spalić

Roczna przerwa od silki? Jesli tak to nic innego oprocz diety i codziennych aerobow nie moge Ci polecic. Tak na oko muisz spalic lekko ok 15 kg smalcu a przy dice np low carb jest to mozliwe w kilkla miesiecy. Jesli Twoja waga zejdzie do ok 100 kg to pomyslimy o dodaniu jakichs spalaczy

[...] białko z ostrowii, kreatyne monohydrat olip i bcaa lub glutamine w połączeniu a zreszto firmy mogą być inne i przy tym 3 razy/tydzień siłownia i 2 razy bieganie lub inne aeroby to czy pomogło by to jednocześnie spalić tłuszczyk z brzucha i troszke przymasować i podnieść siłę, - pod warunkiem że uda Ci się wczesniej gdzies do***ać złotą rybkę

maciek lepiej odpusc sobie gh bo jak bijesz zeby spalic tluszcz to na apteke wydasz z 10.000zl i nie bedzie za wielkiego efektu . lepiej przeznacz tą kase na tren i t3 jak ogarniesz miche to kasa w kielni i efekty beda .co do bicia to sa 2 opcje jak na palenie tluszczu to tak jak center mówi na noc -( ja mialem problemy ze snem ) a jak do masówki [...]

No właśnie chciałbym ograniczyć tłuszcze i ww do minimum tak żebym mógł to wszystko spalić i żeby wyszło na zero. Wiem że przeważnie sie liczy ok. 6g ww na kg masy ciała w moim przypadku byłoby to teraz 480 g ww, jednak wydaje mi sie że to troszke zadużo... Bez rozstępów niema postępów. Bez anabolików niema wyników ;)

[...] i na mojej łapie nie ma zbyt wiele tłuszczu, a wręcz bym powiedział że jest wyżyłowana obwodu obecnego bym nie chciał stracić co do miski to właśnie pytanie jak jeść żeby spalić fat i zbudować mięsa trochę jeszcze (np. kiedy co jeść w takim celu albo kiedy czego nie jest - chodzi mi o węgle, tłuszcze...a także jakie proporcje zachować w [...]

Rychu- "ale jednoczesnie zbijac fat i utrzymywac miesnie to juz inna sprawa. " Przeciez przy redukcji tez wlasnie chodzi o to by spalic fat i stracic jak najmniejsza mase miesniowa ,więc chyba zle zrozumiales moja odpowiedz%-)

Rychu- "ale jednoczesnie zbijac fat i utrzymywac miesnie to juz inna sprawa. " Przeciez przy redukcji tez wlasnie chodzi o to by spalic fat i stracic jak najmniejsza mase miesniowa ,więc chyba zle zrozumiales moja odpowiedz%-) Będąc na SAA liczy się bardziej na niestracenie ani trochę masy mięśniowej, a jedynie tłuszczu. Tak jak piszesz to można [...]

[...] szkodzą jak się je więcej niż powiedzmy 3/4 na tydzień. Na siłownię nie bardzo mam czas - tylko 2x w tygodniu. Ew. dodatkowo jakieś bieganie w weekend. Na siłownię nigdy nie chodziłem, mogę prosić o link/napisanie jak konkretnie ćwiczyć, żeby spalić nadmiar, a nie zwiększyć tkankę mięśniową? Zmieniony przez - Kamil334 w dniu 2009-09-28 14:16:09

[...] waga spada, a gdy zaprzestajesz treningów znowu wchodzi na plus i waga wraca do stanu sprzed treningów. A ogólnie masz duża nadwage czy poprostu tylko na pośladkach i nogach ci nie pasuje? ewentualnie zacznij ćwiczyć kulturytyke wtedy cały się powiększysz to, a co za tym idzie kuper nie będzie tak obstawała a i tłuszcz będzie ci łatwiej spalić

[...] cebula, oliwa z oliwek, chleb czarny od czasu do czasu, sos pieczarkowy... Efekty są, ale czuję że trening na siłowni będzie dodatkowo wskazany, bo wolę się poruszać i spalić niż czekać na dupie aż dieta spali wszystko - zwłaszcza że raz na jakiś czas jest jakieś wesele albo jakaś wycieczka, a wtedy to z diety dupa zbita. Mogłbym prosić o [...]

