spalić

[...] umięśnione ramiona. Eh i te 3 kg, możliwe że to wina basenu? Ja chcę być szczupła, smukła a nie przypakowana. Słyszałam że właśnie pływanie wysmukla. Teraz nic już nie wiem. Przecież nie mogę siedzieć w mieszkaniu całymi dniami, muszę spalić trochę kcal. Jak ktoś będzie wiedział coś na temat wpływu basenu na sylwetkę to proszę mnie oświecić.

Być może warto wprowadzić jakiś trening metaboliczny, aby dać organizmowi możliwość podkręcenia metabolizmu, nie tylko zwiększeniem kalorii po redukcji, ale również odpowiednim treningiem. Np. hiit, tabata, kompleksy sztangowe. Polecam poczytać na ten temat w tych oto artykułach: [...]

poczytałem troche na temat tego fbw i wydaje to sie byc ciekawym doswiadczeniem (oby nie tylko przelotnym) mam zamiar zastosowac go od września początkowo jak trenning "rzeźbowy", poprostu spalic tłuszcz, oczywiscie dieta na ujemnym bilansie, aero, + ewen HIIT, mam zamiar pojechac góra 2-3m na rzeźbie, pozniej chce przejsc na mase, ale [...]

[...] białko i codziennie przed snem orzechy włoskie i koktajl białkowy. przy mojej tendencji do tycia szybko nabierałem kilogramów ale mnie zalało. teść miał to poprawić, czyli spalić trochę tłuszczu i nabrać trochę więcej czystych mięśni, do tego miała przyjść siła. wszystkie skutki działania teścia były:ziększone libido,skurczenie jąder,zwiększona [...]

Wiem że leci wszędzie po równo, a z pasa na końcu, ale jak na górze już żyły są wyraźnie widoczne i nadal góra leci, czyli tracę mięso a tłuszcz z pasa ani rusz, to co organizm najpierw ma spalić mięso by na koniec zabrać się za tłuszcz z pasa ? A czy znaczenie ma tu niedoczynność tarczycy ?

[...] po równo, a z pasa na końcu, ale jak na górze już żyły są wyraźnie widoczne i nadal góra leci, czyli tracę mięso a tłuszcz z pasa ani rusz, to co organizm najpierw ma spalić mięso by na koniec zabrać się za tłuszcz z pasa ? A czy znaczenie ma tu niedoczynność tarczycy ?No i co z tego, że Ty widzisz żyły na górze (ja ich nie widzę!). Na [...]

[...] po równo, a z pasa na końcu, ale jak na górze już żyły są wyraźnie widoczne i nadal góra leci, czyli tracę mięso a tłuszcz z pasa ani rusz, to co organizm najpierw ma spalić mięso by na koniec zabrać się za tłuszcz z pasa ? A czy znaczenie ma tu niedoczynność tarczycy ? Nie martw się mięśni nie spalisz. Wbrew pozorom jest to naprawdę [...]

[...] jest kobieczna. Chciałbym uzyskać w bic 40 cm i reszta aby była proporcjonalna do tego a brzuch przy tym płaski, nie odstający, ale też bez docinki. Więc nie wiem czy jest sens spinać się nad redukcją, skoro i tak chcę budować mięśnie. Tak wiem że im mniej tłuszczu tym lepszą masę buduję, ale skoro nie potrafię spalić tego 20 letnigo fatu.....

[...] docinki. Więc nie wiem czy jest sens spinać się nad redukcją, skoro i tak chcę budować mięśnie. Tak wiem że im mniej tłuszczu tym lepszą masę buduję, ale skoro nie potrafię spalić tego 20 letnigo fatu..... no to w takim razie ja tu nie doradzę, sam nie mam doświadczenia w zbudowaniu łapy do 40cm ;-), a trenuję trochę dłużej i częściej jedyne co [...]

no właśnie uqasz widzę że masz podobne zdanie. Miejmy nadzieję że chłopak to zrozumie i weźmie sie za siebie szybko. Jest mlody i ma dobry poziom chormonów w organiźmie jeszcze, powinien to wykorzystac, spalic raz dwa bęben i jechać masę misiącami z przerwami na regenrację i byłby zadowolony.

