spalić

Czyli jest szansa, że do końca czerwca uda się spalić zbędny tłuszcz na brzuchu, jeśli już w górnej części brzucha odsłaniają się miesnie?

[...] przesadzam z treningami tak jak wyzej pisałem robią bardzo dużo serii czasami nawet powyżej 50 i myślę czy to nie ma złego wpływu na regenerację ogólnie mam założenie, żeby spalić brzuch zjechałem już z 108 na 94 ale też nie chce tracić wszystkiego dookoła a już mam blokadę, góra fajnie się robi ale oponka nadal jest no i te wyciskanie strasznie [...]

Nie do końca rozumiem dlaczego nie masz możliwości zaangażowania mięśni do pracy. Rozumiem, że siłownie są pozamykane, się pewna aktywność fizyczną osoba która chce zawsze jest w stanie wprowadzić, a to będzie podstawą uzyskania efektów. Trening z obciążeniem własnego ciała, gumami, interwały, tabata, wybieganie. Masz sporo opcji i można z tego [...]

[...] Co do interwałów nie wiem czy będziesz w stanie 30 min zrobić, ja na wioślarzu po 5 interwałach już mam dosyć, podczas treningu nie chodzi o to by spalić kalorie, tylko zapoczątkować przemiany które będą spalały tłuszcz, aero podkręca metabolizm na ok 7 godzin, interwały nawet i do 24.

Musisz spalic tluszcz za pomoca diety i aero + utrzymac wage. Ciezko, ale nie niemozliwe. Ladna krata= niski poziom %bf

[...] twój BF jest za wysoki to trzeba zredukować aby myśleć o budowaniu masy bo chodzenie na masę ze zbyt dużym BF to spory błąd . Ps. To tak nie działa że chcesz w dwa tygodnie spalić 3 kg to spalisz 3 kg tluszczu a potem od stycznia chcesz nabić 7kg czystego mięśnia , te procesy nie zachodzą tak szybko więc w 2 tyg nie spalisz tyle fatu a jak [...]

active tluszcz zwany pod skornym nie jest taki sam ,sa miejsca zwane tluszczem oboprnym(stubborn fat area) czyli u kobiet(uda,polsadk) u mezczyzn(talia, tyl plecow) gdzie mamy duzo wieksza ilosc alpha receptorwo w sotsunku do beta receptorow,slabsze ukrwawienie, wiec i organizm slabiej lub wogle nei pobiera tluszczu z tamtad aby spalic ten [...]

[...] więc jak masz zamiar dobrze się za to wziąć to na pewno nie będziesz tego żałował. Wytrzymałość jest najważniejsza, sam się o tym przekonałem jak zacząłem biegać by spalić sadełko. Ale tak jak przedmówcy zaznaczyli, spalacze też same nic nie zrobią, bardzo ważne są aeroby (wszelkiego rodzaju, choć jak jestem za kopleksami sztangowymi i [...]

odpopwiedź- ŻADNYM 1.ćwiczenia siłowe nie powoduja spalanaia tłusczu 2. nie da sie tylko w jednym miejscu spalic tłusczu, tłuszcz spalasz z całego ciała 3. do spalania tłuszczu niezbędna jest dieta redukcyjne oraz ćwiczenia aerobowe

Baryla chyba Cie ***lo za przeproszeniem , aerobami da się spalić tłuszcz a to są ćwiczenia .

Siemka, według mnie patrząc na te zdjęcia to nie widzę tutaj jakieś mega dysproporcji klatki piersiowej. Najzwyczajniej musisz spalić tutaj dużo tkanki tłuszczowej i odkryć tą klatkę spod tej warstwy tłuszczu, wtedy będzie można coś realnie ocenić. Co do treningu to ja też jestem za tym żeby bazować swój trening na podstawach a nie robienie jakiś [...]

W tej chwili nie mam. Może zrobię później. Ogólnie ciuchach, to już dobrze wyglądam. Chcę spalić z nóg ponieważ jestem maniakiem biegania i będzie mi po prostu łatwiej. Nogi mam dobrze umięśnione, bo biegam już z 10 lat, ale zlane są fatem. Teraz to już zaczyna ładnie wyglądać, ale nie chciałbym zejść poniżej tej 70kg. Na górze mi ten tłuszcz [...]

myślę że można brać kreatynę podczas gdy rano biegamy - tylko zeby nie spalić zbyt dużo mięsni musimy po biegu brac jakiegoś antykatabolika (lub przed biegiem) a podczas biegu zeby nic nie powodowało retencji uzupełniać organizm w wodę/izostara-izoplusa.. Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni [...]

Ile zatem trzeba biegać (czas i dystans) i w jakim tempie (max HR) aby spalić mięśnie? Co wtedy jeść i kiedy?

hej, czegoś nie rozumiem! ja nie chce nic spalić ! nawet dużo tłuszczu nie mam ! mi chodzi o KONDYCJE I SZYBKOŚĆ. Czy zatem bieganie jest dla mnie?

[...] wielu sportowcom. Chyba nie ma osoby, która chciałaby pozbyć się ciężko wypracowanej muskulatury. Bieganie ma nam pomóc w redukcji tłuszczu zapasowego, więc co robić żeby spalić tkankę tłuszczową? /SFD/2016/12/30/3503abafa1114620b2b4b5d07e6b844e.jpg 1. Kiedy spalana jest tkanka tłuszczowa a kiedy mięśniowa? 2. A może interwały? 3. Wsparcie [...]

No racja to biore sie do roboty ;) Mimo wszystko tydzien jeszcze tylko "doszlifuje" to wszystko, zeby spalic jak najbardziej i wchodze na zero, pozniej na plus. Za miesiac, moze dwa wrzuce zdjecie jak efekty, jesli to kogos w ogole interesuje ;)

Ta "kontuzja" to bylo to ze gwaltownie tracilam na wadze, no i bardzo czesto tracilam przytomnosc, kilka razy w tygodniu (srednio 3-4) pogotowie przyjezdzalo do szkoly no i odrazu pod kroplowe... bardzo czesto lezalam w szpitalu, jak to oni mowili bylam "wycienczona", no i robili badania itp To "trafianie" do szpitala [...]

Jabol5, bredzisz. Gosc sie pyta o cykl z winstrolu, propionatu i h. tarczycy, a Ty mu piszesz ze po tym sie nie zatlusci? Przeciez mowa chyba o cyklu na spalanie, to o co chodzi? Poza tym wydaje mi sie, ze madrzej wziasc propionat,winstrol, h. tarczycy i clen,spalic tluszcz i zyskac troche miesni, niz wziasc same h. tarczycy, clen i palic rowno [...]

przede wszystkim j/w bieganie, nie da sie na sterydach spalic tluszczu, najwyzej zamienic tluszcz na miesnie a chyba na dupie tego nie chcesz?? Zacznij biegac, rozkmin sobie z atlasu cwiczenia ktore ida na miesnie posladkow i cwicz, cwicz ,cwicz :D a sterydy zostaw do innych partii miesni ewentualnie :d Zmieniony przez - skrcbynnw w dniu [...]