spalić

cześć,mój dziadek planuje zakup wioślarza by spalić troszkę brzuszka. teraz pytanie ode mnie czy ten przyrzad rzezbi mięśnie? Mam 14 lat jak to ma jakieś znaczenie,bo na siłke za wcześnie.

Cześć zaczynam chodzić na siłownie , chciałbym tak jak w temacie napisałem trochę spalić kilogramów oraz nabrać trochę rzeźby . Wzrost 181 cm Waga 83,5 kg doradźcie mi jakiś plan treningowy PS : Jem często kebaby , frytki itp. nie wiem czy zastosować dietę jakaś czy wystarczy jak odstawie te śmieci i zacznę jeść bardziej zdrowe rzeczy mniej [...]

Mam pytanie odnośnie ilości powtórzeń, ponieważ mam taki problem. Mam 17lat ważę 80kg stosuję dietę, ćwiczę od 2 lat i mam masę tłuszczową i chciałbym ją spalić a przybrać w mięśnie bedę stosował jabłczan kreatyny lub staki kreatynowe i chciałbym się dowiedzieć czy jeżeli robie 8 ćwiczeń (3 serie 12,10,8 każde ćwiczenie) to jest to dobre w dążeniu [...]

Cześć. Chądzę na siłownie od miesiaca i mam zamiar spalic zbedny tłuszcz z brzucha.Waże 85kg przy 175cm wzrostu.Niestety mam troche nadwagi!!! Narazie przyjąłem taka metode iz robie po kazdej serji czwiczen na siłwoni brzuszki raz na skosnej ławce a raz w zwisie.! (np. Robie biceps ide na ławke na brzuszki, potem biceps i na zwis i tak na okragła [...]

Potrzebny mi jest jakis specyfik ktory by mi pomogl sie bardziej wyrzezbic tzn. spalic troce tkanki tluszczowej. Chodzi mi glownie zeby ladnie sobie brzuch wyrzezbic aby bylo na nim widac ladne osemeczki. Jakie specyfiki polecacie. Ale wlasnie najbardziej mi o brzuch chodzi bo reszta wmiare... :p pozdro

Jestem w trakcie układania diety, ale również układam sobie cykl i mam z tym związku pytanie. Czy połoczenie Olimp Gain bolic 6000, Thermo speed extreme(spalic reszte zbędnego tłuszczu) oraz creatine mega caps bedzie dobrym zestawieniem czy nie. Jeśli można prosic ewentualnie jaki wy byście cykl zrobili. Kasa do dyspozycji jest to od 200 do 250zl. [...]

cze. Mam taki problem: mam duży zapas masy mięśniowej ale też niestety tłuszczowej . Nie jestem może jakiś niewiarygodnie spasiony ale warstwa tłuszczu utrudnia u mnie dostrzeganie tego na co pracuję- czyli mięśni. Co należy spożywać aby nie spalić mięśnia ale stracić tłuszcz- oczywiście włączam w trening aeroby. Very plizz

Chciałbym wyrobić i odsłonić mięśnie brzucha , ma trochę tłuszczu wazę ok. 63 kg 172 cm i 15 lat . Tylko jak bylem chudy w lato to odslonilem te mięśnie ale byłem tak chudy ze masakra na twarzy sięzże strzałem itp. I moje pytanie czy da się spalić ten tłuszcz i wyrobić te mięśnie bez chudniecia głównie na twarzy

Chciałbym spalić mięśnie czworoboczne. Aby tego dokonać planuję trenować te mięśnie bardzo intensywnie przez godzinę takim ciężarem, abym mógł zrobić 40-50 powtórzeń. Do tego nic nie będę jadł jakiś czas przed i po treningu. I teraz pytanie. Przez jaki czas przed treningiem i po treningu nie powinienem nic jeść, aby te mięśnie nie mogły się [...]

Witam. chcialem sie was poradzić. Otóż chodzi oto, ze zaczynam od utra ćwiczyć na siłce. mam taki problem. gorna czesc ciala mego nime w ogole prawie tluszczu, a uda sa bardzo tluste :/. mam putanko czy suplementacja niepogrubi mi nug?? i jak mam cwiczyc aby zdobyc masy na klacie i brzuchu, a zarazem zeby spalic tluszcz z ud?? prosze o [...]

