stek

No wlasnie Rafal dla naszej grupy to wychodzi ze powinnismy byc wegetarianinami poprostu... temat niezmiernie mnie wkurza.Moze ta ksiazka cala to stek bzdur ale nieby to badania itp. i daja do myslenia... Jacek ja tez staram sie podchodzic do tego z dystansem bo bym musial zmienic zupelnie odrzywianie i zapomniec o karierze calkowicie. Ciekaw [...]

Witam ! :) dzięki będe odwiedzal także twój dziennik Wczoraj poszła klata: Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 4x8 powtórzeń + 125kg ostatnia x4 Rozpiętki leżąc na ławeczce skos + z linkami 4x8 Wyciskanie na maszynie + krążek do góry 4x8+12 Pompki poręcze 3x max Na treningu była niesamowita moc, jedynym minusem jest te strasznie kujące [...]

W weekend wszystko to, na co cały tydzień mam największą chrapkę \-) Naleśniki gryczano bananowe -1 jajo -50g mąki gryczanej - 70g banana - trochę wody i mleka Z twarogiem i zblendowanymi borówkami i malinami /SFD/Images/2016/2/15/0d6ae6bdc1d0468193a81fbcf9fd2cd3.jpg Pieczone udko z kurczaka z ziemniakami i warzywami [...]

Stek z tuńczyka z mango, chilli i kolendrą + bułka /SFD/2016/9/26/152ef2260a5e4c6cb7154b8a850e3d59.jpg

Stek wołowy z pieczoną dynią i warzywami /SFD/2016/9/26/bfb4b8b588c74d8c809b6a7bf450c7cf.jpg

Ostatnio brak czasu na ładnie podane posiłki, jedyne fotki jakie udało się zrobić poniżej :-) Stek wołowy z makaronem z dyni, suszonymi pomidorami i fetą /SFD/2016/10/6/f360af21b4fd4a4f90e48e7dd8a1cc8a.jpg

Grillowany stek wołowy (u mnie sirloin) jak by się ktos jeszcze zastanawiał jak zrobić steka :-P 1. Mięso wyjąć z lodówki na pół godziny przed smażeniem. 2. Rozgrzać patelnię grillową do maxymalnej temperatury (można lekko natłuscić) 3. Mięso posolić i popieprzyć z obu stron. 4. Aby uzyskać steka sredniowysmażonego smażyć z obu stron: - dla steka [...]

Stek lepszy niż babeczki :-P

[...] Szmata orientuje się, że młodość zbliża się ku końcowi, księcia z bajki nie widać i zaczyna kiełkować myśl, że może, MOŻE to wszystko w co wierzyła jako dwudziestolatka to stek bzdur i komunałów. Zakrada się przerażenie, pojawia się refleksja, że może faktycznie panna nie jest taka piękna i mądra jak się jej wydawało. Książe z bajki jest już [...]

[...] Szmata orientuje się, że młodość zbliża się ku końcowi, księcia z bajki nie widać i zaczyna kiełkować myśl, że może, MOŻE to wszystko w co wierzyła jako dwudziestolatka to stek bzdur i komunałów. Zakrada się przerażenie, pojawia się refleksja, że może faktycznie panna nie jest taka piękna i mądra jak się jej wydawało. Książe z bajki jest już [...]

[...] Szmata orientuje się, że młodość zbliża się ku końcowi, księcia z bajki nie widać i zaczyna kiełkować myśl, że może, MOŻE to wszystko w co wierzyła jako dwudziestolatka to stek bzdur i komunałów. Zakrada się przerażenie, pojawia się refleksja, że może faktycznie panna nie jest taka piękna i mądra jak się jej wydawało. Książe z bajki jest już [...]

[...] 5kg na skośnej ławeczce. ~~> brzuch twardy po tym zestawie ładnie jest! :-) DIETA: 1) owsiane + wiórki + kefir + brzoskwinia + nektarynka + maliny. (fotka) 2) grillowany stek z tuńczyka + ryż jaśminowy + domowa pikantna salsa z gruszki, kolendry, chilli, imbiru i sosu sojowego + warzywa z dressingiem musztardowym.(fotka) 3) kefir + orzechy [...]

Ok. Jak skończe opakowanie tego expressa to wywale z diety ;p co za to? Tamto tłuste mięso? Np stek wołowy będzie ok? Bo piersi raczej znowu bym nie wstawiał cały czas tylko kurczak z antybiotyków i napakowany estrogenem. Nie wiem jak jest w przypadku steków ale chyba lepiej. twaróg to białko długowchłanialne idealnie na kolację. Spróbuję z tym [...]

[...] artykułu napisać. A jak już coś stworzą, to nawet nie sprawdzają na ile to jest zgodne z prawdą. Odnoszę wrażenie, że tam artykuły piszą dzieci, albo osoby upośledzone umysłowo. I nie chodzi tylko o sport. Polityka, nauka, ekonomia, dom, wszędzie to jest stek bzdur. Najlepsze jest w tym wszystkim, że ludzie to czytają i bezmyślnie powtarzają...

a tu moje :D stek, slodkie ziemniaki troche kukurydzy i ogorek :D

http://i39.tinypic.com/jphmjd.jpg Nie ma to jak dobry stek :) Zmieniony przez - Pinky12120 w dniu 2013-12-10 15:44:13 Zmieniony przez - Pinky12120 w dniu 2013-12-10 15:45:17

Stek z polędwicy wołowej, chleb (żytni pełnoziarnisty na zakwasie wiadomego pochodzenia) w białku jaja, warzywa. http://i41.tinypic.com/14t6m3n.jpg

Wołowina to wołowina niezależnie czy to stek, czy to burger, czy to gulasz. Grunt, aby dobrze ją zrobić ;-) Przedbiegowy wieczorny smażony banan i kiwi w cieście z czekoladą, orzechami i słonecznikiem Kcal 504,2 B18,7 g W70,6 g T16,1 g http://fotoo.pl//out.php?i=738850_img-4175.jpg

[...] Protein cośtam- z samego rana,przed treningiem. 2) banan+C6+orzechy brazylijskie- potreningowo 3)sałatka kurczak/szpinak/mozarella/50gram chleba razowego/oliwa z bazylią 4)stek z tuńczyka plus warzywa na winie(cebula,papryka,por,czosnek,suszone pomidory) 5) kazeina na mleku Do tego w tak zwanym międzyczasie: czereśnie,truskawki. Wliczone w [...]

[...] prostu niemożliwe.Najważniejsza wskazówka dla chłopaka to to że ma się udać do specjalisty który będzie wiedział dobrze co ma z nim zrobić i to jest najważniejsze reszta to stek bzdur po prostu i prawda jest taka że gość nawet nie powinien ani minuty dłużej czytać złotych rad od internetowych "znawców" tylko udać się do właściwego [...]