stek

[...] do diety : nic Ci nie da liczenie kalorii, uważam, że niepotrzebnie zaprzątasz sobie tym głowę. Podstawa : jedzenie musi mieć wysoką jakość i ułożone z sensem. np 1 jajko, stek z wołowiny, trochę łososia, warzywa zielone, orzechy - 3 rodzaje białka w 1 posiłku do tego warzywa i zdrowe tłuszcze. Nie musisz objadać się ryżem,kaszą czy makaronem. [...]

[...] i później to na bieżąco kontrolować. A Ty mu radzisz jeść (sorry za określenie) "na pałę", a jeśli to zawiedzie - co mu doradzisz? Takie określenia, jak "garstka" orzechów, stek - dla każdego człowieka znaczą co innego: orzechów może być 20 lub 60 gramów, mięsa 150, a może 300... Po co skazywać go na taką niepewność i możliwe konsekwencje (jak [...]

Jak wyżej. Szybka wołowina to stek. Ewentualnie jakieś rzeczy typu stir fry. Duszona wołowina - 2 godziny minimum, żeby była dobra. najpierw obsmażyć, potem dusić. Kurczaka dusisz 30 minut? Pierś? 5-10 minut wystarczy - biorąc pod uwagę, ze piszesz o pokrojonej.

ten stek bylby leprzy z buraczkami na goraco duza iloscia ziemniaczkow z koperkiem ... taaak mozna sie rozmazyc

to nie rób na jednym pomiedzy mierzeniem maxów masz dzień wolnego i w ten dzień zrób pomiar dla mc tzn jak np w poniedziałek robisz pomaiar maxów dla 15 stek, dla całego planu, to we wtorek zrób tylko pomiar max 15 dla mc nastepnie w środe znóf pomiar dla całego planu, a potem w czwartek dla mc itd

[...] 65%bialka, 20% wegli, 15%tluszczu Posilek 1 -kurze jajko 130g -wolowina 300g -platki owsiane 30g 73/20/38 Posilek 2 -piers kurczaka 450g -brokuly 100g 110/6/9 Posilek 3 -stek 140g -kukurydza 80g -warzywa 150g 78/24/17 Posilek 4 -halibut 350g -warzywa 100g 48/4/13 Posilek 5 -ryz 80g calosc 320/115/80 DZIEN III 3000kalorii 55%bialka, 35% wegli, [...]

[...] po prostu o pomstę do nieba. W serwisach nie można przeczytać nic ciekawego. Same wypowiedzi "mnie się wydaję". Chwytliwe tematy "Alonso w Ferrari na sto procent!", a źródło - BILD ))) Czasami to się po prostu zmuszam, żeby przeczytać newsy z danego dnia, bo wiem, że będzie tam stek bzdur niewarty zaprzątania sobie nim głowy.

... i zawiera stek bzdur, jakich się naczytałeś/naoglądałeś na Discovery/nasłuchałeś w ciągu 10 miesięcy ćwiczeń. wróć za 10 lat, to pogadamy Zmieniony przez - Jodan w dniu 2008-06-20 15:33:40

hahah japjerdole co za burak ale dobrze gada... ten stek co on ma waży z 400g lekko to co mam rozumieć że on wpjerdziela 2,5kg mięsa dziennie czy to była taka hiperbola ?

[...] Po silowni napoj regeneracyjny wlasnej roboty zawiera okolo: 589 kal,46 prot,100 ww i 1.0 tluszczu NIECH ZGADNE.....ALLEGRO TU DAJ 0,5-1G WEGLI ORAZ 30G WPC Obiad stek wolowy makaron lub ziemniaki ZIEMNIAKI NIEZABARDZO groszek lub kukurydza DAJ OLIWE, KUKURYDZY NIE ZA DUZO Snack CO? 2 banany CO? 2 Obiad piers z kurczaka ryz oliwki [...]