Witam jestem nowy na forum wiec tak chodzi mi o zestaw ćwiczeń aby spalić tkankę tłuszczową głównie na brzuchu mam 158 i ważę 70kg. Zacząłem ćwiczyć miesiąc temu codziennie skacze na skakance i wykonuje ćwiczenia na drążku, zrzuciłem już trochę ale chce żeby rezultaty były większe.

Witam wszystkich, Czy może mi ktoś polecić jakieś ćwiczenia na spalenie brzucha? Chodzi mi o konkrety - nie wchodzi w gre bieganie. Chce spalić dolną część brzucha bo osadził sie na niej tłuszcz.. Diete wczesniej mialem bo masowalem 188 cm wzrostu i 85 kilo, zalezy mi na spaleniu brzucha i nie chce tracic nad tym masy miesniowej. chodze do szkoly. [...]

[...] Mam jedno pytanie co mnie ciekawi...a mianowicie zaczne tak. Osobiście nie mam dużego problemu z fatem i poprostu jestem ciekawy jednej rzeczy...Wiem że najlepiej fat palą aeorby po siłowni albo na czczo, siłownia oczywiście też, baseny , suplementy itp A czy sama dieta bez sportów może spalić tłuszcz ?? Czy tylko wstrzymuje jego przybywanie ??

Witam chcialbym sie zapytac jaki mam robic trening majac kreatyne dextroze tauryne i hmb klatke plecy barki i nogi chce cwiczyc na mase ale chce spalic tluszcz z bruzcha i wyrzezbic rece co polecacie? czy na treningu masowym np. rece sie wyrzezbia biorac hmb ?

Witam, piszę w imieniu brata. Waży 100kg, 19lat, 179 cm wzrostu. Chce spalić trochę zbędnych kg i zaczął ćwiczyć na siłowni co 2 dzień pomiędzy siłownią bieganie lub jazda na rowerze + a6w. Staż praktycznie 0 bo zaczął niedawno, wcześniej czasem machał jakimiś hantlami. Dieta jako taka jest. I tu do was pytanie czy może sobie dorzucić jakieś suple [...]

Cześć Jestem Sebastian mam 21 lat, ważę 113kg, wzrost 195cm, w bicepsie mam 40cm. Generalnie jestem zielony w temacie ale chciałbym trochę zmienić swoją sylwetkę, głównie spalić tłuszcz w okolicach mięśni piersiowych i brzucha oraz ud. Bardzo proszę o dobór jakiś suplementów i ćwiczeń. Dostęp do sprzętu będę miał, zapiszę się na siłowanie. Dostęp [...]

Siema chce troche schydnąć chodzi mi o zmniejszenie obwodu w pasie zastanawiam się nad kupnem Thermy Pro co do niej dorzucić aby podczas brania nie spalić mięsni? a może jakiś inny środek będący jednocześnie antykatabolikiem? Dzięki Pozdrówka !

Witam. chcialem sie was poradzić. Otóż chodzi oto, ze zaczynam od utra ćwiczyć na siłce. mam taki problem. gorna czesc ciala mego nime w ogole prawie tluszczu, a uda sa bardzo tluste :/. mam putanko czy suplementacja niepogrubi mi nug?? i jak mam cwiczyc aby zdobyc masy na klacie i brzuchu, a zarazem zeby spalic tluszcz z ud?? prosze o [...]

Witam.Moim problemem jest tłuszcz na moim brzuchu. Pojawił się od niedawna.Prosze o porady jak go spalic.Waze okolo 63kg 170cm wzrostu. Przyjme wszystkie porady oprocz biegania lecz jak to pomaga to sie tego podejme. prosze o pomoc. Jakie cwiczenia sa zalecane. Jestem amatorem w brzuszkach wiec tak zwana "a6w" wątpie zebym zrobil Na początek cos [...]

Witam. Jaki proponujecie spalacz tłuszczu na początek ? Ćwiczę już 2 miesiąc, widać efekty lecz mam jeszcze zalany brzuch na dole wiec muszę to jakoś spalić . Mam jeszcze jedno pytanie, czy podczas spalarnia tłuszczu nie zejdzie mi masa mięśniowa ?