spalić

[...] Celem na siłowni chce się po prostu urzeźbić. Bym miał mieśnie brzucha, klatki piersiowej, biceps, barki, plecy. mój trening na siłowni musi byc suchy, bez żadnych odżywek. Prosiłbym o jakiś plan, co zrobic by spalić oponke, i tłuszcz z klatki piersiowej. Na trening jestem w stanie poświecic 3 dni w tygodniu po 2 godziny :) Pozdrawiam :)

siema. taki mam maly problem. jestem na diecie redukcyjnej, mam trening silowy. wszystko by spalic troche fatu, tracac jak najmniej masy. mam do tego: TSE, glutamine, BCAA, WPC, SP80, ZMA, witaminy, OMEGA. chce zaraz po treningu, wskoczyc na rowerek i jechac 30min, ale nie mam go na silowni tylko w domu. z domu na silke mam 15 minut stad tez [...]

[...] że mam dużą tkanke tłuszczową na dole brzucha przez co niewidać mi mięśni brzucha :(.Idzie wiosna bedzie ciepło a ja jeżdze duzo rowerem i gram w siatkówke i piłkę nożną.Prosze o rade aby ta tkanke spalić i czy jazda rowerem pomoże. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3885df4d619f453ca503bcddf5bc276b.jpg Zmieniony przez - shuffle7 w dniu 2013-03-29 12:46:22

[...] na temat mojego planu żywieniowego. Brak suplementacji. Przy treningach 3-4 x w tygodniu wieczorami. Obecnie ważę 90kg i chciałbym nabrać suchej masy mięśniowej ewentualnie spalić wyżeźbić trochę brzuch Praca siedząca i regularne treningi siłownia / boks / basen. /SFD/Images/2015/4/8/3cb04380162146678f4e19354cb8dfda.jpg Zmieniony przez - GoTrade [...]

witam . skonczylem cykl masowy i sie nazbieralo troche tluszczu . oczywiscie chce go spalic. planuje biegac 6 razy w tyg po 40 min i chcialem sie dowiedziec o suplemacje i co jesc po i przed bieganiem i w jakim czasie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 175 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane [...]

Witam. Mam 14 lat i chcę spalić trochę kilo a mam słabą przemianę i zależy mi na odżywkach. Mam pytanko: Czy jeżeli będę brał odżywki ( nie żadne sterydy ) to w połączeniu z ćwiczeniami mogę przestać rosnąć? Jaki wpływ będą miały odżywki na moje ciało, gdy przestanę je zarzywać? czy mogę przestać rosnąć? Dokładnie chodzi mi o coś takiego: [...]

Witam, zaczynam po przerwie 2letniej przygodę z siłownią. Wcześniej ćwiczyłem tylko na sprzęcie w domu. Chcę teraz spróbować na siłowni. Maćek trochę urósł itd.. :p chcę spalić tłuszcz z brzucha przy czym żeby reszta nie spadła.. jak tego dokonać na siłce? Wcześniej miałem trening na przybranie masy/mięśni tzn. trening 3x w tygodniu rozłożony tak [...]

Witam.Mam 32 lata, 97kg wagi i 185 cm wzrostu. Nie bede owijal w bawelne.... chce schudnac pare kilo wiecej i wygladac jak czlowiek:) (moze spalic tkanke tluszczowa i pokazac pare miesni), w maju tego roku wazylem 105 kilo!!!! zaczalem chodzic na silownie oraz robic aeorby( crosstrainer, bieznia - jesli dobrze rozumiem to jest to). jaka diete [...]

Witam , mam zamiar spalić tkankę tłuszczową z brzucha i wyrobić mięśnie , reszte ciała mnie nie obchodzi bo mam 15 lat i zdąże wyrobić klate , ręce , bo nogi mam dobrze rozwinięte gdyż mam 59 cm w udzie , i 38 w łydce , . jestem w 7 dniu a6w i mam pytanie czy spale tłuszcz jak tak to ile % ( około) Co jescze można robic na spalenie tkanki [...]

[...] mam diete. Skończyłem A6W i nie odczułem żadnego efektu. Tłuszcz jak był tak jest. Fałdka na brzuchu ma około 1,5 cm. Szukam treningu na mięśnie brzucha. Wiem, że trzeba trenować codziennie około 30 min. Nie wiem za to jakie mogą być to ćwiczenia (oprócz brzuszków). Czy jest możliwe iż pomimo moich wysiłków po prostu nie uda mi sie tego spalić?

