stek

[...] A takie orzechy wcinam http://imageshack.us/a/img443/148/20121129703.jpg Jeszcze trochę przede mną,ale wszystko będzie zgodnie z rozpiska:-))z ciekawości kupiłem steka które reklamuje Burneika i takiego sobie zjadłem dzisiaj robionego na maśle oblanego oliwa,ale smaku to nie miało%-) krwiste było dosyć mocno:-)) kiedyś spróbuję [...]

stek ważył 200g za 9zl -promocja:-D ... Zmieniony przez - czung w dniu 2012-12-03 09:37:15

[...] łatwo idzie do 7-8 powtórzenia. W końcowych brak płynności. Tu też postaram się o filmik. 2b- oookeeej, ale nie wiem czy wystarczająco uginam nogi. 3- haniebny powrót do 12-stek %-) Ale w czwartej serii nie mogłam nawet się położyć z tymi czternastkami, a nie było w pobliżu nikogo. Jednak dumna jestem z trzeciej serii :-D 4- tu mi nagle spada [...]

[...] dawno nie robiłem i generalnie fajny trening. Po 12 byliśmy na obiedzie w knajpie, mega smaczne i niedaleko od Nas więc z pewnością powrócę. Zjadłem Żurek slaski oraz stek z poledwicy wołowej. 15.08.21 pull2 1.drążek 1*13 2. Pull ups with band 2*8 3. Inverted rows 2*12 4a. Uginania siedząc 3*15 4b. Narciarz 3*15-12 5. MC 3*5(140) 6. [...]

[...] to musi to wystarczyć jeżeli rano lub w godzinach południowych to należy dołożyć normalny posiłek w którym już dominującą rolę mogą odegrać węglowodany złożone (np. stek, pierś z kurczaka plus ryż, makaron czy kasza no i oczywiście warzywa). Aby poprzeć moją teorię posłużę się materiałami, które ukazały się w jednym z dawnych wydań [...]

[...] można wrzucić jakieś 20-30 gram lub nieco więcej przy bardzo dużym zapotrzebowaniu na białko. Pamiętajcie jednak – to nie jest najlepszy moment na krwisty stek, bo na jego strawienie potrzeba dużo czasu. Tłuszcze Dieta kulturysty powinna w zasadzie możliwie ograniczać tłuszcze – te same zasady stosują się do posiłku [...]

[...] mlotki siedzac 3x8 + allahy 16/08 DNT rolka, mobilka, tabata Wczoraj relax, wypad do centrum troche głowe przewietrzyć i popatrzyć na ludzi %-) Zamówiłem sobie z qmplem po steku(zdalismy sie na kelnera i polecił Nam to), patrząc jak gość niesie to myśle qrwa ani zestawu ani nic, a tyle pinięndzy }:-( Lecz jak pokazał jak to ogarniać kroić i [...]

Zamówiłem sobie z qmplem po steku(zdalismy sie na kelnera i polecił Nam to), patrząc jak gość niesie to myśle qrwa ani zestawu ani nic, a tyle pinięndzy }:-( Lecz jak pokazał jak to ogarniać kroić i samemu sobie rzucać na gorący kamień to zrozumiałem, że to nie zwykły stek :-D Poprostu niebo w gębie, a kroił sie jak kurczaczek, w życiu lepszego [...]

[...] , lepsze niz maslo orzechowe . Zrobilem gofry z maselm orzechowym i bita smietana i syropem czekoladowym - SZTOS - MEGA :-)) Jedzenie na jutro gotowe , po silowni wpadl stek z tunczyka /SFD/Images/2016/6/26/5887a1edc9904e5080124093a2385f25.jpg /SFD/Images/2016/6/26/6cbde37a2fcc4d008d0bc0baf81a839e.jpg [...]

[...] - przed snem DIETA: Dzień standardowy. rano było 50g owsa z izolatem + mrożone truskawki 100g, 2x grillowany filet z kurczaka + warzywa + 5g oleju lnianego/1 raz zamiennie stek wołowy z Lidla, 1x tuńczyk z warzywkami + 50g ryżu brązowego, przed snem izolat + 5g oleju lnianego CARDIO: 1h jazdy na łyżwach z Młodym o 11.00 Domowe cardio o 18.00 [...]

