Czy brzuszki pomogą w redukcji?

Mam poważny problem :D

Z tego względu, że mam kontuzje łydki- czyli aeroby odpadaja! chciałem zacząć robić brzuszki- tylko z tego co wyczytałem bardzo ciężko jest spalać tłuszcz z brzucha w ten sposób :( a jeszcze gorzej, że zwiększy się objętość brzucha, bez pozbycia się fałd...

Czy to wszystko jest prawdą?

I jeszcze jedno pytanie: jakie ćwiczenie w moim przypadku jest najlepsze? Aerobowa Szóstka Weidera? ABS2? Czy zwykłe spięcia?
Oczywiście chodzi mi o redukcje mojej "kochanej" oponki

1) Najważniejsza jest dieta.
2) A6W jest całkiem niezła. Spróbuj.
3) Spięcia brzucha po treningu siłowym. Wybierasz ćwiczenia w których łydki nie uczestniczą.
4) Może basen? Jednym z wariantów ćwiczeń w wodzie jest używanie samych rąk. Więc łydka nie będzie obciążona. żabką( inaczej klasyczny) możesz pływać spokojnie samymi rękami. W przypadku crawla możesz sobie pomóc deseczką trzymaną między udami. Powinny być na większości basenów.

jesli masz slaby brzuch...wzmocnij go najpierw abs-em a potem spal(tluszcz) i wyrzezb a6w

a co macie na myśli pisząć rzeźbe ?

Powiem szczerze, że bardziej zależy mi na pozbyciu się tkanki tłuszczowej na brzuchu.. tzn doskonale wiem ze cudów nie ma ale poprostu wole spalić "conieco" niż wzmocnić mięśnie
Więc co polecacie na spalanie? ABS2 czy A6W

oo widze aktywność na forum :)

bez aerobow to chyba nie ma o czym mowic ale ABSII to sobie zrob,bardzo przyjemny plan.Zreszta mi tu jako ekto nie wypada sie wypowiadac

a mozesz robic przysiady ?
jak tak to rob tabate

do redukcji niezbedna jest DIETA

obojetnie w jakim miejsu tluszcz chcesz spalic

polemizowalbym
sa metody ktore na tyle ***ia w organizmie
ze dieta moze byc nieco mniej restrykcyjna
jak wspomniana tabata
tyle ze to nic przyjemnego

Otóz to Fu

przeczytalam art Tyki na temat tabaty ,szczerze pierwszsy raz sie z nia spotkalam ale chyba az z ciekawosci wyprobuje