stek

[...] miedzy 12 a 9min aj ciala co znacznie pogarsza efekt koncowy tak wiec tym razem odleglosc i tempo w kolejnych 3min 3427m tempo 163/158/139 /158/158W Dieta dzisiaj juz poprawna kanapka z serem i pomidorem 4plasterki boczku i jajko salatka sledziowa z jablkiem rogalik francuski z maslem stek wolowy z burakami kapusta i brukselka odzywka bialkowa

to jak ty robiles klatke? wiesz orientacyjnie jaki masz BF? bo jak widzialem Twoje zdjecia to sie wydawal taki dosc duzy... za***iste plecy masz, duza roznica pas-plecy to jest git wlasnie wiem wiem mlody glupi jestem... ale spoko to tylkopodczas 15-stek pozniej dam se na luz

Filmiki Genialne PRzed chwila byl u mnie kolega mojego brata 44 w lapie na ostrej rzezbie ale juz na koksach. I sie pyta co jem no ja mowie ze nic a ty co a on mowi no kupilem sobie stek universala heheeh

ja tez pozdro byki jutro ostatni trening 15-stek NARESZCIEEEEEEEE!!!!!

Odin opie/rdal.asz sie dzis? czekam dzis za nadgarstnikami moze dojda chcecie dzis filmiki z HST 100-105% 15 stek? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-28 11:06:19

Polędwiczka wieprzowa ok, jak najbardziej. Woła najprościej i najszybciej przyrządzić jako stek - obsmażasz po kilka minut z każdej strony, potem doprawiasz i voila. Ewentualnie tatar, ale do tego trzeba polędwicy, która swoje kosztuje.

[...] wadze 85,5 na drugiej 86,2kg. W sobotę mały rodzinny wypad do Poznania rano wpadły jaja później nuggetsy w maku 20szt wiec nie za zdrowo wychodzi ok 52g ww, po za tym jadłem stek z antrykotu, kabanosy i jaja , niedziela juz na spokojnie bo w domu. Róznica jest duża w lustrze jak i na wadze, miałem wrzucić jakieś foty na weekend ale wyszło jak [...]

hej, lalus78 mam pytanko: co to jest steak lean round ? to jakiś gotowy stek ? czy sposób przyrządzenia ?

[...] ), reszta to malo odczuwalne roznice, ale zanizalem o 2 powt co 2-3 tygodnie razem z klata potem, specjalnie A nowe cwiczenia wprowadzilem chyba wlasnie jak zszedlem do 14-stek, bo juz mi sie nie chcialo tego robic i chcialem WL uwzglednic, bo w tamtym planie w ogole nie bylo, zreszto jakas roznorodnosc musi byc, nie moge jechac rok 1 planem [...]

no ja tam o rzeszowa tylko 100 km , ale też się wypogadza bo tak to od 3 dni było g**** nie pogoda dziś wielkie picie trzymcie kciuki abym żywy wrócił jutro nad ranem do domu do przejścia tylko 3,5 km więc może jakoś z tym 19-stek wrócę .

[...] pszenicznego chleba pełnoziarnistego ma trzy czy cztery gramy białka. Więc jeśli ja mam trzy jajka i trzy kromki chleba, to w sumie wychodzi 25-30 g białka. To tak dużo jak stek. Facet odpowiedział: - To ma sens. Jak dużo białka jest w jednej misce płatków? - Trzy, odpowiedziałem. Po usłyszeniu tego zaczęli wydziwiać ze śniadaniami. Mogłeś [...]

[...] Zmieniony przez - Kill-Bill w dniu 2017-04-24 15:13:44 lecz to nie jest zasługa płatków owsianych a zwyczajnie jakości produktów w diecie równie dobrze mógłby to być stek z wołowiny na oleju kokosowym + mnóstwo zielonych warzyw. Jak będziesz miał z czasem bardziej obciążające sesje treningowe wówczas zobaczysz jak bardzo uciążliwe jest [...]

Makel szuka 40-stek

[...] stejka, ale wyskoczyli mi w karcie z nowością i wpadł burger z angusa. Nie urwał mi dupy, ale zdecydowanie lepszy od McD. Najlepszy jaki do tej pory u nich jadłem to "stek po amerykańsku". Również z angusa, ale wiadomo - niezmielone mięsko znacznie smaczniejsze. Na deser - sernik + kawka. Czyli białko + spalacz %-)! Na kolację wpadły [...]

Ryż + stek z jelenia + sos pomidorowy własnej roboty (tylko świeżutkie pomidory i przyprawy)

[...] kobietą obudzą to będzie zrobione, załatwione, a jeszcze po drodze jej wezmę jakieś pączki to i mąż bd dobry ze mnie :) Wczoraj wieczorem kolacja i kino, w restauracji 230g stek z polędwicy z grilla, warzywka z grilla i oczywiście PEPSI MAX :D W kinie chrupane wafle wieloziarniste 100g, oraz w międzyczasie poleciało 225g kuraka + jajo całe + [...]

[...] trzeba :-) Aero nie było, łapie mnie przeziębienie, gardło, katar {:-( DIETA 1677 kcal, b: 107 g (25%) ww: 159 g (38%) tł: 69 g (37%) 1. jajka, grejpfrut, śliwki suszone 2. stek z woła, oliwa z oliwek 3. udziec z indyka, ziemniaki, masło, groszek, marchewka 4. -//- +benecol, jabłko Warzywa: kapusta pekińska, brokuł, czosnek, kapusta biała, [...]

[...] Nie mój drogi, to jest gameplan, każdy do walki podchodzi z taktyką i precyzja jego stosowania. a nie luźno sobie biega i przyjmuje ciosy aby wyczuć inny styl- najwiekszy stek bzdur jaki kiedykolwiek słyszałem. Timing wyczuwa się po pracy nóg łosiu. Nie wyjeżdzaj tutaj o siniakach w trakcie przerwy, bo nie ma nic do tego, przeliczanie walki na [...]

ja pjerdole ale zarlok chcialbym miec taki zoladek naprawde niesamowite ilosci zarcia, ten stek byl ogromny Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-07-31 21:26:53

[...] dieta na 70% :) od jutra już start i poranne aero raczej zagoszczą. kase odkładam na jakis cykl który walne na wakacje póki co. ale to tak za tydzien może dwa. kretka + jakis stek :D trzeba trochu klate podniesc bo póki co avasso króluje na forum :D troche denerwuje mnie ten nadmiar skóry. trzeba go trochu napiąc szczegolnie na klacie.