Mam 15 lat, ważę 66 kg i mam 173 cm wzrostu..... Jak można się domyślić mam troche tego sadła, a nie wiem czy spalić go dopiero po masówce, czy najpierw go spalić a potem dopiero ćwiczyć na mase.... Doradźcie czy zrobić tak, czy tak?
Witam mam takie pytanko trenuje na siłowni i prosił bym was o pomoc trening mam na redukcje spalanie tłuszczu mam 185 cm wzrostu 83 kg wagi i chce spalic to co moge spalic jakie sumplementy polecacie ?
powiedzcie, jak - najbardziej efektywnie- spalić tkanke tłuszczowa na brzuchu. jesli mozecie, powiedzcie cos wiecej o treningu abs. chce miec silny brzuch, ale chodzi tez o rzezbe. Jak czesto i co trenowac, zeby najpierw spalic tluszcz, a potem nadac odpowiednia rzezbe?
Witam serdecznie, zdecydowałam sie zwrócic do Was o pomoc, ponieważ wlaśnie zorientowałam się, że moja redukcja to nie do końca to co planowałam. Troche mi sie przytyło przez zime i wiosne (do 73kg! przy wzroscie 170cm) i zdecydowałam ze nie moge tak zyc, bo generalnie zle sie ze soba czułam a te pączki to w gruncie rzeczy moge sobie odpuscic ;) [...]
Zamierzam się zabrać za rzeźbe i po treningu chce jeździeć stacjonarnym rowerkiem(30-50min)by spalić brzuszek (brzuszki robie po każdym treningu)i chce zacząć suplementacje bcaa by nie spalić mięcha. I teraz nie wiem czy to bcaa brać przed czy po treningu aerobowym? a może przed i po? prosze o porady.
Witam. Chciałbym spalić tłuszcz ;/ Najbardziej z brzucha chociaż wiem że brzuch najciężej spalić ;/ oto moje wyniki : tłuszcz : 24,05% wzrost: 193cm waga:110 kg Co i jak mam robić ?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72e3bb1f2226433ab207564ee775a80d.jpg
chcę spalić tłuszcz.. jestem średnio umięśniona raczej aktywna, basen i pływanie min 3 razy w tyg 40 min, czasami (3-4 razy w tyg) łatwe ćwiczenia w domu rozciąganie itd. Praca siedząca. Używalam revex teraz clean burner. Proszę o poradę co i jak??? jak spalić tłluszcz bez efektu jojo, co mi polecisz itd.
Witam wszystkich; nazywam sie Adrian mam 18 lat, mam 180 cm wzrostu i waże 105 kg, chodze na siłownie i staram sie spalic brzuch ale potrzebuje jakiejś diety lub wskazówek, które pozwolą mi spalić tłuszcz a zarazem pomóc rozrastać sie mięśnią, szukałem w googlach ale nic nie znalazłem, pozdrawiam :)
Siema mam pytanko , szykuje spalić troszke brzuszka.. ostatnio zastosowałem po treningu siłowym aeroby i w ciagu miesiaca , momentalnie cały schudłem... a mi chodzi zeby tylko fet z brzucha spalic... i o to moje pytanie jak dobrać ćwiczenia ? katować brzuch i samo zejdzie wkoncu czy zastosować aeroby ?
Witam mam pytanie chodzę na siłownię ponad rok i wziełem się w końcu za brzuch i chciałbym jakoś spalić tłuszcz który mi na nim zalega a jednocześnie nie chciałbym spalic mieśni na innych partiach czy fat burner na spalanie i hmb na to żeeby mieśnie sie nie rozpadały będzie dobry
czy skacząc na trampolinie ćwiczę może jakies mięśnie ? ;p i ile moge spalic spalić kcal skacząc na niej tak ok. 1h ?
witam,ile mam biegac w tygodniu zeby spalic tak ok. 3kg? Daje radbiegac bez przerwy 30min i wiem zeby spalic tluszcz to musze biegac dlugo i wolno. Narazie biegalem systemem pon sr pt sob i po 2tyg schudlem tylko 0,5kg. I czym moge zastapic rybe w diecie bo jej nienawidzę?
Witam, wiem o tym że jak chcemy spalić tkanke tłuszczową same suplementy nie wystarczą, musi być dieta i ćwiczenia. Ale ja mam do Was pytanie jaki suplement polecacie który pomógłby spalić mi zbędy tłuszcz? Pozdrawiam:)
[ART] Mięsnie brzucha w pytaniach i odpowiedziech.
[...] trza sie było za młodu nie garbić To że mięśnie brzucha są krzywe "genetycznie" to bzdura. Czy trening mięśni brzucha spala tłuszcz z okolic brzucha? Nie, nie da się spalić tłuszczu z poszczególnych części ciała, spalany jest równomniernie zcałego ciała. Sam trening mięśni brzucha spala tyle samo kalorii co trening innych mięśni. A ci [...]
chce sie odchudzic Ale nie chce Aby spadaly miesnie czy hmb bedzie pomagal nie spalac miesni?czy musze jesc jeszcze cos mam wypukly brzuch i musze go spalic Ale jak sie odchudzam to spadam caly à zalezy mi Aby miesnie zostaly tylko spalic tuszcz
Witam jestem na masie i mam pytanie czy zaraz po treningu, chce pobiegac lub pojezdzic rowerkiem i czy robiąc to nie spale nic z mięśnia? Tzn nie chce nic spalic od pasa w góre ,bica itp.Ponieważ chce spalić tłuszcz z brzucha jak nie to co powinienem robić
witam. jak pozbyć się opony i przy okazji nie spalić mięśni przy odchudzaniu się? w ubraniu wydaję się być w miarę chudy natomiast mam sporo tłuszczu który chciał bym spalić. i jeszcze jedno czy mogę jeść L-karnitynę i aminokwasy na razem?
Chciałbym się dowiedzieć ile mniej więcej kalorii mogę spalić jadąc bez przerwy na rowerze 120KM z średnią predkością 30km/h. Ile tkanki tłuszczowej mogę spalić ??
jaka odzywka pomoze mi najszybciej spalic nadmiar tluszczu?? jesli mozna to prosze o nazwe.................jaka odzywka pomoze mi najszybciej spalic nadmiar tluszczu?? jesli mozna to prosze o nazwe.................
siema chce od jutro wejsc na masówke IF czyli 3 posiłki na dzień wiadomo niekiedy będzie więcej ale mój problem brzmi w tym że gdzieś to wyczytałem że na IF można spalić sobie mięsnie prosze o pomoc czy to prawde ze moge spalic miesnie czy nie ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
