stek

Nie, taka restauracja. Dziwne, bo np stek z rostbefu za 40 zł czyli w normie, a piwo o 5 zł droższe niz gdzie indziej...

[...] obiady tak samo - jeśli już musisz jeść w knajpach to na pewno jest wybór i można wybrać zamiast kotleta w panierce smażonego na głębokim tłuszczu jakieś inne mięso - np. stek czy rybę co do treningu to zgadzam się z przedmówcami, skoro już tyle czasu robisz cardio to Twój organizm jest przyzwyczajony do "wysiłku" zresztą dźwigając taki balast [...]

a ja właśnie nie stek niby miało być 300 gr a jakoś tak mało wyżerałam jeszczę chłopu wołowinę marynowaną z talerza

Boisz się otworzyć? Ja kiedyś kupilam stek z tuńczyka. Okropny był

Nie umiem. Ostatnio nawet stek z wołu mi się nie udał, a kiedyś pyszny robiłam

juz powoli tak jem przez moje lenistwo, wczoraj mialam tak 3x dziennie, 4 posilek to stek tez dla odmiany z ryzem :D

mają chuyowy currency exchange rate %-) Ale 1 euro za stek z ziemniakami to uczciwa cena %-)

Kupiłem w Biedronce stek z antrykotu z Sokołowa. Jest jakiś dziwny: tłuszcz jest twardy i kruchy a nie elastyczny i miękki. Mam to wywalic?

[...] wit.C, zma 2l woda,mieszanka (pokrzywa,mięta,aloes),zioła mnicha Miska: *placki ryżowe: jajka,ryż,olej kokosowy,odżywka,wiórki kokosowe *chleb bezglutenowy, łosoś wędzony *stek wołowy,ryż,sałatka *kurczak (udka) grillowany,ryż,warzywa *kurczak (grillowany) ryż,warzywa Dzień spędzony nad jeziorem,więc sporo biegania za dzieciakami,grania itd. [...]

Ty jestes najzwyczajniej w swiecie G Ł U P I ! czemu to takie oczywiste, ze nie mozesz nam napisac o swojej sekcji i trenerach? Ja ci powiem czemu! -bo albo ściemniasz i piszesz stek bzdur zrodzonych w twoim chorym umysle -albo faktycznie WSTYD sie do takiej sekcji przyznawac.

[...] piersi z kurczaka + łyżeczka oregano, 150g gotowanych brokułów, 1 łyżeczka oliwy z oliwek. 1 tabletka multitabs. 4.)16:00 78g ryżu z 1 łyżeczką kurkumy, kawa bez cukru, 140g stek wołowy, 150g brokułów, 1 łyżeczka oliwy. Trening 1h - 1,5h po jedzeniu. 30 min przed treningiem 0,5l napoju izotonicznego. Od razu po treningu również 0,5 l napoju [...]

[...] lae wybrac nie moge ... ;/ w przyszłym tygodniu na pewno sięzbiore <yes> trening 2 przysiad , trening 3 martwy trening 4 przysiad , tak ? progresje liczyśtak jakbym co tydzień robił ? no i robie 15 , nieźle pompują i wytrzymałość podskoczy , a na macie mi się przyda do tego zestaw supli i jazda dzięki ! jutro 2 trening 15`stek

teraz tak sobie patrze ikurcze , ostatni trening 15`stek mam patzre na cięzary to jakoś dziwnie mi w tych dziesiątkach wyszły. małe się wydają... myślicie że jest ok ?

tak jak pisałem maxy są "na oko" z poprzedniego dzienniczka treningowego dochodzą suple chęćdo treningu no i progres siły w trakcie ale chyba zamiast negatywów po prostu bede dodawał 2,5 - 5 kg w każdym ćwiczeniu , aż do powt. wymuszonych / oszukanych i zobaczymy cykl 15 `stek za mną super !

300 gram kaszy gryczanej + 250 gram stek + surówka z czerwonej kapusty

[...] kupiłem MH bo zobaczyłem GSP na okładce. Trochę dziwne, bo czytałem wcześniej wywiad z dietetykiem st Pierra i info jakoś średnio się zgadzało z tym z gazety :-? fajnie się czyta te pierdółki o bogatym życiu (opisują Dubaje i inne takie). Reszta to stek bzdur. Włącznie z polecanym tatarem morliny na masę (gdzie skład jest rozpisany na 4 linijki).

dokładnie, Ozdoba się podstawi tj i Najman, tego cipendersa nikt nie zna a Burneika widzów przyciąga więc przegrać nie może i zawalczy jeszcze Stek nie raz, bo Mr Olympia nigdy nie wygra więc co mu szkodzi sobie dorobić

[...] wszystkich. Poniewaz planuje niedlugo rownierz zaczac ten typ treningu, mam mala prosbe do ludzi ktorzy sprawdzili swoje maksy. Chodzi mi o to ze jak zmierze maksy dla 15-stek gdzie mniej wiecej szukac 10-tek, 5-tek oraz 2-ek do negatywow. Czyli na przyklad jezeli dla 15 powtorzen wyciskania na klatke bede mial 50 kg (przykladowa liczba - bo [...]

[...] 14-15 powtorzen , 10 to teraz robie , 5 tez mi sie zdarza na dobicie czasem zrobic" --- sorka ze sie znowu do tego przyczepie, ale nie daje mi to spokoju Zaczne od 15-stek, to ze robiłeś trening na 14- 15 powtórzeń to nie znaczy ze to sa twoje maxy . Tzn chodzi mi o to, ze niektóre treningi zakałdaja robienie takiego a nie innego zakresu [...]

[...] wiejski + oliwa z oliwek + musli http://desmond.imageshack.us/Himg513/scaled.php?server=513&filename=wp000395.jpg&res=landing Śniadanie 2 10.25 ( Szkoła ): -Chleb pszenny + stek + jajka + szczypiorek http://desmond.imageshack.us/Himg39/scaled.php?server=39&filename=wp000396.jpg&res=landing Obiad:14.30: -Pierogi ruskie + farsz + śmietana [...]