Siemaa, mam pytanko a dokładnie czy jechać redukcje do końca lipca czy od lipca zacząć masę, chciałem spalić tłuszczyk z brzucha i mi ładnie schodzi ale czy potem jak np. db ważył już 69~ i zacznę robić masę ( chciałbym w miarę czystą ) to czy nie zaleje mi brzucha z ścisłą dietą? Opłaca się ten miesiąc redukcje czy masę przywitać już ? Z góry [...]
Siemaa, mam pytanko a dokładnie czy jechać redukcje do końca lipca czy od lipca zacząć masę, chciałem spalić tłuszczyk z brzucha i mi ładnie schodzi ale czy potem jak np. db ważył już 69~ i zacznę robić masę ( chciałbym w miarę czystą ) to czy nie zaleje mi brzucha z ścisłą dietą? Opłaca się ten miesiąc redukcje czy masę przywitać już ? Z góry [...]
Witam! Po malej przerwie wakacyjnej czas spalić troche fatu. Czy ćwicząc fbw 3x w tyg+ 30 min cardio mogę dorzucić 2x w tyg tabatę? Czy to juz będzie przesada? Ale po co ruszać ze wszystkim na hura ? Na początku wystarczy wprowadzenie zmian w jadłospisie. W późniejszym okresie możesz dodawać systemy energetyczne.
mi sie nigdy aerobów nie chcialo robić ale brzuch chciałbym spalić 93 w pasie już chyba mamalbo więcej Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-10-13 17:27:02
[...] jest jak przedłużanie choroby 3) za***iście mieć powiększone migdały same w sobie potrzebujesz wolne ? dzień wcześniej pare giecików puścić w ruch , a w drodze do lekarza szluga spalić na szybko i 3razy kaszlnąć .. efekt ? w płucach rzęzi , gardło czerwone , tydzień zwolnienia od ręki chcesz drugi ? powtarzasz operacje i idziesz na kontrolę
Pitt ja trochę pod innym kątem na to patrzę...nie zależy mi na tym,żeby tylko spalić sadło ja muszę jednocześnie dbać o mięsko i tu różnię się od niektórych pań przystępujących do redukcji a jak mam być szczera to najchętniej odpuściłabym spalacz,bo "trochę" ich najadłam i mam swoje zdanie...ale wiem,że to test sponsorowany i akurat [...]
Vena tez uparty jestem A czy spalacze maja jakis zly wplyw na zachowanie mieska o ktorym piszesz?:) Moim zdaniem wrecz przeciwnie ich cel dzialania jest taki by pomoc spalic tlucsz , nie miesnie:) Do ograniczenia spalania miecha , to juz diete dostosowywujesz a nie spalacz Dalej jestem przy mojej propozycji
[...] treningi są baaardzo ciężkie na dużych ciężarach i wszystko po 12 ruchów w każdej serii. Ostre cięcie będzie tak jak wspomniałem po nowym roku, wtedy też wrzucę sprzęt aby spalić tłuszcz na jak najniższy bf. Teraz lecę na środkach raczej masowych, więc nie jest to typowa redukcja. Trener uznał, że mam sporo wody pod skórą no i bf za duży. [...]
mam tak samo, w LO jaralem jak smok, teraz jak zaplae raz do roku to swieto, max 2 razy do roku, z mojego punktu widzenia obcnie to nie wiem po co to palic. Zwyczajnie mieszkalem w miescie 20 tys mieszkancow, zadnego boiska nie bylo, zadnej silowni nic do roboty! No to sie jaralo, teraz mam tyle rzeczy na glowie ze czasami marze ze znowu siedze na [...]
Przy pierwszym paleniu czasem receptory jeszcze nie załapują i dlatego nie ma się żadnej fazy. Im się pali częściej tym trzeba większą ilość spalić, a także faza się zmienia.
Carbon Dokup BCAA, nie obcinaj dużo ww i ciężko będzie cokolwiek spalić Rób tak jak Puma pisze stopniowo z masy schodź na redukcję i tnij po 25g ww tygodniowo i obserwuj. Chociaż ja bym BCAA na Mono zamienił, ale to jestem ja Ktoś tam pytał o ww z owoców, u mnie w dzienniku to sprawdzam i na razie bdb wchodzi. Forma przednia, czyste mięcho [...]
[...] że w którymś magazynie czytałem odnośnie zimnych napoi w ciepłe dni. Ano taką ciekawostkę wyczytałem, że picie zimnych napoi (czyt. wspomożonych kostkami lodu) 'pomaga' spalić ok 70kcal dziennie. Patrząc optymistycznie to prawie 500kcal tygodniowo do przodu. Nie wiem ile w tym jest prawdy, ale jeżeli to fakt, jestem o te kcal do przodu, [...]
[...] że w którymś magazynie czytałem odnośnie zimnych napoi w ciepłe dni. Ano taką ciekawostkę wyczytałem, że picie zimnych napoi (czyt. wspomożonych kostkami lodu) 'pomaga' spalić ok 70kcal dziennie. Patrząc optymistycznie to prawie 500kcal tygodniowo do przodu. Nie wiem ile w tym jest prawdy, ale jeżeli to fakt, jestem o te kcal do przodu, [...]