stek

Stek z sałatką /SFD/2018/11/18/21476670ac424ca09f6f0ceea205f603.jpg

Kurczak w sezamie i Stek z poledwicy wołowej :-) /SFD/2019/5/1/d8611613df5343c0bcbdef7670d4c31d.jpg /SFD/2019/5/1/ac33923d48e14f208a1a5984b5ad323a.jpg

Jako że przyszło mi uzupełniać braki kcl. 30 min po białku...około 1100kcl śniadanie. Zmielony stek wołowy, biała kaszanka, bekon, jajka sadzone, fasolka I kozi ser. Sok pomarańczowy i kawa. Suple(ostropest, magnez itd.). 108 białko, 63 tłuszcze, 68 węgle. /SFD/2019/8/21/faff822af8dd4eecbea260c2bbd1b2f0.jpg

Z weekendu. Stek z avocado Tatar z jajkiem Tagiatelle z łososiem, szpinakiem i pomidorem Rosół z kurą /SFD/2020/5/18/4ffcf9385a1d4f8ebacb87c88e112a83.jpg /SFD/2020/5/18/c7f21e506e3748c4b31eac1cf29af106.jpg /SFD/2020/5/18/cef48d93a3a0489f84085789bff6024c.jpg /SFD/2020/5/18/916e320420564ff3914ddb5c81c3a39e.jpg

twaróg z owocami zapiekanka homemade pęczak i mięsko stek z polędwicy i fryty /SFD/2020/8/18/aa138a5e0c6b444382801d1f7075e932.jpg /SFD/2020/8/18/1003eec88af94325a2ae0597cd9a9b3d.jpg /SFD/2020/8/18/4fe7658b183c4d3e96fe72c041cd7de5.jpg /SFD/2020/8/18/e0a28e0e67254faa9d769fa6e9a67bbb.jpg

Wczorajsze menu Omlet z owsa i białek plus owoce Jajecznica z 5 jaj i kanapeczki Dwa razy kurczak z ryżem Stek z Angusa 500 gram /SFD/2020/12/8/6b4afa371fca4828a171b5fb9594f5ba.jpg /SFD/2020/12/8/b949ff6dc96846a09cb284b809c46481.jpg /SFD/2020/12/8/0792da747d4c454198207bb325781339.jpg /SFD/2020/12/8/3b1cc971df9840ca8d319f2d42f56fca.jpg [...]

Przed treningiem omlet z owocami Po treningu owoce i protein Water Dwa razy kura z ryżem Na kolację stek /SFD/2020/12/16/387f7855f0ca49548deff5f05ea3d088.jpg /SFD/2020/12/16/d640ab2f6096467aa4f025c6bb3f1eff.jpg /SFD/2020/12/16/88c559955adb4d8ab1312fba81417d1e.jpg /SFD/2020/12/16/1c54e554721643309ef2afd3a568b716.jpg [...]

[...] "kofta" z indyka i warzywka /SFD/2021/1/18/35242360228042a9b39e13f710a4edbe.jpg makaron a'la carbonara /SFD/2021/1/18/c008999ef3e546baa2fe3de66ea930d2.jpg stek, frytki i sałatka /SFD/2021/1/18/9ab4c3e599ff488db597569f3f88e244.jpg /SFD/2021/1/18/377470c513c540bdb9a8e05751118178.jpg smaki dzieciństwa - bułka w jajku [...]

Wczorajszą szamka Jajowka Owoce i protein Water Dwa razy stek Tatar niestety zjadlem zanim fotkę zrobiłem Ale jest z przygotowań. /SFD/2021/2/23/72bbd78f69324b02a9206b4a23665e63.jpg /SFD/2021/2/23/fd0de88003a041c589d463ad640c99de.jpg /SFD/2021/2/23/9b370062cf0341738afbe3e9db8fb594.jpg /SFD/2021/2/23/1f9c51d533dd457681e885122876159d.jpg [...]

Poniedziałek Owsianka z białkiem i owocami Owoce po treningu Stek z makaronem Naleśniki z twarogiem i truskawkami Bułka z tatarem /SFD/2021/4/12/7b356085474a4d9c992d51d06970f602.jpg /SFD/2021/4/12/7cb6bc2c53b544c49db12effc033295a.jpg /SFD/2021/4/12/10a358f987fe426c8552f5a1d063449e.jpg /SFD/2021/4/12/c278a0d4fa17458bb44823bb6c4874fc.jpg [...]