[...] jakoś puchne .Lubie jakoś bardzo dużo jesc a jak do tego doszło jeszce odżywianie wysokobiałkowe to juz tragedia. Niemam jakos bardzo aktywnego dnia więc niemam tego gdzie spalić a już mi sie znudzio chodzenie z niezłym bebechem.Tylko fajnie wyglądam w wakacjie bo wtedy duzo jeżdze na roweze i plywam to chudne ale tylko skończą sie one to już [...]

chciałbym wiedzieć ile razy w tygodniu powinienem biegać aby tylko spalić tłuszczyk a zbytnio nie naruszyć mięśni? ćwicze na siłce 5 razy w tygodniu

Witam chciałbym przejść na dietę aby spalić kilka kilogramów. Problem jest w tym, że kompletnie się na tym nie znam a kupiłem HMB i chciałem się poradzić. Czy opłaca się brać to jeżeli na siłownie chodzę raz w tygodniu, chodzę także 2 razy w tygodniu na sale po 2 godziny grać w piłkę nożną oraz wfy w szkole (3 godziny tyg) czy jeżeli to jest mój [...]

[...] posiłkiem. Zwiększyłem czas do 45 minut. Prędkość z jaką jadę to najmniej 31km/h, średnia prędkość to 32-33km/h. I tu pojawia się moje pytanie. Ile mniej więcej powinienem spalić kalorii? Bo według mojego urządzenia jest to tylko około 340-350 kalorii. Według endomondo jest to około 700 kalorii więc rozbieżność bardzo duża. Nie mam możliwości [...]

[...] cykl pierwszy miałem tradycyjnie z metką nie jest źle efekty na pewno są. Mam 18 lat aktualnie 95kg wagi przy 182-183cm wzrostu na pewno teraz chciałbym się trochę wyrzeźbić spalić trochę zbędnego tłuszczu i przybrać więcej mięcha normalnie wydawało by się to co najmniej dziwne ale że właśnie proszę was o poradę jak to zrobić ze sterydami mam [...]

[...] lat, 174cm wzrostu i ważę 64kg Mam pare pytań dotyczących tej "diety" 1. Mogę z niej korzystać w tym wieku? Robiłem masówkę i dosyć zalało mi brzuch/klatkę więc chciałbym to spalić 2. Z obliczeń wychodzi mi ze musiałbym spożywać ok 150g tłuszczy. Czy mimo to schudnę? 3. Czy węgle musza być podzielone na 6 posiłków (5*10g+50g po treningu), czy [...]

[...] grudnia, mam 169cm wzrostu i jakieś 84-86 wagi. Mam pytanie czy waga ma jakieś "ale" co do dawkowania "Thermo Fat Burner-Trec"? Zacząłem nie dawno stosować ten specyfik by spalić kilka-kilkanaście kilogramów. Biorę rano jedną kapsułke i przed treningiem (na siłowni trenuję pięć razy w tygodniu, dwa razy w tygodniu biegam i trzy razy w tygodniu [...]

Witam mam pytanko do was, co sadzicie o taki zestawie na redukcje dieta cały czas bedzie trzymana chce spalic około 5kg i zatsanwiam sie, co jeszce dokupic bcaa czy jest nie potrzebne lub moze cos wy mi polecicie bede wdzieczny, odzywki ktore posiadam: 1.Optimum Nutrition Optimum Pro 90% bialko serwatka kazeina 4.2kg 2.Dymatize Elite Whye protein [...]

Witam! mam pytanie: Co sądzicie o tych zestawach ćwiczeń? może ktoś je wykonywał i podzieli się swoimi doświadczeniami. Generalnie moim celem jest spalić tłuszcz i wyrobić mięśnie brzucha, dodatkowo biegam 5km dziennie. Wcześniej robiłem a6w do 26 dnia ale zaczęła się sesja i jakoś przestałem a teraz chciałbym znów zacząć ćwiczyć abs 8min [...]

Witam Mam napiety plan dnia i zaraz po przebudzeniu w zasadzie znalazlem 30minut zeby pocwiczyc i zastanawiam sie jak do tego podejsc. Nie jest to zaden trening mega na silowni tylo z 70 pompek jakies proste cwiczenia z hantlami bic,tric,barki. Lekki ciezar zeby się nie przeciazac poniewaz chce tak zaczynac kazdy poranek moze co drugi dzien. [...]