stek

[...] na mleku koksowym 4. Pudding na mleku kokosowym z jagodami, kazeina, chia, malinami i masłem z nerkowców 5. Jajki, kiełbasa kmicica, kapusta Bonusik: Zakupy ze sklepu super-stek /SFD/2019/8/1/912dda8f2ce64fe2b10cc34c2b1ee498.jpg /SFD/2019/8/1/c605370b5a4c41b5bae4049fbad17220.jpg /SFD/2019/8/1/c26a4e6550324e089f438c55769734d4.jpg [...]

12/12/2019 Spokojny dzień zakończony wyjściem na steka. 1. Monster MASH 2. Sałatka z orzechami 3. Stek z warzywkami /SFD/2019/12/13/55d99a9d7aec4ca396a1b9d9179e678e.jpg /SFD/2019/12/13/4bdd83d55d554e2fa3b6285aa0886569.jpg /SFD/2019/12/13/fcdedcb85abe43c4bfc2bcb4e2c9c259.jpg

8/3/2020 Wolne od treningu. 1. Wołowina i kiszona 2. Shake mleko+białko (bez foto) 3. Chude ciacho. Shake monte + sernik z białą czekoladą 4. Stek z antrykotu i szparagi /SFD/2020/3/9/df042403983642bdade65cddc4a8f2e6.jpg /SFD/2020/3/9/5b9f91276c4146f18277d4a272edfc76.jpg /SFD/2020/3/9/a0e82bc900f6470091ae3a3c96679e94.jpg [...]

[...] o ile człowiek nie ma swojego, to tak napradę nie wie, co jest zdrowe a co nie... Na temat czerwonego mięsa też się spotyka dużo negatywnychj komenatrzy, o kurczakach nawet nie wspomnę @@-) Zgadzam się choć w UK już można dorwać dobre mięsko. Podobnie w PL na super-stek jest dobrej jakości, niestety przesyłka 40PLN, co zrozumiałe, bo to mięso.

5/11/2020 Anabolic Diet 1. Omlet i kiszona 2. Wołowina z warzywami 3. Anaboliczny Jogurt z WPC i Migdałami w czekoladzie z AN 4. Stek z sałatką /SFD/2020/11/6/e8abc660d71a4ec08bca9451b7868738.jpg /SFD/2020/11/6/16ba07ee61df4336b0e9388201150ea4.jpg /SFD/2020/11/6/319bacad32a64204add90dbf2113e770.jpg

29/12/2020 Anabolic Diet dzień 2 1. Jajki, boczek i warzywki 2. Pudding twarogowy z wpc 3. Wołowinka z warzywami 4. Stek /SFD/2020/12/30/ab695cda449c4fd49d8ce927c956af68.jpg /SFD/2020/12/30/6c00a27a4c2a42a18150ef7119699924.jpg /SFD/2020/12/30/277960a4909d4f3bad3ee8d369b67454.jpg /SFD/2020/12/30/da19b4df8ae74b1fa509cf624ad94716.jpg

19/2/2021 1. Jajki z ziemniakami 2. Jaglanka z serkiem wiejskim i dzikim izolatem 3. Stek z ziemniakami i warzywkami /SFD/2021/2/19/3f3ad1fe935740339d2da3a7d3f3d1d8.jpg /SFD/2021/2/19/0f0a73c0fd5c4ee4bacb9aded350bd1b.jpg /SFD/2021/2/19/90c6c57908e7422888369cc4a0af0ffc.jpg

Stek super sie prezentuje

[...] 2.piers z kurczaka + ryż + oliwa z oliwek + warzywa (ogórek) 3.piers z kurczaka + ryż + warzywa (buraki czerwone 8sztuk) 4.białko Myofusion Hydrowhey 5.stek wołowy + ryż + warzywa (ketchup,musztarda,3xmarchewka) 6.masło orzechowe ze dwie łyżki SSANIE MNIE DOPADŁO 7.jakieś smieci ww :( 8.jajka białka na noc SUPLEMENTACJA : [...]

[...] + warzywa a w domu dojadlem bonusowo trochę owoców. No i dzisisj max spuchnięty, szxzegolnie na twarzy :p ostatnie 1.5 roku moje cheaty były raczej na zdrowo tzn cos typu stek lub łosoś z ziemniakami a deser to zawsze owoce. I jednak opcja cheat z głowa jest zDecydowanie bardziej dla mnie, odbicia aż takiego nie ma, problemów trawiennych brak, [...]

