spalić

ciekawe dlaczego teraz masz silną wole..? od początku motywować sie koksem to nie dobrze a spalic fat to zawsze mozna bez saa al;e zobaczymy ankiete

Chcesz uwidocznić mięśnia nóg, to trzeba spalić tkankę tłuszczową. Nogi trenujesz normalnie, na redukcji one Ci nie urosną

Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 93 Wzrost: 185 Cel treningowy: zwiększenie masy mięśniowej przy jednoczesnym zachowaniu wagi - chcę spalić fat Staż treningowy na siłowni: 1 rok*********e inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7/1294 - posiadam w piwnicy Dieta: jest Przeciwskazania medyczne: problemy z [...]

Przeciwskazania medyczne: problemy z kolanami, nie mogę ich szczególnie obciążać Co się dzieję? dokładnie. Cel treningowy: zwiększenie masy mięśniowej przy jednoczesnym zachowaniu wagi - chcę spalić fat Nie zredukujesz tkanki tłuszczowej, przy budowaniu masy mięśniowej.

Jakies 4 lata temu bylem dosc mocno otyly.Przy wzroscie 155 wazylem tyle co teraz przy 178.takze troche tluszczu jeszcze zostalo.Myslisz ze warto zwiekszyc kalorie i schudnac z 1 kilo czy raczej reszte tluszczu powinny spalic cardio i bieganie?

pewnie tak ja planuje zrobić cykl na efce od lutego ze 2 miechy a potem może winstrol zależy od efektów po efce na siłke chodze 2 lata i diete mam prawie zawsze mase do tej pory z siłą robiłem i nieżle bo na klate 140kg a masy z94 teraz w łapce 44,5 ale tzreba spalić z 10 kg do wakacji takie mam mażenie

hehe...ja mam na nogach troche za duzo tluszczu i chce go spalic.a miesnie mam dosyc dobrze rozwiniete.wczesniej przez 4 lata trenowalem plywanie i przez 1 rok biegi.obwod w udzie mam 64cm.teraz moje nogi sa nieproporcjonalne do reszty ciala. Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2008-08-08 15:16:25

NO toscie mnie nie pocieszyli, diety jako takiej nie mam, po prostu chce kondycje podniesc, ( a przy okazji spalic tluszcz no to co tluszcz sie odklada tak po prostu ?? Lipa troche... No dobra to w takim razie jak zabezpieczyc miesnie przed paleniem, czytalem ze bialka trzeba duzo przyswajac.

[...] plecy i klatkę. Zazwyczaj cwiczenia po 3 serie x 15-20 powtórzeń, we wtorek było 45 min kardio - 25 min biegu, 20 minut rower dziś mam przerwę jutro robię nogi, pośladki i brzuch Póki co tyle.. I jeszcze pytanie czy aby spalić tłuszcz trzeba ćwiczyć ok 6 treningów w tygodniu ? w tym 2 siłowe ? czy mniej ? Bo spotykam się z różnymi opiniami..

[...] a jest bardzo szczupły i tak leciały kg, bo czemu on moze a ja nie... i teraz chce zrzucic ten tłuszcz na zawsze i wyrzezbić moje ciało.. ale nie wiem jak... szczerze mówiąc przeczytalam juz tyle wątków że wszystko sie mąci.. w jednym ćwicz 4 dni w tyg, w innym chcesz spalić 6 w tyg.. jak czytam co jedzą Lejdis, to własnie to staram sie jesc...

po pierwsze nie można spalić tłuszczu miejscowo, po prostu schodzi po równo z całego ciała, napisz jeszcze swój trening,a co do diety to wejdź w swój profil, zrób wpis w dzienniku żywieniowym i wklej tutaj zrzut. Na początku sprawdzimy dietę i trening bo to najważniejsze.

Robiąc brzuszki zwiekszasz ich siłę. Jak chcesz wyrzeźbić i spalic tłuszczyk to zrób a6w (aerobiczna szóstka Weidera) poszukaj w googlach... Zmieniony przez - majkel89 w dniu 2007-10-30 22:50:35

Dobry termogenik tego oczekuje Ktory pomoze mi spalic fat... Chyba ze polecasz cos innego tanszego i skuteczniejszego

Rozumiem że to lepszy spalacz od clena i tse ? Czytałem że nawet będą na redukcji a robiąc porządny trening z dobrymi składnikami odzywczymi to można jeszcze troszkę fatu spalić a nadać lepszy kształt mięsniom co o tym sądzisz ?

[...] na Absie jest Wiejec włókien szybko kurcz(15 powt+) ale u kazdego jest inna budowa i inne cele. Większość ludzi ma tez nagromadzony tłuszczyk więc jedzie dużo reps. żeby spalić. ale tez możesz robić 4 serie po powt np unoszenie nóg w zwisie na drążku z obciążeniem. Jak urosną mięśnie tez będzie fajnie wyglądać tylko żeby nie narobiła sie [...]

Większość ludzi ma tez nagromadzony tłuszczyk więc jedzie dużo reps. żeby spalić. jedno z drugim raczej nie ma za wiele wspólnego

rojski niewidzisz zmian w dolnych miesni brzucha bo je najtrudniej uwidocznic musisz spalic tkanke tluszczowa 2-3 razy w tyg biegaj lub plywaj i do tego trening brzuch cw. na dolne miesnie brzuch to np: unoszenie nog w lezeniu (lezysz na plecach i unosisz nogi nad ziemie 50-60 cm i opuszczasz do 10 cm nad ziemie wtepie 3 sek w gore 3 w dol) lub [...]

[...] wpaść wiecej tłuszczy niż węgli ? :)) A jeszcze jedno pytanko, bo chodzę na siatkówke (2h) nie mam pojęcia ile dodać kcal, przed czy po czy w trakcie siatki jakies Carbo by nie spalić za dużo i nie zepsuć całego tygodnia starań :) A wszędzie pisze inaczej odnośnie kcal :) Pozdrawiam Zmieniony przez - Damianoolwg w dniu 2022-01-15 09:51:44

Koniu151 zdjecia nie widać - , wydaje mi się za mam jakieś tam mięsnie brucha chciałbym się teraz ładnie dopalić zejsc z tłuszczem w dół (spalić dół brzucha i boczki) ale boje się teraz żeby to się ładnie obkurczało . Foto sylwetki wrzuce jak tylko dorwe się do aparatu

[...] Przecież jak przytyjesz do XXkg a potem przytyjesz jeszcze ykg CZYSTYCH MIESNI to tłuszcz i tak nie zginie więc i rzeźba się nie uwidoczni. Czyli jak sam widzisz, aby osiągnąć dobrą "rzeźbę" musisz spalić tłuszcz czyli "odchudzić się". Więc, jak sam już pewnie wywnioskowałeś, przyda się np. TSE. Pozdrawiam i powodzenia