spalić

Powiem szczerze, że bardziej zależy mi na pozbyciu się tkanki tłuszczowej na brzuchu.. tzn doskonale wiem ze cudów nie ma ale poprostu wole spalić "conieco" niż wzmocnić mięśnie Więc co polecacie na spalanie? ABS2 czy A6W

do redukcji niezbedna jest DIETA obojetnie w jakim miejsu tluszcz chcesz spalic

jezeli masz co redukowac bylo by to dobre polaczenie. tutaj pojawia sie pytanie jak duzo chcesz spalic. jezeli ma to byc ostra redukcja to srodek jak najbardziej pasuje natomiast jezeli chcesz jedynie dolozyc co co wspomagalo by lekko jedynie dorzucilbym tighta badz thermonexa

Można jeszcze dopisać, że endo są z natury wrażliwi na insulinę /zarówno ich mięśnie, jak i tłuszcz/, tak więc endo bardzo łatwo łapią masę i jednocześnie zalewają się tłuszczem, a później ciężko im ten fat spalić. U ekto dokładnie odwrotnie /pozdr

tak sie sklada ze ja tez chce spalic troche fetu a pod choinke dostalem 300g kretki ultimate i nie wiem co teraz zrobic.... czy wogóle brac ta kretke... wtedy to chyba jeszcze bardziiej tluszczu nabiore...;/ mam juz chyba 17%;/ co zrobic i dlaczego nie grac kretki z efka? a czy mmozna brac kretke i pic zielona i czerwona herbata? bo czytalem ze [...]

Ta dieta jest do treningu gimanstycznego.. a dałem tyle bo taki kumpel mówił że minimum 100g białka dziennie.. bo nie chce tyć tylko chce zostać przy tej wadze co jestem.. najwyżej resztki fat'u spalić.

http://www.osobistytrener.com/optymalny-poziom-tkanki-tluszczowej/ 1mam 19% i jestem w pierwszym przedzial, chyba nie jest tak zle skoro mieszcze sie w granicy. duzo nie musze spalic,.

Ale test nie pomoże Ci spalić fatu. Na razie skup się na redukcji uwierz nam cykl przy niskim bfie daje dopiero fajne rezultaty, kiedy masz za wysoki bp to słabo widać zmiany. Co do diety to proponuję nie obcinać węgla a raczej wywalić tłuszcz a dodać węgla ja z doświadczenia powiem, że o wiele lepiej się na tym czułem jest nabicie chęć do [...]

Robiąc masę cięzko jest spalić tłuszcz, chciałbym ograniczyć jego odkładanie a przy okazji nabyć więcej umiejętności (worek zamiennie byłby z tarczowaniem), jednak głównym elementem tego treningu dalej byłaby masa. Jeśli dam trening nóg osobno to ciężko będzie wcisnąć te treningi w pozostałe dni, boje się też żeby nie popalić mięśni obręczy [...]

ale mam troche fatu na mrzuchu i chcial bym to spalic. czy polecasz jakis spalacz na moczatek? i zamierzam tez raz w tygodniu biegać

Biniu, poproszę Cię więc o praktyczną radę - biegam, aby spalić max tłuszczyku przy minimum utraty mięcha. Do tej pory robiłem to tak: - na czczo (myślę czy nie dodać tu ECA) - bieg 60 - 75 minut przy tętnie 65-85 % hrm - po biegu posiłek aby zatrzymać katabolizm Co według Ciebie powinienem zmienić aby rezultaty były lepsze ?

[...] aerobowe do minimum (najlepiej nie robić ich wcale) a w diecie zapewniać odpowiednią nadwyżkę kalorii. Przy takim postępowaniu odkłada się jednak nieco tłuszczu. Aby spalić to co się odłożyło biegam, ale tu znowu dostaję radę że aby nie stracić masy mięśniowej to tuż po bieganiu powinienem zahamować katabolizm. Jest to więc opinia [...]

stary daj sobie spokoj z kreatyna, ona jest dla ludzi ktorzy maja juz jakies staz na silce i przede wszystkim regularnie cwicza. karnityna pomoze ci spalic troche tluszcz (jesli go masz) ale to drogi srodek i nie jest warty swojej ceny. jesli nie zmaierzasz cwiczyc na silowni to nie kupuj supli!

Z tym sie zgodze ze nie potrzebnie to kupiles / jak nie cwiczysz. Jesli chcesz spalic tluszczyk musisz doprowadzic do ujemnego bilansu kalorycznego - jesc mniej niz spalasz - czyli dobry bedzie naprzyklad rowerek...mozesz stosowac karnityne 20-30 minut przed treningiem aerobowym / breakdance - 2000mg to raczej skuteczna dawka o ilemozna o takiej [...]

Witam mam pytanie co mam zakupić aby spalić tłuszcz a zarazem przerobić go na tkanke mięśniową???Chciałem HMB lecz słyszałem że jest on poprostu popularny a nie jest najlepszy...Czekam na odpowiedz Pozdrawiam

'potrzebny podklad z estrogenu' a serio piszac dawka 30mg dla Ciebie powinna byc odpowiednia...mozesz liczyc przy dobrej diecie na troche masy (3-4kg powiedzmy), zwiekszy sie dynamika, mozesz spalic troche tluszczu...dodatkowo odczuwalna pompa a nawet skurcze, mozesz odczuc stawy (dlatego nie szalalbym z obciazeniami) - ewentualnie dodalbym juz [...]

Dzieki bic44 Troche sie mniej wiecej dowiedzialem ;] o ile dobrze zrozumialem to mam jesc wiecej weglowodanow.. spytam jeszcze.. - jak wspominalem wczesniej schudlem 2kg odkad biore nitrobolon.. czy spadla mi masa miesniowa, czy spalilem tluszcz albo zostal on zamieniony na miesnie ? ( mam 172 cm wzrotu i 17 lat.. posture mam nie zla, ale mam [...]

wychodzi 250g białka zwierzęcego to w sumie 3g na kg . Chce przybrać na mięsniach , spalic tłuszcz białko moze w tym pomóc .Tak mi sie wydaje.

dzięki wielkie za pomoc :) a powiedz mi tylko jeszcze jakie aeroby mają najleszy wpływ na spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha ? wiem ze nie da sie miejscowo spalic , jak bedzie leciało to z całego ciałą ale moze są tak jak pisałem jakies aeroby dzieki którym akurat z brzuch bedzie troche szybciej schodzic :) pzd i dzieki wielki za pomoc

Ta dieta powinna opierać się na tłuszczach,ale wydaje mi się że te 80g ww to przesadnie mało. Ucina się węgle na korzyść tłuszczy,ale myślę że 200-250g węgli będzie dobrym wyjściem (nie wiem jak ma się to do Twoich przeliczeń na makro ale zapotrzebowanie masz pewnie około 3000kcal?). teraz juz jem 200 g schodzi bo schodzi ale za wolno ten [...]