A robiłeś to w takiej temp? Nie chce spalić

650/700 kcal na minusie? Ekspertem w dziedzinie kolarstwa nie jestem, ale imo to strasznie dużo. Co do budowy masy mięśniowej, nie masz się co zastanawiac 700kcal na minusie to chyba nawet trawa by nie urosła. Tu to co najwyżej możesz walczyć, zeby nie spalić tego co masz do reszty.

A może powinnam zacząć od samego cardio żeby najpierw spalić tłuszcz?

Ops, przepraszam ;) niech to bedzie po prostu tak jak teraz w tytule Wiek jest, staz treningowy jak i siatkarski to bedzie 4 lata trenowania siatkowki, silownia raz w tygodniu, teraz po prostu chcialem odstawic troche na bok siatkowke i zabrac sie za budowanie sily i masy bo przy moim wzroscie nie wygladam na dobrze zbudowanego. Treningi sa 4x w [...]

[...] Poza tym musisz się wstrzymać przed obżeraniem, tu Ci nikt więcej nie pomoże, bo to zależy od Ciebie. Zaś mój 2 problem dotyczy masywnych ud od biegania. Jeśli chcesz spalić tłuszcz z nóg to nie ma innego sposobu od aerobów i diety na ujemnym bilansie kalorycznym. 3 problem tyczy się 6 Weider'a. Możesz robić inny trening na brzuch, [...]

[...] Uzupełnij ankietę(tak jest darmowa), jaki jest Twój cel treningowy? Poczytaj posty z działu odżywianie, bo dieta ma ogromne znaczenie. Jeśli chcesz spalić tłuszcz to dobrym rozwiązaniem byłyby aeroby, ile zajmuje Ci cały trening? Zmieniony przez - Absente w dniu 2014-04-10 13:28:12

[...] wnętrzu psa czasami czai się tygrys". "Samuraj bez grupy towarzyszy i bez konia nie jest wcale samurajem". "Po przeczytaniu książek najlepiej jest je spalić lub wyrzucić." "Mówienie ze spuszczonymi oczami jest uważane za niemęskie". "Niemęskie jest chodzenie z dłońmi w kieszeniach hakamy." [...]

[...] czynności) spalasz więcej kalorii niż ten o mniejszej wadze? Ja przy swojej wadze muszę dużo szybciej (lub dużo dłużej) chodzić czy biegać (chociaż i tak nie potrafię!) aby spalić taką samą ilość tłuszczu! Lepiej być dużym niż malutkim! Duży może więcej! Widać, że konsekwencji w dążeniu do celu Ci nie brakuje! Pewnie już zaczynasz odczuwać pewną [...]

[...] czynności) spalasz więcej kalorii niż ten o mniejszej wadze? Ja przy swojej wadze muszę dużo szybciej (lub dużo dłużej) chodzić czy biegać (chociaż i tak nie potrafię!) aby spalić taką samą ilość tłuszczu! Lepiej być dużym niż malutkim! Duży może więcej! Widać, że konsekwencji w dążeniu do celu Ci nie brakuje! Pewnie już zaczynasz odczuwać pewną [...]

[...] czasu a mnie nie ubywa. Mięśnie rosną a tłuszcz nie znika. Pytam sie już każdego co tu nie gra. Nie mam problemów z hormonami, nie mam żadnych schorzeń. Zapytam inaczej jak spalić ten cholerny tłuszcz? Dodam też,że sporo schudłam 2 lata temu, siedząć na diecie 1200kcal i dużo ćwicząc. Potem przez rok jedząc normalnie nie przytyłam. Problem [...]