stek

Stek z antrykotu ryż jaśminowy świeże warzywa /SFD/2017/4/13/40f8d5dfb837424283a400c6c9ecafb5.jpg /SFD/2017/4/13/001a2c7f00324158988740360570c7fb.jpg /SFD/2017/4/13/eddfa4fd2f344be7a5c48a23d18e7c13.jpg

Stek z rostbefu Mix sałat Oliwa z oliwek Musztarda Oceny balsamiczny /SFD/2017/7/24/7a5129acc8964d3fb844a068adc3d69a.jpg

Stek z rostbefu (nie ja robiłem) /SFD/2017/8/2/c23853119bf6458a926b06600ce5f883.jpg

Stek z antrykotu Pieczone bataty Mix sałat z marchewka, papryka i czerwona cebula /SFD/2020/5/21/55f98b8528b640b88a735ec3d921604d.jpg /SFD/2020/5/21/eea2a219c5ba4d52b3ef4822ac945a8d.jpg /SFD/2020/5/21/4f3209b1cb7842e48e4d4f007fce99f1.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2020-05-21 20:51:06

[...] od 2 dni. Mam zamiar przetrzymac ale nie wiem czego sie jeszcze spodziewac i co byloby niebezpieczne. Waga dzisiaj niemiarodajna- musialam przestawic ze stalego miejsca i pokazuje -0,1 do +0,2... nie mniej jednak znaczacej roznicy nie ma. A jak Wam idzie? ps. nie moge doczekac sie dzisiejszej rybki. Czy z grilla bedzie ok? Podobnie stek?

[...] słodzika wyjdzie 'w praniu' - przy skłonności do hiperinsulinemii sam słodki smak w ustach może wywołać wyrzut insuliny i niedocukrzenie gotowe. 2. ile ma wazyc ten stek? Zasada jest prosta - jemy tyle, żeby się najeść 3. na czym polega "fenomen" czerwonego miesa w tej diecie, ma ono jakies specyficzne dzialanie? Owszem, tajemnica to [...]

kupilem dzis w realu stek wieprzowy ze schabu. czy to ma takie same wartosci jak schab, bo ciezko mi znalezc

prawie mnie rozerwało %-) stek z antrykotu wołowego 400g ! hardkorowa krowa

zrobiłem rekord własnie, 560g stek na raz.

[...] nie widzę progresu. Kilka fotek szamki: 1.Kiełbasa z cebullką, 2.Cukinia z fetą, 3.Ziemniaki ze schabowym i kapusta, 4.Drożdżówki ze śliwkami i z nutlovem, 5.Kasz kuskus + stek. 6.Babeczki cytrynowe z kremem cytrynowym, 7.Frytki z kurakiem, 8.Bread pudding z owocami, 9.Spaghetti, 10.Racuchy drożdżowe ze śwlikami, 11.Grill, 12.Ziemniaki, jaja, [...]

Ja chyba polece stek frytki I jajka, ostatnio mi bardzo smakuje takie kombo, I moze sie przejde do lekarza bo miesien w hamstringu chyba poszedl ;D fioletowo jest I jakas kulka wyszla

Witam ! Chcialem zapytac was czy dobrze ulozylem HST z priorytetem na KLATKE i PLECY : a oto mianowicie on. tutaj jest dopiero plan dla 15-stek KLATKA: -Wyciskanie szyangi lezac w poziomie(1seria) -Wyciskanie sztangi glowa w gore(1seria) -Przenoszenie sztangielki w lezeniu w poprzek lawki(1seria) PLECY: -Sciaganie drazka wyciagu gornego do [...]

Stek z wola jak dla mnie za slodki xd.. A co do Łososia to Ja zawsze skrapiam cytryną, pieprz sól, masełko i zawijam w folie aluminiową i do piekarnika na 20-25min :D

Dobra czyli jestesmy dogadani, kiedy startujesz z tym arsenałem ?? Ja juz na silce niebylem sporo czasu i teraz w czwartek zrobie pierwszy trening 15-tek na suchara i od 2tygodnia 15-stek zarzucam calosc towaru

a ja nie robie przerw 30sek. za to robie serie łaczone w HST na antagonistow dzisiajszy trening 10-tek w porownaniu z ostatnim 15-stek luzik size on - dobrze smakuje i popijane w czasie silki daje moc - chyba ze to placebo Słodkiego

Czy te 20 g białka więcej niż w zapotrzebowaniu to nie za dużo? No i czy ten stek będzie dobry na redukcję ? ps. Ps zastosuję tez sosik: jogurt naturalny + łyżka miodu + łyżka oregano Całkiem fajny do ryżu czy kaszy - może byc ? Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-02-17 10:31:22

[...] Czy rozpiętki dodać do planu ? Czy nie bardzo ? Nie chciał bym poszerzyć klaty na boki - tylko wyrzeźbić/ nabić mięśni. A odnośnie mięsa jeszcze pytanko UDZIEC WOŁOWY będzie dobry jako tłuste mięso ? (stek) (Od czasu do czasu rostbef wołowy ) A odnośnie ryb moje ulubione to mintaj i miruna. Czy nie są za chude? Za innymi nie przepadam. Pozdr:-)

[...] cukinii na oleju kokosowym z curry 3. Kasza gryczana, kurrrrczaczek, papryka, pomidor 4. Kasza jaglana z odżywką białkową i zmrożonymi borówkami 5. w planie... ale serwuje stek z tuńczyka z olejem kokosowym i cukinią z curry :) Trening na dziś: Wyciskanie na suwnicy 4 x 12-8 Wyciskanie na maszynie 4 x 12-8 Przenosy hantla 4 x 12 Wyciskanie [...]

[...] stopami 3 x 15 Posiłki: 1. łosoś z sałatką warzywną i awokado 2. ~~100g wół z pomidorem, cukinią, brokułem, oliwa z oliwek 3. ~~100 g świnki z kaszą jaglaną 4. kasza jaglana + białko , nieco później mix warzywa (papryka, brokuł, pomidor, ogórek) 5. 125g stek z tuńczyka na oleju kokosowym z brokułem Chwilowy brak zdjęć, bo telefon w naprawie :(

z dziewic najlepszy wiadomo, troche krwisty jak stek ze izolaty to wiadomo, ale firmy mnie interesuja i nazwy produktow