20.07.18 DT Miska: 1. Omlet marchewkowo-owsiany z twarozkiem, rabarbarem i malinami 2. Watrobka drobiowa z pieczonymi jablkami i sliwkami+ ziemniaczki i salatka 3. Smoothie z banana, awokado i odzywki+ maliny 4. 2 ciabatty bg z warzywami i serrano, lody light+ borowki i winogrona TRENING GORA 1a. Podciaganie chwyt neutralny 4x max [...]

3.08.18 DNT Miska: 1. Ciabatta bg z awokado, serem light, pomidorem, kurczakiem, warzywa 2. Salatka z makaronem i awokado, stek z tunczyka 3. Makaron z twarozkiem, jogurtem i jagodami <3<3<3 4. Racuszki na kefirze, ricotta, porzeczki 4.08.18 DT Miska: 1. Ciabatta bg z burgerem wolowym, awokado, ser light, warzywa, porzeczki 2. Makaron z [...]

Znowu intensywny tydzien w pracy- plus taki, ze zlecialo szybciutko. Minus taki, ze wolny czas zlecial tez w moment, no i coraz wiecej spraw organizacyjnych w zwiazku z zamykaniem biznesu i nowym startem sie pojawia, ale poki co ogarniam. Tak wiec hurtowo przeglad tygodnia 17.10.18 DNT Miska: 1. Salatka z wolowina, buleczka komosowo-owsiane, [...]

15.11.18 DT Miska: 1. Stek z tunczyka zapiekany z poidorami i mozzarella, kasza gryczana i salatka 2. Salatka z kasza gryczana, twarogiem, burakami i pesto 3. Kasza gryczana, skyr, owoce lesne, quest bar 4. Salatka z twarogiem, awokado, grzanki, lody light z malinami TRENING 3. 1. Podciaganie chwyt neutralny max serii i powt. podchwyt [...]

[...] 12 - trening FBW 1,45h Jak będzie kto mógł - to wrzucę filmy z treningu, mam nadzieję, że skorygujecie błędy. :) Dietka: 9.00 - banan 11.00 - 300 ml mleka + owsiane 14.00 - stek + ryż + sałata i pomidor 17.00 - pierś z kurczaka + ryż + czerwona sałata + 200ml mleka 21.00 - omlet z 5 jaj + dżemik truskawkowy No dobra, a jak dzisiejszy dzień [...]

Powiem wam, że jest średnio. Już 16 dzień trzyma mnie choroba, kaszel, katar i średni apetyt. Na szczęście nie mam żadnych boleści mięśniowych czy gorączki. Podejrzewam, że od klimy w której pracuje po naście godzin dziennie. Ogólnie samopoczucie ok, objętość w górę. Kalorie na poziomie 3700 kcal [...]

[...] poza miska W biedronce sa udzce jagniece, przyprawione, podprawilam jeszcze po swojemu i do pieca 2 godz plus godz dochodzenia, pycha. W bazie nie ma to wstawilam stek. Plus resztka gesi wczorajszej. ciesze sie miska poki jeszcze moge. A i waga mi cos spadla 53.8 a nie robie aero Suple jak zwykle [...]

[...] 6. Dołożyłam jednak ciężaru. Miska: Miska wyszła dzisiaj następująco: 1407 kcal (B: 114g, W: 183g, T: 24g) 1. wpc 20g 2. kasza gryczana 90g , kurczak 150g 3. basmati 90g, stek z tuńczyka 65g + potreningowo koktajl (wpc 18g, syrop klonowy 10g, pomarańcza 100g) Suplementy: Euthyrox, wpc W/O: marchew, brokuł, kalafior Napoje: woda, kawa, [...]

[...] Niezmiernie chce mi się pić cały czas.. Miska: 1900 kcal (B: 117g, W: 230g, T: 57g) 1. 3 jajka + 2g kokos 2. gryczana 85g, kurczak pieczony 60g 3,4-całość: jaglana 200g, stek z tuńczyka 200g 5. naleśniki kakaowe (mąka pszenna pełnoziarnista, mleko, jajko, kakao) Suplementy: Euthyrox, tran x2, wit C 1g W/O: marchew, kalafior, brokuł Napoje: [...]

[...] t: 80,7 g (39,8%) 1. 4 jajka 2. Ciasto ananasowo-kokosowe (mąka kokosowa+jaglana, jajko, wiórki, mleko kokosowe, ananas, kakao, ryż jaśminowy) 3. ryż jaśminowy 70g, łopatka wieprzowa 200g. 4: ryż jaśminowy 70g, stek z tuńczyka 130g /SFD/Images/2016/4/1/965ae5f9a3c14c6fb286aa1ff08b3e1d.jpg Zmieniony przez - prin w dniu 2016-04-02 12:43:09