spalić

Witam.Nazywam się Artur mam 18 lat i od 1 lipca postanowiłem zmienić ogólnie podejście żywieniowe i sportowe w moim życiu.Napisze je w punktach a was proszę o ocenę Dobrze/Źle/Własne wasze zdanie i uwagi.*Proszę o wyrozumiałość nie jestem super dietetykiem czy sportowcem ale jakieś chyba mam małe pojęcie o tym. 1.Codziennie będę biegał około [...]

[...] i nie wiem kto cie tak pokierował że myślisz że winstrol się do tego nada ten srodek nie jest na spalenie tkanki tłuszczowej nie ma nic z tym wspólnego Jak chcesz spalić tłuszcz musisz kupić środki takie jak clenbuterol,efedryna na przyspieszenie przemiany materii T3 każdy z tych środków możesz brać razem jak i oddzielnie do tego [...]

na zrzucenie sadla dobre jest bieganie (aerob). nie chodzi tutaj o bieg 30km na godzine, ale trucht. jak masz basen i nie masz oporow to tez mozesz sie zapisac. na laweczce z obciazeniem to miesnie zrobisz, a nie spalisz tluszcz. ogolnie poczytaj o aerobach (cwiczenia do spalaniu tluszczu). jednym z lepszych jest bieganie, ale moze obciazyc stawy, [...]

hmm...niezle po 2 tygodniach efekty..ja tez tak chce... nie chcialabym cie zniechecac do cwiczen ale musisz troszeczke sie poswiecic zeby uzyskac wymarzona sylwetka...dietka+aeroby+odpoczynek to jest klucz do twojego sukcesu...dorzuc jeszce cwiczenia silowe i efekt murowany...jesli chodzi o steper to bardzo dobery pomysl pozwoli ci spalic troche [...]

[...] rozbudował klatkę, skoro chcesz uwidocznić różnicę między nimi! Do redukcji potrzebna jest masa, to co ty robisz, to jest odchudzanie. Jednak jeżeli tak bardzo ci zależy na utracie tego 0,5cm (), to uzbrój się w cierpliwość - im człowiek chudszy, tym trudniej spalić tłuszcz! A TSE - jako słabiutki spalacz - z pewnością rewolucji tu nie dokona.

A powiedzcie mi, jakie najlepiej robić cwiczonka, zeby spalic tluszcz z brzucha i ud, bo to ze brzuszki i przysiady to wiadomka, podajcie mi tylko jeszcze w jakich seriach i powtorzeniach, niom i jesli znacie jeszcze jakies inne cwiczonka to bardzo was prosze.

chciałbym sie dowiedziec czy zestaw HMBolon + thermospeed + l-karnityna bedzie dobry aby spalic tkanke tluszczowa z klatki i brzucha To zależy jak bardzo sobie wmówisz, że te suplementy spalają tkankę tłuszczową, a żeby ich "moc" skoncentrować w jednym miejscu, to będziesz się musial nieźle postarać %) no i chcialbym aby nie spadlyu mi [...]

co do mojego wczesniejszego treningu - to raczej nie byl on zbyt dobrze przemyslany bo nie przynosil efektow. glownie koncentrowalam sie na cwiczeniach aerobowych - 2 X 1godz kickboxingu, 2 x power yoga, 2 x 1/2 h starimaster. do tego robilam cwiczenia silowe na rece, nogi, plecy 3 x 8 powtorzen. mniej wiecej trwalo to przez jakis rok ale bez [...]

No jak to od biegania nie zależy moje życie?! No weeeeeź! :-P Dobra, to skoro bieganie jest numero uno, to muszę teraz ułożyć dietę, żeby: spalić resztkę tłuszczu, mieć siłę na treningi biegowe i wzmacniająco - siłowe (z naciskiem na to wzmocnienie), dobrze myślę? Lejjla, Ty mi sugerowałaś zapotrzebowanie na poziomie 1800 kcal. Około 100 B, W 250, [...]

