Tak tak wiem jednak nazbieralo sie tluszczyku na brzuchu i musze go spalic bo jak dalej bede robil mase to grubas bede:P.teraz spale tluszczyk zrobie rzezbe i po wakacjach dalej na mase.
Twoja mama ma 42 lata , abys spalic tluszcz trzeba sie ruszac , a w tym wieku to nie zawiele pewnie ma ruchu. Co moge doradzic jakis fitness klub , biegi , jazda na rowerze
no odpowiedz mi po co robisz a6w? Chcesz spalic tluszcz z brzucha? Wiesz, że to jest niewykonalne robiąc ten program?
człowieku weż sobie daruj narazie .kup sobie clomid i się odblokuj przypuszczam żę ta nazwa nie wile ci mówi.o***ałeś już tyle koksu i to*****owego .przecierz ty jedziesz prawie zawsze na samej omie.to straszne gowno.wez się odblokuj clomidem za wszelką cene .bo jak tego nie zrobisz to bedzie lipa.potem pomyślisz nad czymś.jesteś jeszcze mlody [...]
Po 1 nie ten dzial. Po 2 uloz cos sam sensownego i wrzuc na forum i ludzie ci doradza co zmienic a co nie. Po 3 nie da sie zamienic tluszczu w miesnie ,najpierw trzeba spalic tluszcz a pozniej budowac mase miesniowa.
nieda sie spalic tluszczu tylko w jednym miejscu na ciele dieta redukcyjna + aeroby + trening ACT VERITAS -> conner <- AEQUITAS Musisz być słabszy, aby wyglądać na silniejszego Członek mafii pajacyka http://www.pajacyk.pl
Nooo to moje bieganie ma mnie doprowadzic do takej formy, zebm mogla pobiec w sztafecie resovii rzeszow wiec raczej nierekreacyjnie. Jesli chodzi o odchudzanie to nie to, w podswiadomosci tluszcz chcialm spalic ale niechodzi mi o stracenie na wadze tylko utrzymaniu takiej jaką mam do tej pory, chodzi mi rowież o to zeby objętość moich nog sie [...]
Wyrzezbic sobie miesnie brzucha i spalic odrobine fatu
troszke spale ;) bo juz wide ze zniklo troszke :D a co mam robic zeby spalic tluszcz ??oprocz diety oczywiscie
Cel w skrócie:zachować mięśnie(przynajmniej w większym stopniu) i spalić troche tłuszczu
To,że jesteś "szczupła" ale z "oponką" oznaczać może, że masz mało tkanki mięśniowej i dlatego twoje obwody są małe. Według mnie najlepszym rozwiązaniem dla ciebie byłby trening siłowy o wysokiej intensywności ponieważ ta forma treningu pozwoliłaby ci ujędrnić mięśnie i spalić tkankę tłuszczową. Aeroby sobie daruj.
[...] zaczerpniętych z High Impact. Hi lo od ponad dwudziestu lat jest popularny we wszystkich fitness klubach świata. To forma ruchu pozwalająca się wypocić, "wyżyć", spalić tłuszcz a nawet wytańczyć. Zajęcia składają się z około 10 minutowej rozgrzewki, 35-40 minutowej części głównej oraz 5-10 minut na schłodzenie ciała. Prowadzone są [...]
Wiek : 16 Waga : 106 Wzrost : 178 Staż treningowy: 7 miesięcy Obwód pasa: 104 Obwód klaty: 111 Obwód uda: 65 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia, bieganie, rower, piłka nozna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : skaza białkowa Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]
No chwilunia. Robisz masę, czy chcesz spalić tłuszcz? Czy ja coś mieszam, czy tego nie da się pogodzić? Tyka, jesteś tu?
Samo sie to ustali, czy mam cos z tym robic konkretnego? Jak dlugo ten efekt sie zwykle utrzymuje? Narazie zaczalem chodzic na bierzni 3x30min w tygodniu, zeby spalic, ale nie przypalic miesni :D Moze plywanie? choc slyszalem ze to nie jest dobry pomysl w powiazaniu z silownia. Ze wzgl na rozciaganie miesni od plywania. Jakos tak :) PS: pomylilem [...]
jw albo masa/siła albo redukcja tłuszczu jeśli chcesz się redukować gainer odpada(węgle o wysokim ig-maltodekstryny,dekstroza..które się szybko wchłaniają i nie zdążysz ich spalić).. czyli proponuję dieta z produktami o niskim ig(kasze,ryż brązowy itp,poczytaj) z supli l-karnityna+jakiś spalacz,termal oparty o kofeinę,efedrynę co do hmb to nie [...]
zaleznosc jak silne srodki chcesz brac i jak wiele tego tluszczu spalic chesz
ale to nie ma nic do rzeczy ,ile masz tluszczu,ile chcesz go spalic,jak dieta,jaki trening,co lykasz to sa wazne pytania
powiedzmy ze chce spalic duzo tluszczu nawet bardzo duzo , co mozesz mi zaproponowac?
ja biorę Bisocard selektywny beta2 bloker, ale najlepiej nie brać blokerów Beta jeśli chcesz spalić tłuszcz, spotykam się często w literaturze z doniesieniami o hamowaniu lipolizy przez Beta blokery zwłaszcza te nieselektywne (Propranolol itp)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
