stek

Zgadzam się z przedmówcą według mnie te badania to stek bzdur a pustelnicy nie są dobrymi pakerami

[...] nie baza. Poza tym, w mojej ocenie, takie "parcie" na słodkie to wynik niezbilansowanej diety. Kasza z jajkiem to pełnowartościowy posiłek. Mięsa tyle, by się w bilans wpasować. Z mojej perspektywy - im więcej tym lepiej. Lepszy 400 g stek niż bełt, przepraszam, koktajl z odżywki ;-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-01-13 20:08:31

Jak nie umiecie zrobić steka z polędwicy wołowej to się nie wypowiadajcie Krwisty, czy średni to nie ociekający krwią kawałek surowego mięsa. Dodatkowo taki poziom obróbki termicznej nadaje się tylko do najszlachetniejszych gatunków czerwonego mięsa. Każda inna wołowina będzie niedobra (gumiasta, ciągnąca, etc.) szczególnie jeśli ją posolicie [...]

Widzę że stary temat ale może uda sie odświeżyć go ;) pytanko takie jest wołowina czy mięso mielone wołowe też się zalicza do diety czy lepiej kupić stek wołowy ? ;)

półsurowe odradzam... Może dla tych co sa przyzwyczajenia do tego żarcia np "amerykanie" U mnie wujek zrobił, połowa osób potem sie rozchorowała jemu nic nie było... Chociaż do końca nie wiadomo czy to przez "krwisty stek" (jeszce kapałao z niego) czy przez skromny dodatek w postaci alkoholu

1 Jajka sadzone z boczkiem 2 karkówka 3 stek np z rostbefu 4 tłusta ryba Sposoby przygotowania czy to grill, pieczone itp zależą od Ciebie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-04-26 07:40:08

Polędwica wołowa i ligawa to najchudsze mięso wola. Jednak stek ciężko uwzględnić niby jest wycięty z poledwicy wołowej ale jakie by można wartości do niego przypisywać bo nie wierzę w to, z by miał aż 15g fatu w 100g skoro polędwica wołowa ma okolice 3.5

Oto moja dieta jak by co, jest ok ? /SFD/Images/2016/2/21/a1b32f7789a84f17b774bcde2f6fd775.jpg Mam zamiennie co trzeci dzień STEK zamiast kurczaka i na wieczór zamiast kanapek kluski DURUM z Twarogiem - odpowiedni bilans. O takie: /SFD/Images/2016/2/21/2c7609aa3a1d4434bf1755d977545ab5.jpg Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-02-21 17:09:33 [...]

[...] mięsa jedząc 1250kg mięsa ma znaczenie bo jeśli kurczak nie ma nic fatu a to miałoby mieć z 15g fatu w 100g to znacząco odrazu kalorka wybucha wręcz w górę. Przecież polędwica jak i ligawa ma tyle tłuszczu co nic więc dlaczego taki stek który jest wycinany właśnie z poledwicy wołowej miałby aż tyle fatu skoro polędwica ma maksymalnie do 5g??

[...] sprayem https://www.sfd.pl/sklep/PAM_Conagra_Foods_PAM_cooking_spray-opis3211.html Ryby filet bym nie dał gołej bo się przyklei chyba że całą ze skórą, wołowinę zależy jaką stek się robi chwile, burgera też, jakiś udziec czy inne części, juz trzeba by dusić, pierś szybko się robi, jakieś tłustsze miesa, karkówka np ona już sama puści tłuszcz [...]

[...] smażenia wołowiny, ważne jest, z jakiego pochodzi ona miejsca tuszy. W Polsce z reguły nie ma dobrej jakości wołowiny. Dlatego też trudno jest usmażyć ją w taki sposób, aby nie była gumowa. Polecam w tym celu zapoznać się z artykułem: https://potreningu.pl/articles/3308/jak-usmazyc-dobry-stek. /SFD/2018/3/15/f911d9bec38349a694d3177524127bec.jpg

[...] po jakich się dobrze czujesz :) Ja jadam sernik ze skyru,twarogu,wpc,kakao,cynamonu,żelatyny + wafle z masłem migdałowym :) Najlepiej jakieś płatki jaglane, ryżowe, kleiki, wpc, nabiał, białka jaj itd itd coś lżejszego niż stek czy jajecznica na boczku :) Ale to mega kwestia indywidualna! Zmieniony przez - julia1234 w dniu 2021-05-03 01:46:31

[...] ale też przyspieszy uczucie sytości. Dlatego zalecam spożywanie całych kawałków mięsa, czyli zminimalizowanie spożycia mięsa mielonego na rzecz piersi z kurczaka czy indyka, stek czy schab. Takie rzeczy bardzo łatwo przygotować wrzucając je do piekarnika i tyle. A idąc po najmniejszej linii oporu możesz zamówić posiłki z linku poniżej:

[...] trening aerobowy powinien przyspieszać czynność serca od 114 do 171 uderzeń na minutę. Gdy zdobędziesz doświadczenie w tym treningu ,nie będziesz musiał łapać się za nadgarstek i badać sobie szybkość tętna patrząc na zegarek-będziesz znał uczucie występujące przy tej czynności serca i starał się je osiągnąć.Ogólna zasada jest następująca:jeśli [...]

potreningowy ryz stek zelki XD

to niezle studiowales bo takimi rzeczami sie nie zajmuja janusze co ich dupa boli jak wydadza wiecej na jedzenie tylko ludzie zajmujacy sie tym zawodowo od dzis steki z kobe=stek z biedry bo ktos tak napisał na forum

I apetyt sie kreci, jak w kolko myslisz raz stek raz losos bo tak to ta kura idzie sie porzygac w koncu U mnie przewaznie posilki tak wygladaja. 1 Jajka z boczkiem lub sam boczek karkowka ,avokado 2 stek z olejem lnianym i konopnym +witaminy 3 sushi losos +ryz 4 sam losos sushi z sosem sojowym 5 baranina pieczona z kiszona kapusta 6 wegorz [...]

[...] 10 g Czekolada gorzka Drugie śniadania: kurczak z dipem z awokado i papryką 150 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry 120 g Awokado 150 g Papryka czerwona Obiad: stek wołowy z ziemniakami i kapustą 200 g Wołowina, rostbef 5 g Masło klarowane 150 g Kapusta kwaszona 250 g Mandarynki Bezpośrednio po treningu: 30 g Białko, [...]

[...] i papryką: 150 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry 120 g Awokado 200 g Papryka czerwona /SFD/Images/2015/12/31/31458db16e3b43a08ce6ceff27544054.jpg Obiad:stek wołowy z kapustą 300 g Wołowina, rostbef 5 g Masło klarowane 150 g Kapusta kwaszona /SFD/Images/2015/12/31/205dcb8a111c4f18b9ea874560cb3c52.jpg [...]

[...] Bezpośrednio po treningu: 30 g Białko, odżywka /SFD/Images/2015/12/31/566216979af44a82ad8ae1f1ddbed5bb.jpg potreningowy: stek wołowy z ziemniakami i kapustą 200 g Wołowina, rostbef 5 g Masło klarowane 600 g Ziemniaki, średnio 150 g Kapusta kwaszona [...]