatka mozesz zrobić co 4kg dla wiosłowań sztangą co 3 kg [...]
[...] w Twoim wypadku. Dodałbym ewidentnie również basen. Uspokaja, no i zobacz jakie pływacy mają szyje i symetryczne ciało... No a na mięśnie szczęki... najlepiej krwisty stek wołowy, żuty dokładnie, do znużenia _ _ _ _ _ _ _ _ A zaczerwienienia po pryszczach? heh, nie przejmuj się nimi. Gdy Twoja gospodarka hormonalna zacznie być [...]
[...] dag sera chudego ze szczypiorkiem. 14. Szklanka maślanki z kromką chrupkiego pieczywa. 15. Mały banan. 16. Grejpfrut. 17. 2 brzoskwinie. 18. 2 jabłka. 19. 2 delicje. 20. 5 kostek czekolady. 21. 3 kulki lodów owocowych. Obiad - 350 kcal: Do wyboru 1. Pokroić w zapałkę 10 dag piersi z kurczaka, małą zieloną lub żółtą cukinię, marchewkę i por. [...]
[...] o kolanach obojetne co to rzuca haslo "glukozamina" tak jak na haslo "kosci" rzuca sie "wapń" :) Najsmieszniejsze jest w tym wszystkim to ze to wszystko mozna znalezc w internecie ale nie na forach na milosc boska gdzie ludzie wypisuja i powielaja stek bzdur. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2010-07-18 01:07:07
w UK nie ma z tym problemu. Masz zakres od 32% fatu do 5% (3g/100g) . Mielony stek. Podane kalorie itp na opakowaniu . Na wage bym nie kupil nigdy ,bo ciezko powiedziec ile to naprawde ma tluszczu. WIdze po mojej wolowinie ze sucha jak liscie jak smaze wiec mozna wierzy w te ilosc tluszczu co podaja. Kolor tez ok. Nie wiem jak to w PL ale masz [...]
[...] POWINNO BYC TAKICH PROBLEMOW Dobrze sprawdziłem z tym, że wtedy robiłem to ponad 2miesiące temu, potem grypa przerwa, barka przerwa itd. Czyli po sprawdzeniu masków dla 15-stek - nie ćwiczyłem prawie... i opadłem z sił. MOMENT 1. ZAKWASY NIE ZWALNIAJA REGENRACJI Słyszałem, że niezbyt można ćwiczyć na zakwasach, bo mięśnie niby się regenerują, [...]
[...] mialem jakis tydzien przerwy, pozniej bylem na uirodzinach mojej dziewczynym zalalem pale, odczekalem 3 dni i przystapilem do robienia maxow. Jeden trening maxy do 15-stek i dzien przerwy, drugi trening maxy do 10-tek i dzien przerwy, tyrzeci trening i maxy do 5-tek i jutro przerwa. Teraz co mam zrobic? Maxy do negatywnych? Kiedy SD? Po [...]