spalić

utopia 300 zeta i chcesz lepsze wymiary, lepsza sile, spalic fat, wyrzezbic miesnie hehehehehheh co jeszcze????? Sezonowcy do prac sezonowych ..a nie koxu tak by Ci powiedzial Lenin

[...] zwykłe spodnie, włożysz do nich tylko portfel, komórkę i klucze, reszty nie zmieścisz, bo nie ma na to miejsca Podobnie jest z komórkami tłuszczowymi. Tłuszcz zawsze można spalić praktycznie do zera, ale komórki tłuszczowe zostają, co zapewne po okresie redukcyjnym, większa część nadwyżki kcal będzie wędrować właśnie tam, a dopiero później do [...]

czemu mam zrobic plus kaloryczny skoro chce spalic tkanke tluszczowa? aktualne foto Fotka 1 Zmieniony przez - Bilon2011 w dniu 2012-04-11 18:58:27 Fotka 2 Zmieniony przez - Bilon2011 w dniu 2012-04-11 19:02:01

Z jednej strony chcę być silny, przyda mi się to we wspinaczce a z drugiej strony chciałbym spalić trochę brzuszek (odsłonić mięśnie) i rozbudować bica i klatę ;] No i nie wiem co z tym zrobić... Myślałem, żeby do tych 3 treningów w domu + wspinaczki z 4 razy w tygodniu, dołożyć 3 razy basen. Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-05-19 22:11:49

dodam jeszcze ze waze 90kg i mam 180cm wzrostu i mam tluszcz na klacie i brzuchu i glownie to chcem spalic za pomoca jakichs dopalaczy ... tez cos slyszalem ze efedryna ale nie chcialbym za bardzo podnosic cisnienia krwii ktore i tak mam wysokie.

Na początku zawsze obwody lekko skaczą, bo mięśnie po prostu "wstają", zmienia się też ich napięcie spoczynkowe. Mogło się spalić 2-3 kilo sadła a na to miejsce przyszło 2-3 kilo mięśni - tylko w innych miejscach.

początek: było tłusto łapa 44 wyciskanie na sztandze 4 serie max 100 kg po 8 tyg : bf sie zmniejszyl waga w gore + 3kg choć staram się aerobami spalić to co trzeba , w tym momencie łapa 46 na sztandze 4 serie 120 kg x 12 spokojnie lecą w przyszłym tygodniu dokładam :) mam nadzieje ze po cyklu za mocno nie spadnie bo juz mi się podoba :) [...]

No to ile kiedy i jak powinienem cwiczyc ?brzuch cwicze 4 razy w tygodniu jezdze na rowerku stacjonarnym codziennie rano biegam jakies 40 min ponadto cwicze na skakance nie chcialbym całkowicie spalic mięsni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4b65fba8e2041899c50f847594caa0a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ddb3c603b49d4744a0e4aca7190e9876.jpg [...]

s.m.p.a masz racje, może nie do końca jasno się wyraziłem. Chodziało mi o to, że dziecko powinno i jeść lody i ciastka oczywiście wszystko z umiarem, bo jest w stanie to spokojnie spalić, a na diety, liczenie kalorii ma jeszcze dużo czasu. Pozdr. vink: zastosuj rady kolegi wyzej.

Podobno (gdzieś czytałem) tłuszcz z komórek łatwiej spalany jest jeśli tkanki są rozgrzane, ale jeśli chcesz zrzucić brzuch to bieganie, siłownia (mięśnie to tkanka aktywna (czy jakoś tak; chodzi o to że im więcej mięśni tym łatwiej spalić) i najważniejsze dieta. A folie zostaw do pakowania jedzenia. Powodzenia

Mam 26% tłuszczu i chce troche go spalić więc mam zamiar zacząć trening FBW, przedtem ćwiczyłem na siłowni przez 8 mięsięcy. Czy taki plan jest dobry na redukcje ? Poniedziałek-A Środa-B Piątek-A Poniedziałek-B Sroda-A Piątek-B A Klatka piersiowa: - Wiosłowanie 3s wiosło na plecy, daj skos i wycisk. hantelek - Wyciskanie sztangi poziomie 3s [...]

Siema mam 15 lat Staż 2 miesiące. Nóg Nie Robie Nogi Robie w niedziele i robie po troche przysiadów normalnych bo musze spalic tłuszcz bo mam duze nogi (grube) i nie cwicze bo nie mam przyrządzen i boje sie o kregosłup . Takze czasem strzyka mnie w kolanie

W treningu siłowym nie ma słowa "wysmuklenie":) Pewnie chodzi o to, zeby spalić tłuszcz i powstałe miejsce zapełnić mięśniem, który ładnie wypchnie skórę. Mozesz po prostu schudnąć dietą, bez żadnych ćwiczeń - ani siłowych ani aerobowych - ryzykujesz zwis skóry ale w jakimś sensie będziesz smuklejsza... Generalnie chodzi o zmianę kompozycji [...]

Nie da się spalić tłuszczu z jednego miejsca . Tłuszcz się spala równomiernie z całego ciała . Pewnie podczas gdy się wcześniej odchudzałeś nie miałeś dopasowanej dobrze diety , katowałeś brzuch i nie dostarczałeś odpowiednich ilości b/t/w . W związku z tym spaliłeś mięśnie brzucha i sporo straciłeś tkanki mięśniowej a tłuszczu trochę jeszcze [...]

byc mozee poniewaz diety ulozonej niemialem a mogl bys doradzic co teraz mam zrobic zeby spalic ten tluszcz i nietracfic juz miesni?

też taki bylem no i troche mi zostało wies znie da sie nic na szybko a kreatyna nie zrobi ci miesni (tutaj dieta wchdozi w gre) ani nie da mega siły , zwiekszy wytrzymalosc to fakt krótsze przerwy miedzy seriami itp. siła na pierwszym cyklu tez powinnna troche pojsc w gore jednak nie warto niszczyc natrualnego potencjału, wiec pocwiczy jescze na [...]

wydaje mi sie ze suplementy sa ok ;) co do codziennego robienia brzucha bym sobie darowal bo najpierw musisz tluszcz spalic i dac tez miesniom przerwe na regeneracje. Radzilbym ci tez biegac codziennie o ile masz czas checi bo cardio to podstawa no i dieta malo weglowodanow ;)

Ogólnie to słyszałem ze na początku mogę nabrać masy a jednocześnie spalić tłuszcz dzieje się tak po długiej przerwie lub jak nigdy się nie ćwiczyło. Jeżeli to tak działa to czy w ogolę biegać? Czy może nie biegać jak i tak spadnie mi tłuszcz ? Nie za bardzo zależy mi na dużej masie lecz głownie chciałbym poprawić klatkę bo niestety nie mam zbyt [...]

po pierwsze to nie da sie spalic tlusz tylko z tych parti tlusz spala sie z calego ciala po drugie uluz sobie diete i wstaw do sprawdzenia dieta to podstawa http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html po trzecie cwicz brzuch treningiem abs II http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html lub uluz sobie wlasny trening brzucha [...]

ja pana nie poznaje czyzby systematyczne areoby??? ja to sie rozleniwiłam ostatnio i musze sie w koncu wziaść do pracy i tez spalic troche fatu. ale 90 kg? chyab jakies ostre postanowienie na lato, uwazaj tylko zeby miesko nie polecialo, co jednak 16 kg to spoty ubytek masy i jak mniemam, nie tylko tluszczyk moze polecieć przy takim wachaniu wagi