stek

[...] dostać (niby coś z żeber, o dziwo chude) co znakomicie nadało się na super gulasz z początku dziennika. 7.14 euro za kg pół ceny bodajże. Czasem kupowałem za 6.99 za kilo steki rib. Czasem jak podeszwa, czasem naprawdę mięciutkie, trzeba umieć trafić. Stek ze zdjęcia 11.50 lub jakoś tak za kg. Niedawno w tym samym markecie kosztował 11.99 bez [...]

[...] dostać (niby coś z żeber, o dziwo chude) co znakomicie nadało się na super gulasz z początku dziennika. 7.14 euro za kg pół ceny bodajże. Czasem kupowałem za 6.99 za kilo steki rib. Czasem jak podeszwa, czasem naprawdę mięciutkie, trzeba umieć trafić. Stek ze zdjęcia 11.50 lub jakoś tak za kg. Niedawno w tym samym markecie kosztował 11.99 bez [...]

[...] ziemniaki, warzywa 04.pierś z kurczaka, ryż, warzywa **.przed treningiem: 30g STANOFUSION **.w trakcie treningu: 10-15g BCAA POWDER **.po treningu: 6 kaps. HYPERFUSION 05.stek półkrwisty z wołowiny, ryż ***** TRENING ***** NOGI: - SYZYFKI 1 seria: 15p x 0kg 2 seria: 15p x 5kg 3 seria: 15p x 10kg - PRZYSIADY Z SZTANGĄ Z TYŁU 1 seria: 12p x [...]

[...] 31.01.2013 - CZWARTEK ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01.flaczki wołowe, 2 bułki z indykiem, pomidor 02.30g C-3 z 200ml mleka, 20g orzechów włoskich 03.stek wołowy, ryż z papryką w przecierze pomidorowym **.przed treningiem: 30g STANOFUSION **.w trakcie treningu: 10-15g BCAA POWDER **.po treningu: 6 kaps. HYPERFUSION [...]

[...] - rewelacja :) DIETA śniadanie - jajecznica na oleju kokosowym z oliwkami z chlebem z siemieniem lnianym posmarowanym awokado II śniadanie - duże jabłko i banan obiad - stek z rostbefu z zapiekanymi batatami i innymi warzywami z surówką z białej kapusty i kawą mrożoną :D WYPAS! kolacja - twarożek z niewielką ilością miodu i masła orzechowego [...]

Zależy ile masz tego CP... Ale przyjęło się, że należy brać w DT rano i przed treningiem, a w DNT rano i o podobnej porze. A poresztą to nie dział od pytań tylko od opinii PS.CellPump to nie "stek" a "stak" Dużo ludzi pisze o stekach Zmieniony przez - patryk x2 w dniu 2008-06-11 14:51:59

[...] i mial wiecej sily a tak na jednej sesji to musze to obrocic i zaczac od barkow,tricepsa,bicepsa a potem nogi i plecy z klatka,bo jak zaczynalem sprawdzac maksy dla 15 stek zaczynajac standardowo od nog,to na barki i rece juz mialem odczuwalne zmeczenie i mniej sily a przecierz nie tak sie traktuje priorytety,wiec zaczne od nich a plecy z [...]

19/09 (DNT) Dieta Dieta słabo jak na DNT: 2,550 kcal (193B, 128T, 124WW). Kolacja znowu w restauracji. Dzisiaj stek z polędwicy z warzywami + lampka czerwonego wina. Wypiłem dwa koktaile białkowe i zjadłem mozarellę kupioną w tesco. Jak widać bilans w miarę ok, ale nie na dzień bez treningu. Suplementacja: Gold Omega-3 (2kaps), Vitamin & miner [...]

[...] zdrowie, ale wziąłem dressing . Czwarty: 40g odżywki z wodą: 156 kcal/29B/2T/5W. Mleka nie było w biurze. Smak masakra, ale zaoszczędziłem trochę kcal na kolację Kolacja: stek + warzywa. Na przystawkę łosoś. Lampka czerwonego wina. Szacuję dość konserwatywnie: 927 kcal/66B/58T/35W W trakcie dnia oszczędzałem się z jedzeniem, bo wiedziałem, że [...]

[...] kurczak faszerowany pasztetem (niestety), kuskus, sos pomidorowy: ok 781 kcal (51B/38T/57W) Czwarty: Bagietka z tuńczykiem 729 kcal/39B/12T/115W. Dość duża bagietka Kolacja: stek + warzywa: 437kcal/43B/18T/26W + kawałek bagietki Suplementacja: Gold Omega-3 (2kaps), Vitamin & miner mega caps (po jednej caps) Odżywka białkowa Scitec i/lub Fitness [...]