Bziu wczoraj kurier dostarczył paste --------> dziś 1/3 słoika. Mąż wciagnął, nie wiem czy sie wkurzać czy cieszyć, że mam przymusowe ograniczenie ;) Tetiszeri - ja tam zawsze jestem zdania, ze najlepszy na śniadanie jest obiad! %-) Aniajak - dzięki za komplemet :) Nie wiedziałaś, ze obniżenie ( najlepiej do zera) poziomu weglowodanów w organizmie [...]

To rewelacja nie jest, spróbuję ale rostbef wydaje mi się odpowiedniejszy na stek a cena podobna.

[...] Inspirujesz :-D Dzisiejsze menu: http://i.imgur.com/i8fGV8C.png 1. Jaglanka z dodatkami. Za X podejściem końcu zabiłam jej gorzki posmak. Dumna :D. TRENING 2. Wczorajszy stek, makaron i kiszony. Suche jak diabli, ale gorsze rzeczy się jadło :P. 3. Grillowany dorsz, ryż + fasolka szparagowa i brokuł. Orzeszki włoskie. 4. Baton proteinowy do [...]

17.03.09 No i ladnie, 50 min truchtu po gorkach poszlo. Pod koniec juz jak zombie, ledwie sie wloklem, ale czas lepszy w tamtym tygodniu i nawet pare razy tepo lekko zmienialem. Dieta: 3 jajka gotowane, 50g platkow 2 jajka, pomidor, kawalek piersi Stek wolowy, warzywa, chleb razowy Piers z indyka, ryz brazowy baraboliczny 50g Piers z indyka, [...]

[...] fasolka szparagowa żółta, papryka czerwona, cukinia Płyny: woda, zielona (z płatkami róży, ślazu oraz wyciągiem z bergamotki i mango), pokrzywa 1. jabłkowe placki owsiane 2. stek z rekina z ryżem, serem i fasolką szparagową; truskawki 3. pierś indyka z fasolką, pistacjami i papryką 4. pierś indyka z gryczaną, płatkami kokosowymi, papryką i [...]

[...] ze sztangą: 115x10,10,10 Łydki suwnica: 75x20,20,20 Szama Na śniadanko oczywiście najlepsza szakszuka :-D http://i.imgur.com/JPoyVzl.jpg Obiadek, wziąłem dla wypróbowanie stek z tuńczyka i na pewno zagości u mnie na dłużej. Mega kozacki, posypałem go tylko trochę pieprzem ziołowym. Do tego ziemniaczki gotowane w mundurkach z masełkiem, [...]

[...] Wyszła minimalnie za sucha od spodu, ale bardzo smaczna. Na pewno włączę na stałe do menu. Na jutro mam już gotowego kurczaka Fajita, zapiekankę ryżowo-jabłkową i stek z rostbefu, także za dużo roboty w kuchni nie będzie %-) 1) kurczak fajita 2) zapiekanka ryżowo-jabłkowa z polewą z WPC 3) bułki pszenne z serkiem wiejskim, mozzarellą i [...]

[...] 3 syte posiłki niż 4 mniejsze. Jakoś lepiej to działa na moją psychę %-) 1) ryż zapiekany z jabłkami i polewą + lody z polewą 2) kurczak fajita z mozzarellą + pomelo 3) stek z rosftebu z frytkami, sałatą i pomidorami + orzechy brazylijskie Kcal: 3150 B: 180 T: 81 W: 417 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ca9a60e66564f048e9476cdd63eb819.jpg [...]

[...] 5x10 – 20-25kg + AMRAPS: Przysiad: 20x75kg Martwy ciąg: 20x90kg Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 20x57,5kg Dieta: Przed treningiem wszedł energetyk bezcukrowy. 1) stek z antrykotu wołowego z frytkami, ketchupem i musztardą + sałata lodowa 2) panceksy jabłkowo bananowe z polewą o smaku białej czekolady 3) kanapki z pieczywa razowego z [...]

[...] na ławce rzymskiej: 4x12 – 10kg 7) unoszenie sztangielek na tylny akton barków w opadzie/leżąc: 2x15 – 2kg 8) łydki na maszynie smitha: 4x20 – 60-70kg Dieta: Kupiłem tego steka z wersji deluxe w lidlu. Jest dobry, ale szału na mnie nie zrobił. Nie jest wart swojej ceny moim zdaniem . W środę smażyłem tylko 2 min z każdej strony a dziś aż 5 [...]