Ruski Czołg w drodze na półmaraton

...

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Rzuciłem okiem na movescount, trzeci interwał wyszedł taki szybki 14,8 km/h, ale pierwsze dwa i ostatni masz powtarzalnie w okolicy 13km/h czyli 4:30 - naprawdę ok.

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

ruski czołg

Ekspert

Szacuny 1768 Napisanych postów 4335 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1261544

Dziękuję

https://www.sfd.pl/[BLOG]_Ruski_czołg_DT-t1196321.html

...

ruski czołg

Ekspert

Szacuny 1768 Napisanych postów 4335 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1261544

Dopadła mnie dzisiaj rozkmina na marszobiegach. Czemu do jasnej ciasnej wszelkie kategorie wagowe, wzrostowe, tabele wilksa i typ podobne wynalazki są tylko w sportach w których ciężsi i więksi mają łatwiej???

Sporty walki, ciężary, kulturystyka... Czemu nie ma kategorii wagowych w kolarstwie, biegach, gimnastyce? Muszę stworzyć chyba tabele ruskiego czołga, które będą przeliczały czas biegu biorąc pod uwagę obwód brzucha. Ciekawe czy by sie przyjęły

https://www.sfd.pl/[BLOG]_Ruski_czołg_DT-t1196321.html

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12149 Napisanych postów 30565 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131181

ruski czołg
Dopadła mnie dzisiaj rozkmina na marszobiegach. Czemu do jasnej ciasnej wszelkie kategorie wagowe, wzrostowe, tabele wilksa i typ podobne wynalazki są tylko w sportach w których ciężsi i więksi mają łatwiej??? Sporty walki, ciężary, kulturystyka... Czemu nie ma kategorii wagowych w kolarstwie, biegach, gimnastyce? Muszę stworzyć chyba tabele ruskiego czołga, które będą przeliczały czas biegu biorąc pod uwagę obwód brzucha. Ciekawe czy by sie przyjęły

A nie wystarczy Ci tego, że w czasie biegu (każdej czynności) spalasz więcej kalorii niż ten o mniejszej wadze? Ja przy swojej wadze muszę dużo szybciej (lub dużo dłużej) chodzić czy biegać (chociaż i tak nie potrafię!) aby spalić taką samą ilość tłuszczu! Lepiej być dużym niż malutkim! Duży może więcej!
Widać, że konsekwencji w dążeniu do celu Ci nie brakuje! Pewnie już zaczynasz odczuwać pewną radość z tego? - endorfiny działają!

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Wątpliwa sprawa. W niektórych krajach azjatyckich dosolili by raczej większy zus, jakby się dowiedzieli. Nie wiem gdzie, ale ponoć gdzieś tak jest :(

This is the best deal you can get.

...

ruski czołg

Ekspert

Szacuny 1768 Napisanych postów 4335 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1261544

ojan
ruski czołg
Dopadła mnie dzisiaj rozkmina na marszobiegach. Czemu do jasnej ciasnej wszelkie kategorie wagowe, wzrostowe, tabele wilksa i typ podobne wynalazki są tylko w sportach w których ciężsi i więksi mają łatwiej??? Sporty walki, ciężary, kulturystyka... Czemu nie ma kategorii wagowych w kolarstwie, biegach, gimnastyce? Muszę stworzyć chyba tabele ruskiego czołga, które będą przeliczały czas biegu biorąc pod uwagę obwód brzucha. Ciekawe czy by sie przyjęły

A nie wystarczy Ci tego, że w czasie biegu (każdej czynności) spalasz więcej kalorii niż ten o mniejszej wadze? Ja przy swojej wadze muszę dużo szybciej (lub dużo dłużej) chodzić czy biegać (chociaż i tak nie potrafię!) aby spalić taką samą ilość tłuszczu! Lepiej być dużym niż malutkim! Duży może więcej!
Widać, że konsekwencji w dążeniu do celu Ci nie brakuje! Pewnie już zaczynasz odczuwać pewną radość z tego? - endorfiny działają!

tylko co mi z tego że spalam więcej tluszczu? celem jest to zeby mieć mało tluszczu a nie żeby go wiele spalać

Panie Janie, niestety konsekwencja to coś czego mi najbardziej brakuje...dlatego wyglądam jak wyglądam. Jakbym policzył swoje wszystkie diety to pewnie by się okazało, że już z tonę schudlem. Tyle że w przerwach przytyłem 1050kg

dlatego muszę uważać, żeby nie poczuć za wcześnie że cokolwiek już osiągnąlem

https://www.sfd.pl/[BLOG]_Ruski_czołg_DT-t1196321.html

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12149 Napisanych postów 30565 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131181

Szacun za ostatnie zdanie

...

ruski czołg

Ekspert

Szacuny 1768 Napisanych postów 4335 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1261544

Dzień 4, 12-09-2017, Wtorek

Wszystko zgodnie z planem. Rano pobudka na marszobiegi, wieczorem siłownia. Dieta w porządku. Zaraz prysznic, książka i spać

Minęło 9 dni od urlopu a ja zamieniłem w tym czasie chodzenie spać po północy na chodzenie spać przed meczem ligi mistrzów

https://www.sfd.pl/[BLOG]_Ruski_czołg_DT-t1196321.html

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

ruski czołg
Dopadła mnie dzisiaj rozkmina na marszobiegach. Czemu do jasnej ciasnej wszelkie kategorie wagowe, wzrostowe, tabele wilksa i typ podobne wynalazki są tylko w sportach w których ciężsi i więksi mają łatwiej??? Sporty walki, ciężary, kulturystyka... Czemu nie ma kategorii wagowych w kolarstwie, biegach, gimnastyce? Muszę stworzyć chyba tabele ruskiego czołga, które będą przeliczały czas biegu biorąc pod uwagę obwód brzucha. Ciekawe czy by sie przyjęły

Downhill - kolarstwo w którym zdecydowaną przewagę mają osoby cięższe