yoshiu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1473

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d. :)

Zainteresowania b.d.

Dieta od niedawna

Uprawiane sporty to co wszyscy tutaj

Ostatnia aktywność 17.05.2010 (00:24)

Data rejestracji 05.09.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ile bialka w puszcze tunczyka? wlasnie niedawno znow zaczalem szamac tunczyka w sosie wlasnym z puszki i tak sie zaczalem zastanawiac na zawartoscia btw.skoro waga netto 170gram a po odsaczeniu 120gram to jak to jest?na etykiecie napisali ilosc wartosci odzywczych w produkcie:	6	2007-12-15 01:23
Odżywki i suplementy	ZMA+twarog-zmarnowany cynk? czy ktos kompetentny moglby mi wytlumaczyc jak to jest z ta wchlanialnoscia cynku.wyczytalem,ze jest wchlaniany w okolo 20% a spozywanie go w odleglosci czasowej mniejszej niz 3 godziny od produktow mlecznych dodatkowo drastycznie ten procent	1	2007-12-15 01:18
Trening dla zaawansowanych	Progresja ciezaru jak duza progresja ciezaru lepiej wplynie na robienie masy?czy lepiej miedzy seriami zwiekszac ciezar o niewielka ilosc (3-5kg) czy tak konkretniej np. o 10kg.jakby ktos byl zorientowany w tym temacie to chetnie poslucham.chodzi mi o cwiczenia	3	2007-04-19 19:51
Odżywki i suplementy	ZMA apteczne + witaminy z mineralami nie bedzie za duzo tych wszystkich witamin i mineralow jak dorzuce do zestawu witamin hi-tec'a ktory obecnie biore takie apteczne zma: zincas forte 1tab,filomag b6 4tab i vitaminum b ??	5	2006-11-24 18:47
Odżywianie i Odchudzanie	minimalny odstep krotko i tresciwie.cwiczyc koncze miedzy 21.30-22.00.posilek potreningowy o 23 ryz(jestem ekto,ww mi na noc nie zaszkodza)+cycki lub tunczyk (szybkowchlanialne bialko).i teraz kwestia zjedzenia twarogu przed snem.3 godziny nie zawsze wysiedze zanim	1	2006-11-23 01:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Sposob na lepszy smak oliwy z oliwek...	2007-11-24 23:57
Odżywianie i Odchudzanie	warto kupic? :)	2007-11-24 23:55
Trening dla zaawansowanych	Trening alaMasa	2007-10-13 14:37
Trening dla zaawansowanych	Zajmie się ktoś oceną mojego planu??:D	2007-10-13 14:32
Odżywki i suplementy	branie samego Carbo...??	2007-10-13 02:07
Odżywianie i Odchudzanie	Duże wahania wagi w skali dnia	2007-10-13 02:03
Odżywianie i Odchudzanie	Ile gram bialka na kg masy ciala?	2007-10-13 02:00
Odżywianie i Odchudzanie	czy zastapić 3. posiłek	2007-10-13 01:56
Trening dla zaawansowanych	POMOCY! ŁYDY!	2007-10-13 01:51
Trening dla zaawansowanych	Trening alaMasa	2007-10-13 01:42
Trening dla zaawansowanych	Zajmie się ktoś oceną mojego planu??:D	2007-10-13 01:39
Trening dla zaawansowanych	18 i 53 kg...	2007-10-13 01:36
Trening dla zaawansowanych	Rekawice z usztywniaczem nadgarstkow	2007-10-13 01:34
Odżywki i suplementy	Jak odmierzyc 30 gram ostrowi???	2007-10-09 02:07
Trening dla zaawansowanych	Trening... poczatek.	2007-09-30 03:09
Trening dla zaawansowanych	ukladam plan na mase pomurzcie	2007-09-30 03:06
Trening dla zaawansowanych	szerokosc chwytu	2007-09-30 03:01
Odżywianie i Odchudzanie	co z odzywkami	2007-09-30 02:38
Trening dla zaawansowanych	Progresja ciezaru	2007-04-19 21:40
Trening dla zaawansowanych	Trening bicepsa	2006-12-06 22:40
Trening dla zaawansowanych	Redukcja "dziury" w klacie	2006-12-06 02:25
Trening dla zaawansowanych	kolejny raz brzuszek:)	2006-12-06 02:22
Odżywianie i Odchudzanie	Przyswajalność węglowodanów	2006-12-06 02:17
Trening dla zaawansowanych	HST - prosze o pomoc	2006-11-20 14:48
Trening dla zaawansowanych	HST - prosze o pomoc	2006-11-20 02:56
Trening dla zaawansowanych	Czy warto trenowac 2 razy w tyg bic?	2006-11-20 01:58
Trening dla zaawansowanych	nie idzie klata pzy treningu co robic ?	2006-11-20 01:47
Trening dla zaawansowanych	Brzuch, jak zacząć?	2006-11-14 23:52
Odżywki i suplementy	150ml = 50 g wpc ostrowia??	2006-11-14 19:40
Trening w domu	Do tych co prosza o ocene planu HST	2006-11-09 15:46