[...] pytanie, przede mną cykl na masę na odżywkach, za około 2tygodnie. W tej chwili jak pisałem mam w pasie 90cm,masówkę skończę gdzieś na początku maja, i czy 2 miechy później redukcji starczą żeby spalić około 10cm? Czy może teraz po treningu jeździć rowerkiem? Doradźcie coś. Odpowie ktoś czy nie? Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-03-05 22:07:36

Nawiązując do biegania, które chciałbyś wprowadzić, to jak najbardziej można. Szczególnie jeżeli lubisz wyjść i pobiegać. Poza tym, do wyboru masz również inne formy aktywności fizycznej, np. HIIT, tabatę, czy kompleksy sztangowe jak Twój poziom kondycji będzie już trochę wyższy. [...]

Ale z tego co widzę nie ma w tym dużej filozofi byle by nie przesadzić. Czyli nie stosować HIITu przy tej diecie? Chodzi o to żeby nie spalić mięśni. A HIIT jest bardzo dobry. Jak radzicie?

[...] ACT dla kobiet (ropiski Brutusa i AndrzejQ1) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=64375 Jeśli chcesz spalić tkankę tłuszczową, pamiętaj o aerobach i diecie. Jest jeszcze zimno, ale może masz na siłowni rowerek albo stepperek (bieżnię, orbiterek, cokolwiek bądź ) - ćwicz [...]

Odstawiam spalacz i skracam aeroby do 15 minut po treningu siłowym. Nie chcę z nich całkiem rezygnować bo je lubię. Nie zależy mi w tym momencie na budowaniu masy mięśniowej. Moim celem jest spalić do 85 i dopiero wtedy przybyć 4,5-5 kg w mięśniach. Redukowanie plus budowanie jednocześnie się po prostu nie uda...

saa nie pomogą Ci spalić tłuszczu, można je dać do redukcji w celach bardziej antykatabolicznych, ale jak nie będziesz miał diety i odpowiedniego treningu z dużą ilościa aerobów, to zawsze na cyklach z testem będziesz się zalewał a nie rzeźbił

[...] kółko oraz słomiany zapał. Ostatni raz na poważnie miałem redukcję w sierpniu zeszłego roku , trochę ćwiczeń i oczywiście dieta pozwoliła mi zejść z 95 kg na 83 kg . Potem waga stała i lekki powrót do starych nawyków . Dziś nadchodzi dzień nad zastanowieniem się co chcę osiągnąć . Chcę spalić tą oponę bo opona to słabość człowieka . Pozdrawiam .

[...] redukcyjny (trening zapobiegnie całkowitej utraty masy mięśniowej. Ale spadki lekkie będą). 3. Jeśli masz kasę, idź do dietetyka. Lecz on się Ciebie spyta, co chcesz osiągnąć. Nie da się spalić częściowo tłuszczu. Albo reukcja , albo masa. Budowanie czystej masy - wyższa szkoła jazdy. pzdr Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-02-06 12:17:42

ladybird rob jak robisz dotychczas. nikita-ra prosilabym zebys nie sugerowala takiego schematu cwiczenia.Po pierwsze naraza to na szybka przetrenowanie i zniechecenie oraz a po drugie nie pozwala miesniom na regeneracje. Ta dieta salatkowa z selerem to tez zly pomysl.Ladybird potrzebuje dobrze zbilansowana diete a niesugerowanie jej ubogiej w [...]

Dodam jeszcze, że wyszło mi ze potrzebuje spalić 3,60 kg a zbudować 2,60 kg masy mięśniowej i chce dokonać tego tylko musze ustalić diete i chce pomocy !