Jeszcze wpadł stek w robocie :D i kartofle /SFD/2021/4/18/a6ef44a1610e4f35bdf7bc1828fe4d17.jpg /SFD/2021/4/18/d8aec4cc71bd4dca9852f9070a35f275.jpg /SFD/2021/4/18/bbc144704c0b4ec8bc018862cce9a740.jpg /SFD/2021/4/18/d348f3108b2d405ea9c96f1d0691764a.jpg

Niedziela Jajecznica Łosoś Empanada z tuńczykiem Tataki z tuńczyka Stek z ryżem /SFD/2021/4/19/aa58f2c4d7194e8496b3bc524ad6f16a.jpg /SFD/2021/4/19/065637363c6447ed9c0ede20e66ec0a4.jpg /SFD/2021/4/19/2ae2856fa16647bb9d390394b0e5bef7.jpg /SFD/2021/4/19/1fb1009ec3e0435895b5f1b11fa4ef93.jpg /SFD/2021/4/19/2e54486ac11f4306a0fb342efac303f4.jpg

Ja to samo. Mam znajomego co ma Stek house i po znajomości biorę od jego dostawcy contydzien 3 polędwica takie. Między 7 a 8 kilo wolowinki tygodniowo.

Wołowinka, kapusta, makaron konjac po chińsku 2x tortilla z kurczakiem i wołowinka Lody proteinowe low carb Stek /SFD/2021/5/16/03b8dbcab11e4a088947c35cb6cdd9a4.jpg /SFD/2021/5/16/cb0c353e03a84fc4bfc92a3472034649.jpg /SFD/2021/5/16/80906b784f06414a80ceb6d1edea42cb.jpg /SFD/2021/5/16/4180f754062b4f4182ac4ae98fc839a2.jpg

jajki, serek, warzywka warzywka i stek z kurczaka leczo makaron z kurczakiem w sosie serowym kapuśniaczek /SFD/2021/9/2/6caf2c4493ef442f8aa365614aa9e30e.jpg /SFD/2021/9/2/830d6b0a4c86451e85ff2e6c7a40eed3.jpg /SFD/2021/9/2/779feca258444cf18b2f2272e784a816.jpg /SFD/2021/9/2/466df69feb024f08bb0e7d144ffcba9f.jpg [...]

Kanapki, wpc, pomidorki Sushi Stek z sałatką /SFD/2023/3/30/d2c69f5569564d7893b119509805de10.jpg /SFD/2023/3/30/434878443be6445b88c39c29e97baa75.jpg /SFD/2023/3/30/b0b45768b13c4370b9d5c2c0ba6efe56.jpg /SFD/2023/3/30/85cb2bbedb9e4f909237a9ec761a113e.jpg

Żurek Sushi i wpc Stek Jajecznica Pizza /SFD/2023/4/14/aca85500926f4ede98bd02c2f4242235.jpg /SFD/2023/4/14/9d7f9ef362894c048a4011c6d7afb492.jpg /SFD/2023/4/14/a8c4d80406304162b9d4cc798465f8a8.jpg /SFD/2023/4/14/333ba75d94bf41bf89a3b862404b52a2.jpg /SFD/2023/4/14/684747ae7af94987a7b04f6c9ec48085.jpg

Bułki Leczo Stek z polędwicy i sałatka gigant - musiałem pożyczyć kalorie z soboty :-D /SFD/2023/8/6/7a49d6e10b90437db574fc578bec1150.jpg /SFD/2023/8/6/d9a445eff00244d0a1881084aa3c0774.jpg /SFD/2023/8/6/eef70358d4674578908295f7319f58df.jpg /SFD/2023/8/6/616a99bbf31649939ff9bffb2c3e33ff.jpg

Stek Pomidorowa Jarzynowa Sałatka hamburgerowa /SFD/2024/1/26/f18584ea337f4ce3b4b6d4a966c09a00.jpg /SFD/2024/1/26/8cec4d5d85a54b3085e1862b482f458a.jpg /SFD/2024/1/26/fbccbdd2593d4ff89d7baaa45f8bc3a3.jpg /SFD/2024/1/26/678358e1dd7a41a3bf2b5777261fd355.jpg

Makaron z truflami i krwisty stek z polędwicy też z truflami(do tego było wspaniałe wino jeżynowe-cudo): http://i.imgur.com/h24Ecxi.jpg http://i.imgur.com/G5yo5rw.jpg I jeszcze same trufle: http://i.imgur.com/R1Yd17s.jpg Jajecznica(2 całe i 200g białek) z szparagami i brokułami: http://i.imgur.com/pOG5676.jpg Kasza jaglana z truskawkami, wheyem [...]