spalić

tak własnie myslałem że jednego z drugim nie pogodze... to chcąc teraz spalić ten tłuszcz i nie stracić jeszcze więcej umięśnienia to co mam robić???

dzien 41 Dieta byla trzymana aczkolwiek mialem sporą przerwę miedzy II a III posilkiem gdyz w piatek powiedziano mi ze w sobote bede pracowal do 12tej; niestety wyszlo inaczej i robilem do 17 na co moja lodowka w pracy nie byla przygotowana dzien 42 Teoretycznie powinien byc to ostatni dzien mojego cyklu lecz postanowilem go sobie przedluzyc i [...]

[...] na brzuch mam trochę problem z plecami, nie wiem dlaczego ;/,. Po nogach też pewnie będzie ciężko ale zobaczymy na treningu), Generalnie brzuch chciałbym bardziej spalić więc nie wiem czy było by to dobre przy ogólnym treningu na masę robić lżejsze ćwiczenia ale więcej powtórzeń i poświęcić parę minut dłużej na brzuch ? powiedzcie mi [...]

dzieki panowie gochan fajne masz plecy kurde ja musze troche ciezej isc bo sie zawiodlem jak zobaczylem twoje plecy i musze troche tluszczu spalic ale bedzie ok na wiosne pokaze sie znowu ok panowie dzieki TINY

[...] chodziło. Czyli wystarczy że kupię tego Mass XXL 4,8 + 1kg bo jest w takiej samej cenie jak ten 4,8... Do tego monohydrant i będzie dobrze ? I te HMB bym chciał żeby tłuszcz spalić bo mam go troszkę zbyt wiele, nie mam go dużo do przesady ale w porównaniu do tego co powinno być to jest za dużo.. Wkleję zaraz moją dietę do której będę się stosował [...]

ok.. wywale.. ale jeszcze niech ktoś mi powie jak rozpisać dni treningowe .. co ćwiczyć i jak ćwiczyć ... zapewne biegi będę chciał uskutecznić na poczatku.. ale to nie warunek.. potrzebuje coś co mi dobrze bedzie współgrało z dietą aby spalić wszystko - tzn tłuszcz :)

poszukam .. muszę spalić tłuszcz, lekka rzeźba + kaloryfer :) taki mam cel :)

Witam wszystkich. Mam pewien problem i chciałem prosić o pomoc. Mianowicie chciałby się dowiedzieć czy ćwiczą na masę mogę jednocześnie wykonywać aeroby aby spalić niepotrzebny zalagający mi tłuszcz? Ćwiczę od jakiegoś czasu i mięśnie mam całkiem niezłe ale niestety mam też brzuch, boczki i pare innych miejsc z niepotrzebną tkanką tłuszczową. [...]

ja wole rower chociaz skakanki tez uzywam i musze przyznac ze niezle mozna na tym sie pomeczyc i spalic tłuszczyk, najlepiej skacz rano przed sniadaniem (B)DM

Z tym na czczo to wyczytałem gdzieś na forum, jeden koleś się wypowiadał że jeżeli będziemy ćwiczyć na czczo to w szybszym czasie będzie dochodzić do spalania tłuszu, jeżeli człowiek zabrał, by się za ćwiczenia po śniadaniu to najpierw musiałby spalić to co zjadł czy coś takiego. Czy jest w tym trochę prawdy?

[...] jem wieprzowinę i kurczaka. Mogę jeść po 200 gram? Trochę dużo tego mięsa. Ryba i wołowina trochę rzadziej ;) "Po tych pytaniach, to wydaje mi się, ze Ty się nadal boisz jedzenia" Nie boję się jedzenia. Po prostu chcę w miarę sprawnie spalić jeszcze trochę fatu i zakończyć redukcję. Wtedy będzie czas na obserwowanie organizmu i eksperymenty.

[...] i zbuduję masę. Wiem, że jest taka możliwość" Generalnie mozna sie spotkać z takimi tematami - kwiatkami jak spalenie tluszczu wraz z nabraniem masy ale tutaj utrzymac wage, spalić tluszcz i zbudowac mase na raz w jednej diecie -> :-? Bang!! nadchodzi rozczarowanie = Robiąc mase nabierzesz troche tluszczu co sie z tym wiąże nie spalisz w tym [...]

[...] mało jem i dlatego nie mam przemiany materii odpowiedniej, to będę jadła więcej. Może wtedy coś się zacznie dziać. Pytałam w sklepie z odżywkami i powiedziano mi, że jeśli stanęła mi przemiana materii i nie mogę spalić tkanki tłuszczowej mimo katorżniczych ćwiczeń mam brać aminokwasy. Własnie jutro chce je kupić. Dziękuję, rozumiem, więcej jeść:)

[...] ), że nadal jesteś w fazie wzrostu, a to jest istotne, że nawet nie zdajesz sobie z tego sprawy. Jedz wszystko to co przygotuje domowa kuchnia. Zajmij się jakimś sportem, np. fitness, sporty walki, bieganiem, płwaniem etc. Powyższe przy intensywnym stosowaniu min. 3X na tydzień pomogą Tobie spalić Twój wątpliwy nadmiar fatu. Pzdr i do dzieła :)

Żeby trochee tłuszczu spalić, po tym planie bd 4-ro dniowy i chyba ty sam mi oceniałeś go jakiś czas temu z podzialem na treningi - lekkie, ciężkie

A zakładając ,że mam dopiętą dietę,zakupione suple,trzymam się treningów 3xtydzień+aeroby(chce robić kompleksy metaboliczne) jestem max w stanie spalić w miesiąc a ile w dwa miesiące?? Pytam o taką średnią bo wiadomo,że to zależy od człowieka. Bf jak sprawdzałem programem (bo wagi ani specjalistycznego sprzętu nie mam) to wypisał mi 17,coś%. Lub [...]

ja zamierzam spalic WIECEJ (szybciej), niz zieloni ze slaba dieta moj trening tak wyglada: pon - klatka+bic+przedramie + brzuch wt - wolne sr - plecy+kaptur+tric czw - HIIT na rowerze pt - barki+nogi+brzuch sob - AEROBY na rowerze nd - HIIT na rowerze wszystko ok? sogi za pomoc, jak ustale BTW, to wkleje diete Zmieniony przez - noobor w dniu [...]

Co zrobic zeby jak najszybciej spalic tkanke tluszczowa i co radzisz robic na brzuch? moze ABS ? Jeszcze jedno, zmniejszyc ilosc treningow na klatke ? Zmieniony przez - klusus w dniu 2010-07-24 10:26:10

[...] Dalej piszesz: zmienne tetno wcale nie jest zle - pozwoli roznie korzystac z zapasow energetycznych . OK, pięknie, zgadzam się. Tylko koleżanka ma tu jasno określony cel: spalić tłuszcz. Więc nie ma mowy o "różnym korzystaniu z zapasów energetycznych", bo chcemy korzystać wyłącznie z tłuszczu, don't we? Utrata 15kg w 3 miesiące też [...]

zeby bylo sprawiedliwie powinni IMO zmienic decyzje,po czym spalic Anzora na stosie/zamknac na cale zycie w klatce i byloby ok -yebany dzikus 8-)