Wiem wiem jeszcze kilka kilo i robie wycinke szczegolnie musze brzuch spalic hehehe.... No tak musze poczytac o pozowaniu,przyda sie Odbijam wszystkie sogi oczywiscie

No na pewno nie po jednym czy dwóch treningach. Jeżeli chodzi Ci o jakieś bardzo widoczne zmiany, to przygotuj się na kilka(naście?) tygodni, kiedy to stopniowo będzie ubywało. To nie są bajki, że pstrykniesz i masz po problemie, niektórzy ćwiczą po rok - dwa aby spalić tłuszcz.

czytam tak o tym FBW no i niby pisza ludzie ze moze byc na redukcje ale wiekszosc tematow skupia sie na masie:/ znalazlem dobry artykul o fbw to napisane bylo ze to dla ludzi ktorzy chce sie stac duzi. o to chodzi ze ja chce sie stac mniejszy :) chce spalic tluszcz i poprawic sylwetke,zreszta pewnie jak wiekszosc otylych Zmieniony przez - 1konus1 [...]

jaki tesc sust prop enan jakie stezenia srodkow masteron pewnie 100mg jak nie masz funduszy to co 2dni po 50mg i do tego prop tak samo lec z wszystkim od poczatku za miast wina mozesz dac clen albo t3 ogolnie ogolnie to bym poleciał solo propa i do tego jakis spalacz jak chcesz redukowac bo masteron to bardziej kosmetyk nie bd widział do raznych [...]

jaki tesc sust prop enan jakie stezenia srodkow masteron pewnie 100mg jak nie masz funduszy to co 2dni po 50mg i do tego prop tak samo lec z wszystkim od poczatku za miast wina mozesz dac clen albo t3 ogolnie ogolnie to bym poleciał solo propa i do tego jakis spalacz jak chcesz redukowac bo masteron to bardziej kosmetyk nie bd widział do raznych [...]

Takie pasy pomagają tylko spalić wodę podskórną. Po krótkim czasie z powrotem zostanie nagromadzona pod skórą więc nie ma sensu. Co do drugiego to również nie

Mam wlasnie bardzo podobne pytanie jak kolega Tyka. By maksymalnie spalic tluszcz chroniac miesnien jakie posilki/odzywiki stosowac bezposrednio po treningu aerobowym i w jakim czasie ? Czy biegajac na czczo zapodac np. aminokwasy bezposrednio przed czy biegac zupelnie na sucho ? Z gory dzieki Great flame follows a little spark.

wiec nie mam niestety pletw ale jest to problem do obejscia. Pływam kraulem klasykiem grzbietem i gleichem... Z czego najlepiej kraulem i klasykiem... Gleichem przewazanie na rozplywanie po treningu. Na jednym treningu staram sie robic ok 1500- 2000 m. Przeplyniecie tego dystansu zajmuje mi ok 45 min do 1h. Nie wiecej. Chciałbym tez spalic podczas [...]

[...] obciążeniem itp. Nie da Ci to jakiś mega efektów a na pewno nie zbudujesz w ten sposób masy mięśniowej. Kaloryfer na brzuchu nie dadzą Ci brzuszki a cardio bo trzeba spalić tłuszczyk :D Oczywiście takie ćwiczenia mogą przygotować w jakimś stopniu Twoje mięśnie i stawy do większego wysiłku i obciążeń jakie stosować będziesz na siłowni [...]

[...] dodawać lub odejmować kalorii w miarę potrzeb, teraz krótko mówiąc wiem co jest grane jeśli chodzi o mój organizm. Tak, powinieneś dodać zużycie energii na wszelkie cele do swojego bilansu kalorycznego. Czy 750 kcal to za dużo czy za mało tego Ci nie powiem - ja tyle jestem w stanie spalić w ciągu jednej sesji biegowej jak się nieco zapomnę

ale lekarz medycyny sportowej czy kardiolog/ortopeda, i nie chce schudnac tylko spalic brzuch o przytyć :D