stek

Sargon - dobrze będzie, gdy się dowiesz, że przez takie działania antyrynkowe, jak damping (np. na Alegro), Ty właśnie zarabiasz mało. Animal - ten stek całkiem niezły - tylko zastanawiam się (bez uszczypliwości), po co w nim ten vanadyl?...

[...] jeść? Przykładowe menu: Posiłek 1: Jaja, szpinak, ser, owoc Posiłek 2: porcja mięsa, orzechy włoskie, owoc Posiłek 3: sałatka z serem/kurczakiem i oliwą z oliwek Posiłek 4: stek z warzywami/odzywka białkowa, orzechy/masło orzechowe Posiłek 5: ryba z warzywami, olej lniany ’Wolne’ tłumaczenie na podstawie: [...]

[...] to będzie mój cel na te 6 tyg. po 6 tyg. czyli 22 stycznia do 29 sero treningu następnie okres lżejszych treningów przez 4 tyg. - 26 luty lżejsze ponieważ bede miał duzo 18-stek i tygodniowy wyjazd w góry 27 lutego po przyjeździe planuje 1-2 tyg. odrobienia tego co mi spadnie na wyjeździe oraz lekki wstęp następnie minimum 6 tyg cykl na mase [...]

Olej rowerek - jedz kiełbase i pij dużo chłodnego, jasnego, letkiego pifka ! Do tego smażona cebulka i jakieś fryteczki albo świeżutki stek....mniammmmm Yo ! To jo leca na pifko na przeciwko, tam jest mały bar, wypije tam pifka dwa..... XXL

Stek, ryż, bulion, kiełki i herbata – tak wyglądała kolacja Pawła Nastuli na dzień przed walką w gali Otoko Matsuri. W piątek po południu Nastek miał krótki sparring z olbrzymim Paulo Cesarem Silvą (218 cm wzrostu i 175 kg wagi). - Trzymajcie za mnie kciuki – powiedział serwisowi budo.pl nasz mistrz olimpijski w judo. Za [...]

a co zamiast mięsa indyka mogę włozyc do kanapek do szkoły? Kurczaka, wołowinke. Ogólnie dobrej jakości mięso. Od siebie moge polecić takiego (hamburgera) Grahamka,stek wołowy z udźcia,rostbef na to sałate,pomidor i mozarella lub gouda. Dzieki za odp :)

Co za stek bzdur? Masa pewnie też zależy od genetyki - w takim razie niech na siłownię zapisują się tylko ci, którzy bez ćwiczeń ważą 120 kilo. TZW "szczyt" powstaje czy też robi się widoczny gdy odpowiednio mocno rozbudujemy zewnętrzną głowę bicepsu. To wyłacznie od nas zalezy wielkość tej głowy. Co innego kształt, który zależy od [...]

[...] mniej wiecej tak: 1.odzywka bialkowa banan 2. Kanapka jakas z czyms duza, z 3 jajka, platki muscli 3. cheat meal: co jest przewanie w parcy: jakies curry, lasagne, jakis stek, nieraz frytki, nieraz ryz, nieraz ziemniaki. 4. spageti ktorego gotuje caly garnek - starcza mi na tydzien:D 5. Odzywka bialkowa orzechy do tego chaotyczny trening [...]

A mialem nadzieje ze wystarczy tyle co kurczaka 20- 30 min. Ale stek chyba tez spoko sprawa najwyzej pokroje w kostke i wymieszam z kaszą.

pamietajcie ze celem 15-stek NIE jest wzrost miesni (NIE bezposrednio )

Darek chodzı o foto opakowanıa w ktorym jest lıstek ı ulotka

ja też wędlin unikam jak ognia. W zasadzie to nie pamiętam kiedy ostatnio jadłem coś takiego. Poci się to to na drugi dzień, lepkie i śliskie jak stek z Goluma. Z kurczakiem jest super, ale z domowym hamburgerem też fajne (oczywiście jak sam zmielisz mięso)

[...] 4 jajek z tego bez 2 zoltek i 2 kromki chleba pelnoziarnistego, drugie snaidanie twarog + owoce, obiad - kurczak + ryz, trening, po treningu carbo i po 20min - wolowina - 1 stek + ryz, gainer mutant mass i twarog na wieczor z owocami. chcialbym tez powiedziec ze teraz zmienilem troche cwiczeniana biceps i na tricep bo robie 2 cwiczenia po 3 [...]

[...] plasterek boczku http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/12/20/61af2b9833784c189444c5b3eeb3ab9d.jpg http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/12/20/eb3b049978a6467b8271f66e037558a3.jpg - stek z rozbratla - pieczone bataty - kapusta kiszona http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/12/20/752cb3d9fdcf4a8eac24b996f71759e0.jpg [...]

Sniedanie: 3 jajka gotowane 2 tosty z maslem orzechowym kawa Silownia Po silowni napoj regeneracyjny wlasnej roboty zawiera okolo: 589 kal,46 prot,100 ww i 1.0 tluszczu Obiad stek wolowy makaron lub ziemniaki groszek lub kukurydza Snack 2 banany 2 Obiad piers z kurczaka ryz oliwki i pomidory lyzka majonezu snack 1 banan Kolacja 200g twarogu 100g [...]

k3ho: a moze tak? Sniadanie 3 jaja 100g tunczyka 3 ciastka ryzowe kawa Silownia Po 8h snu wstaje i jest 11.30 Na silke musze isc na 13.00 bo potem syna ze szkoly odbieram, gotuje obiad i na 17.30 do pracy Po silowni Napoj regeneracyjny: 250ml mrozonych truskawek lub owocow lesnych 250ml malotluszczowego jogurtu truskawkowego 25g protein (whey [...]

[...] jogurtu truskawkowego 25g protein (whey protein powder) 1 lyzka miodu naturalnego 250ml mleka 250ml soku pomaranczowego 100% 5g kreatyny 5g glutaminy Obiad: stek z wolowiny jajko sadzone kasza lub ciemny makaron szpinak lub groszek lub kukurydza Kolacja: piers z kurczaka bialy ryz oliwa z oliwek Przekaska: proteiny ale nie [...]

[...] poprostu bo to nie ma sensu. Poza tym o czym tu dyskutowac skoro nigdy tym nie cwiczyles? I nie obrazaj dzieci z sfd bo to dzieki nim dostales sogi i jestes pseudo ekspertem. Przeciez nikt o zdrowych zmyslach nie ufalby komus kto ma czysty profil i wierzy w ten stek Weiderowskich bzdur. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-09-10 17:07:58

Skoro uważasz, że to co podaje to stek bzdur to okej i reszte pozostawie bez komentarza heh...

[...] oliwek, olej lniany, tluste ryby 3. Co myslicie o mikrofalówce - pod katem odgrzewania potraw - slyszalem ze nie jest to najlepszy pomysl ale planuje wrzucic jako posilek w srodku dnia stek wolowy - a to raczej ciezko zjesc zimne?? /// tu juz Ci nie pomoge wylicz zapotrzebowanie kcal i wtedy uluz diete to efekty powinne byc szybsze i lepsze