[...] jogurtu truskawkowego 25g protein (whey protein powder) 1 lyzka miodu naturalnego 250ml mleka 250ml soku pomaranczowego 100% 5g kreatyny 5g glutaminy Obiad: // ok stek z wolowiny jajko sadzone kasza lub ciemny makaron szpinak lub groszek lub kukurydza kOLACJA /// OK piers z kurczaka bialy ryz oliwa z oliwek Przekaska: proteiny ale nie [...]

[...] bo najwiecej krytykuje) Sniadanie 65g tunczyka 100g twarogu oliwa z oliwek 100g platki 200ml mleka 791 kal,44.4g bialka, 82.3 ww,31.5 tluszczu Po silowni 65g ciastek ryzowych Obiad stek wolowy 2 jajka sadzone makaron ciemny groszek tran 1171 kal, 64.7g bialka, 131g ww, 35.5g tluszcz 2 obiad 2 jajka na twardo 50g orzechow 492 kal, [...]

[...] tunczyka DLACZEGO TAK MIKSUJESZ TUNE I SER? 100g twarogu oliwa z oliwek 100g platki OWSIANE 200ml mleka 791 kal,44.4g bialka, 82.3 ww,31.5 tluszczu Po silowni 65g ciastek ryzowych LEPSZE BYLYBY WEGLE W PLYNIE ALE OD BIDY NIECH TAK ZOSTANIE Obiad DLACZEGO NIE PISZESZ ILE GRAM? stek wolowy OK 2 jajka sadzone OK makaron ciemny OK groszek OK [...]

stek bardzo ladnie zrobiony, rozowy tylko za szybko go pokroiles. Zostaw go na 2-3 minuty na boku, wtedy zajmij sie przybraniem talerza reszta skladnikow.. ogolnie patent z polewaniem maslem wiele dodaje stekowi wolowemu dietetycznie wiele to nie zmienia bo wiekszosc masla i tak zostaje na patelni, a smakowo to niebo i ziemia

stek podlewany octem balsamicznym to jest wypas sprawa ! zimerek redukowanie w kulinarii to nic innego jak odparowywanie płynów żeby zgęstniało.

dzieki EK niestety na takim poziomie angola nie znam zeby poruszac sie w fachowej literaturze :) prosiłem o jakas porade z tego względu zeby uczyć sie czystej przydatnej wiedzy , ale niestety czesto aby do niej dotrzeć trzeba sie przebić prze stek bzur. ale tak czy siak dzieki Zmieniony przez - _Maserati_ w dniu 2011-03-19 09:10:12

no tak jeden news w MD jest dla ciebie wykładnia bo coś napisali?? to chyba pierwszy taki przypadek ,czyli taka sama szansa że dostaniesz meteorytem w głowe MD to stek bzdurnych informacji na stronie 5 piszą że saa nie mają wpływu na serce i podpierają się badaniami na str 6 pisza o problemach z sercem po saa podpierając się innymi badaniami. [...]

Oba tropy bardzo ciekawe - ten z uczuleniem na laktozę - może być, odstawiłem od dziś rana mleko i kefiry. Pomysł z wybiciem bakterii - też prawdopodobny, ale czy to znaczy, że trzeba zażyć probiotyk? Też mnie to dziwi, że mam kłopot z pochłanianiem jedzenia:( Dziwi i trochę niepokoi. Dzisiejsza dieta: 1. Posiłek - Omlet Jajko ( 5) kcal 300g [...]

1. Pancakes ryzowo- gryczane z jogurtem 2. Stek z polędwicy, ziemniaki 3. Golonka z indyka, ziemniaki 4. Udko z kaczki, ziemniaki 5. Pizza ryzowo-gryczana /SFD/2017/1/8/ed3e4643128641db91f8b8d864e6639c.jpg /SFD/2017/1/8/666b9829ba14453c84f9a9232de8caa5.jpg /SFD/2017/1/8/2aab0125d76d46e8b4d900224061bb78.jpg [...]

napewno nie m1t ale to nie dzial na takie rozmowy ,ja widzial bym taki posilek : Stek wolowy z kasza +salatk wazywna +oliwa z oliwek na. 1,5-2 h przed treningiem