Płeć : Mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 85
Wzrost : około 180cm
Obwód klatki : 105
Obwód ramienia : -
Obwód talii : 103
Obwód uda : 52
Obwód łydki : 40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : -
Aktywność w ciągu dnia : szkoła,gra w piłkę z kumplami
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : wf(sporadycznie czasem trzeba się uczyć na wf)
Odżywianie : wszystko
Cel : szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe : nie ma
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : -
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : -
Stosowane wcześniej diety : nie było
Dobra to lecimy chodzę do II klasy technikum (popołudnie),
w domku od rana około 10 karmi mnie babcia (skarb) każdy kto ma babcię wie że nie przetłumaczy że nie jest głodny ale staram sie jeść 1/2 bułki. Do szkoły przeważnie biore sniadanie z jakims serkiem żółtym bądz białym 1 bułka. Obiad jadam około 20:30 (pier*** szkoła) najczęsciej ziemniaki + surówka + kotlet z piersi kurczaka/gzik(biały ser xD)/ryba. Jestem z małego miasteczka i niestety siłowni nie ma staram sie robić codziennie brzuszki + pompki , staram się też rodziców nakręcić na gwiazdkę żeby zakupili jakaś ławeczke z obciążeniem ( prosił bym o rade jaką).
Proszę o radę jak mogę stracić ten cholerny brzuch co najlepiej jeść i o których godzinach.
Z góry thx za zainteresowanie tematem.