[...] Obiad: smażona polędwica wołowa z pieczonym ziemniakiem z serem feta i warzywami: 830kcal/55B/51T/38W. Wpadł służbowy obiad... w sumie mogłem zjeść rybę, ale wszedł stek :-) Czwarty: odżywka białkowa (30g) plus mleko (200g): 197kcal/31B/2T/11W) + 70g suszonych śliw 159kcal/2B/1T/35W Kolacja: galaretka z pududzia indyka 331kcal/36B/8T/27W [...]

Aero, 40 minut Tran, wapń, magnez z potasem, rutinoscorbin, omega3. 1. Krewetki, cebulka, jajka, szczypiorek, czosnek, zioła; cappucino - jajecznica na maśle, sałatka + oliwa z oliwek. 2. Kefir 200g + zmielone laskowe, otręby owsiane, pół gruszki, jabłko. 3. Steki z wołowiny + warzywa, pistacje. 4. Stek/pierś kurczaka/dorsz - okaże się + warzywka [...]

[...] Okołotreningowo SFD 100% Pure Power 20g + BCAA 5g + Banan 100g 19.00 Pierś 200g + Makaron 80g + Warzywa 22.00 Twaróg 200g + Wiórki kokosowe 20g + Oliwa 30g + Warzywa http://www63.zippyshare.com/scaled/59778662/file.html Trzeci trening 15-stek http://www55.zippyshare.com/scaled/42045356/file.html Dodatkowo: Brzuch + Przedramiona + Cardio 20min

http://www63.zippyshare.com/scaled/59778662/file.html Ostatni trening 15-stek http://www38.zippyshare.com/scaled/70998528/file.html

Śniadanie : Płatki owsiane - 100 g Whey 100 - 50 g Orzechy włoskie - 20 g 2 posiłek : Makaron razowy - 100 g Pierś z kurczaka (gotowana) - 150 g Olej lniany - 10 ml 3 posiłek : Kasza gryczana - 100 g Pierś z kurczaka (gotowana) - 150 g Olej lniany - 10 ml 4 posiłek (przed treningiem) : Ryż Basmati - 100 g Pierś z kurczaka (gotowana) - 150 g 5 [...]

[...] sprzed głowy-smith 60x10 60x10 80x8 100x8 100x8 -wyciskanie na maszynie hammer 40(na stronę)x10 50x10 60x6 -unoszenie sztangielek bokiem potrójny dropset zaczynając od 15-stek,a kończąc na ósemkach,2 takie serie -unoszenie w opadzie 22x12 22x12 na koniec jeszcze łydki które zrobiłem pierwszy raz od jakiegoś rokuwspięcia siedząc i stojąc po 4-5 [...]

Chyba nasz wyśmiany D@wid powrócił pod innym nickiem. MAGKOSMETY = D@wid ?? raczej tak moge się mylić, a możliwe że go trafiłem odrazu, bo profil podobny (ten sam stek bzdur) Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-01-24 16:02:31

[...] kiedy ostatnio tak dobrze się wyspałem! Reszta dnia upłynęła równie przyjemnie, po południu wyskoczyliśmy z żoną do naszej ulubionej restauracji gdzie serwują przepyszne steki,w domu nigdy mi takie nie wychodzą:/ Jedzonko było wyśmienite i takie jak lubię czyli dobrze przypieczony stek (krwistego bym nie przełknął ) do tego pieczone [...]

Fajna silna widać ze sprzęt ma konkretny podobnie jak na silce u mnie;-),szkoda ze tylko raz byłem w Szczecinie i to dawnooo ...temu,stek w sosie kurkowym to musi być smaczne;-)brzmi apetycznie;-) Jabi -masz większe uda niż Dawid czy ja zle widzę ???? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-12-02 23:07:39

[...] widzenia,dzięki za dobre słowo teraz czas na Ciebie żeby delikatnie przymasować:-) Gigant dzięki, przez kilka ostatnich dni co najmniej raz dziennie jem takie jedzonko,tj.stek dobrze wypieczony do tego pieczony ziemniak i zestaw surówek. Poza tym świeże rybki i inne mniej lub bardziej spotykane potrawy:-) Na śniadanie jednak pozostaje wierny [...]