HST wiadomo, do oceny dla speców , plan/progresja

przyjemne to HST

zredukowałem ilośc serii na plecy tj. odjąłem jedną z wiosłowania sztangielką

coś za dużo mi sie wydawało

aha robie pełen 8 tygodniowy cykl HST

i mam pytanie jak jest z powt. negatywnymi ? tzn zmiana ćwiczeń na jakieś " prostsze " ? bo nei wyobrażam sobie serii negatywów np w martwym ciagu...

tam gdzie sie nie da to robisz maxami z dziesiatek dodajac ciezaru i rozbijajac serie.

z 10 a nie z 5 ?

rozbijam serie ? mozesz na przykladzie

np mc

pf pf z 5 rozbijasz serie, czyli naprzyklad jak masz 3 serie po 5, to robisz powiedzmy 5,3,3,2,2.. itp.

wsjo jasne

norma że trening 15stek zajmuje ok 40 minut ?

mi zajmowal kolo 35 wiec norma

a mi 10min najkrócej. oczy na wierzchu.
dobry wybór niv, ciesze sie ze sprobowales. bedziesz bogatszy w doswiadczenie

obiecałem Ci kiedyś że spróbuje

teraz tak sobie patrze

ikurcze , ostatni trening 15`stek mam

patzre na cięzary

to jakoś dziwnie mi w tych dziesiątkach wyszły. małe się wydają...

myślicie że jest ok ?

skoro takie masz maxy to tak ciwcz jak napisale, wydaje mi sie ze lepiej zanizyc niz potem plux sobie w brode ze sie nie wydoli z progresja.