spalić

[...] MMA 2 razy w tygodniu po 2h do tego jeszcze WF w środę 1h a w piątki 2h i tak jak mówię niedługo dojdzie sauna i basen ale prosił bym o jakaś mocna dietę żeby to szybko spalić i czy moglibyście polecić jakiś niedrogi a skuteczny spalacz ja myślałem o TREC CLENBUREXIN lub TREC Thermo Fat Burner Sorry że wrzuciłem drugiego posta ale nie mogłem [...]

oczywiscie ze aeroby mają sens na masie, łapiesz wtedy lepszej jakosci mase i w późniejszym okresie nie musisz tak bardo harować aby spalić wielkie złogi sadła no ale wszystko z głową

pamietajcie, ze to siatkarz. twoje zainteresowania tlumaczylaby sylwetka szczupla, ew. bardzo wyrzezbiona z pewnymi brakami w masie (aby nie byc za ciezkim i wolnym do gry), ale u ciebie jest sporo tluszczu wiec radzilbym go spalic i przybrac w miesniach, na pewno sie bardziej przyda. fakta faktem - 3.5 roku to kiepsciutko

[...] Właśnie taki test stosuję i już widzę zmiany na plus. Nie wiem czy to zasługa kreatyny w wołowinie czy innych 'czynników wzrostu' jednak różnice widać. michał przepraszam, że tak męcze, ale tłuszcze z wołowiny, które nie są metabolizowane i przyczyniają sie do otłuszczenia wątroby czy serca i innych narządów da się spalić przy wycince/redukcji ?

my nie praktykujemy specjalnych posiłków około-treningowych przy zwykłej redukcji i koniec tematu i rozważań nic nie wnoszących -kto ci powiedział ze trzeba spalić glikogen mięśniowy by spalać tłuszcz???

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html MÓJ CEL:SPALIĆ NIEPOTRZEBNY FAT NIE SPAŚĆ ZA DUŻO NA WADZE :( albo rybki, albo;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-11-16 07:19:49

Wiek : 17 Waga : 75,7 Wzrost : 174 Staż treningowy: prawie 13 miesięcy Obwód pasa 78 Obwód klaty: 97 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3-5 razy w tyg, staram się biegać po siłowni, co środę wf to ostro gramy w nogę po 2,5 godziny :D Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry [...]

[...] to u mnie podstawa :) Edit: Dobra topic nie aktualny ;/ znalazłem, że 1g tłuszczu to 9 kcal więc 1kg tłuszczu to 9000 kcal. Teraz powrót do czasów szkoły średniej... Przy dziennym deficycie 300 kcal w miesiąc można spalić kg więc 4kg w 4 miesiące. Prosta matematyka, dziekuję dowidzenia Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2008-03-19 18:20:30

Według mnie brzuch powinno się trenować tak jak każdą inną partię mięśniową, możliwości jest sporo, a, żeby spalić tłuszcz to potrzebny jest deficyt kaloryczny więc to on zapewne pomaga Ci w utracie tłuszczu. Jeśli Ci pomaga to dobrze, dla mnie jest to po prostu słaby trening, który przynieść może więcej negatywnych skutków niż korzyści i tyle.

po 1 nie uda ci sie "ruszyc z waga do przodu" i spalic tłuszcz,albo masa albo redukcja,jak chcesz zrzucic brzuch na HST ustal bilans kaloryczny na 0 i dorzuć aeroby,jak nie bedzie efektu odejmij troche kalorii z diety.

zbilansuj diete i bedzie mozliwe spalic tluszcz i zbudowac mase miesniowa lecz nie sadze ze przyrost bedzie tak spektakularny ze waga skoczy do przodu :) lekkie aeroby w dni nietreningowe mile widziane

siema skint wiesz ja zaczalem swoj cykl ze 105cm w pasie polecialem odrazu 500mg week enana i 400mg week deci dobra dietka i po okolo 14 tyg zeszlo do 98 w pasie waga w gore inne wymiary tez sporo i tak na bombie do dzis obecnie tylko 500mg mixa week po mostku niedlugo zaczynam podbijac do 750 i 400 deci do tego.Tak mysle ze na bombie mozna bez [...]

chce spalic tluszcz efką iniekcje 25mg/ml co dołozyć i czy tyle starczy ???

chce spalic tluszcz efką iniekcje 25mg/ml co dołozyć i czy tyle starczy ??? Dieta nie skutkuje? No chyba, że masz 10% i chcesz zejść niżej...

[...] piję samą wodę (ew. soki pomarańczowe), nie jem czipsów (w ogóle nie lubię ich), żadnych wafelków. Myślałem też by przed tym bieganiem dodać Killer'a Ewy, by więcej spalić. Zmieniony przez - Evanios w dniu 2016-07-03 15:51:53 Zmieniony przez - Evanios w dniu 2016-07-03 15:52:19 Zmieniony przez - Evanios w dniu 2016-07-03 15:54:50 [...]

Cel to spalic tluszcz z brzucha i zbudowac troche miesni

no i oczywiscie ja przeciez nie szykuje sie na zadne zawody, tylko chcialem troche "spalic".Przepraszam za 3 posta, ale jakos nie moglem sie doszukac opcji edytuj.

[...] a ile zamierzasz trenować tygodniowo? Jak możesz, to podeślij. Mam zamiar trenować 3 razy w tygodniu, tylko, że do południa, bo niestety tak mam ułożony plan na studiach. Aeroby jednak muszą być, trochę fatu jest i trzeba to spalić %-) Powiem Ci nawet, że wole maszyny niż wolne ciężary :)) Zmieniony przez - szczygiel w dniu 2013-02-20 18:24:22

[...] L.Michalskiego jeden ze właściwości wapnia "Duża podaż wapnia hamuje lipogenezę, nasila lipolizę, utlenianie tłuszczów, produkcję ciepła (termogenezę), wapń pomaga spalić zbędny tłuszcz". Ciekawa teoria, zatem zapotrzebowanie to 1200 mg/ doba. Do tego jem nabiał, nie boję się też mleka Ile zatem brać w formie suplementu i kiedy? [...]

Jeśli chodzi o spalanie tłuszczu to tylko z dietą redukcyjną, same ćwiczenia siłowe nie pomogą jej go spalić. Jeśli o same treningi brzucha idzie, to np. - skłony w leżeniu płasko 4x20 - unoszenie kolan w leżeniu płasko 4x20 przerwy 30-60 sek.