spalić

"jezeli tak to moze polecisz/ polecicie jakies swietne cwiczenie na kaloryfer i zeby troche spalic i zeby zbudowac ladny 6pak ???" bo takie pytania sa nie na miejscu co do planu polecam fbw 5x5, bazuj narazie na zlozonych cwiczeniach "TAK TAK, wiem ze na kazdego rozne cwiczenia roznie dzialaja. ;]" wlasnie, wiec nie ma super, [...]

Heh spokojnie to chyba taki mój pierwszy od niepamietam kiedy :p dziś DNT ale rano poszedł roweryk żeby chociaż troszkę tego ciacha spalić astma dala znać w drodze powrotnej. :/ /SFD/2018/5/20/6c1ecaa01ce54ba4bb75ae88631aae98.jpg

Cały problem w redukcji to ciągła pamięć o tym, że 1kg naszego tłuszczu to podobno 7000 kcal. Spalić to jest dosyć trudno.

18.06.2008 26km rowerem, zajelo mi to bite 1.5h, ide sie spalic ze wstydu nosz tak mnie dupa i nogi bolaly po mc ze myslalam ze do domu nie wroce 19.06.2008 B: 3x15 1. Wyciskanie sztangi płasko (30kg) 2. Military press (12.5kg) 3. Prostowanie ramion na wyciągu (4kloc+5kg) 4. Wiosłowanie sztanga (30.5kg) 5. Unoszenie z opadu (bez obciazenia) 6. [...]

najwieksza wada jak i zaleta endo jest to ze jest bardzo stabilny tzn jak maszz miesnie to nie musisz wiele zrec zeby je utrzymac ale z drugiej strony ciezko spalic tluszcz

[...] W konkursie jest mało czasu i dlatego nie ma mowy o wylegiwaniu się na ławce. Ale lepiej odpoczywać w trakcie niż wymięknąć po 2/3 czasu. Przy takim układzie mięśnie powinny spalić się trochę później. Zauważ, że jedna drabina to 10 powtórzeń. Pewnie trzeba by policzyć ile masz czasu i ile razy chcesz się zmieścić z dziesięcioma powtórzeniami.

[...] przenoszenie firmy}:-( w ramach wyzwania wyzywam was abyście spakowali z powierzchni 200m2 meble z dokumentami i rozpakowali je na nowej siedzibie. łatwiej to było wszystko spalić niż pakować i ładować}:-( dlatego też odpuściłem trening pleców w piątek bo to by mnie już rozwaliło szczególnie że po środzie nogi mam jak z waty;-) dzisiaj lajtowo [...]

No i juz jestem po czicie... Spokojnie zjadłabym jeszcze ze 2 pączki, ale wytrzymam Czit: pączek domowej roboty z nadzieniem wieloowocowym i okienko gorzkiej czekolady Za parę chwil idę ćwiczyć, żeby to spalić

PanOs aż sie zarumieniłam Dziekuję bardzo za mile słowa, staram sie jak mogę Żyrafka dzięki za korygowanie, spróbuję na najblizszym treningu, bodajże w sobotę Właśnie to podnoszenie mi tak niemrawo idzie Odin to żeś mnie pocieszył Ale to zaczyna mi sie podobać. Niedługo masochistką zostanę [...]

[...] spaść nizej ) Czas 20 minut. Spokojnie dałabym radę dłuzej, ale to chyba nie jest wskazane. Po tym brzuszek 3 serie: unoszenie nóg w leżeniu 10/10/15 skłony tułowia w leżeniu 10/10/15 russian twist 10/10/10 Dzień niski, ale niestety wtrąbiłam kawałek ciasta Przyznaje sie bez bicia, ale było przed interwałami, także chyba dałam rade je spalić

[...] dotyczące odżywek : kup sobie zwykłe mono z olimpu 300 kapsułek ok 60 zł dekstroze wywal jest zbędna ,HMB , tauryna zresztą też białko wg braków w diecie . Jeśli chcesz spalić troche tłuszczu to tak jak mówiłeś unikaj słodyczy ale przede wszystkim ułóż sobie jakąś sensowną dietę (dział odżywianie) a odżywki w drugiej kolejności . Rozpisz [...]

Noo, jak czasami ide do łazienki w nocy to patrze sobie spoko widać brzuch, wchodze, zapalam światło i już w lustrze nie jest tak ładnie, no ale wiadomo - trzeba spalić ten fat, żeby "na żywca" było fajnie widać.

07.05.2014 Ohh, trzy egzaminy maturalne za mną i jeszcze trzy przede mną. Następny dopiero w środe za tydzień (geografia rozszerzona), więc jest troche odpoczynku. Ogólnie jestem zadowolony dzisiaj, bo udało mi się w miare dobrze napisać angielski. Odpowiedzi w internecie nie sprawdzam, chce mieć niespodzianke w czerwcu :) W poniedziałek był [...]

[...] odwrotne z obciążeniem 10/8/8/6 Tak jak już wspomniałem powoli będe kończył redukcje, więc przez ten ostatni okres będe dosyć często obcinał kalorie, żeby jeszcze troche spalić tego tłuszczu. Aha, na dole jeszcze 2 fotki. Resztki omleta z jabłkami i truskawkami (wygląda słabo, ale jest znakomity) i mozarella+razowy, a obok koktajl z twarogu, [...]

"poczujesz" to znaczy co mam poczuc zebym wiedzial? Wliczac weglowodany z warzyw? Tak myslalem zeby odrazu wejsc na CKD ale odpoczynek mi sie przyda zeby za szybko nie spalic sie na CKD

to sa wartosci mniej wiecej usrednione stanowiace wyjsciowa dlatego pisalem ze one sie zmieniaja o jakich przeliczeniach mowisz?chodzi ci odnosnie poziomu glikogenu ktory nalezy spalic przez trening i liczbe powtorzen?

[...] nastąpiła supernadkompensacja glikogenu do poziomu wyższego, niż normalny człowiek, czy też osoba uprawiająca sport na normalnej zbilansowanej diecie może osiągnąć. Chodzi tu o rozbujanie metabolizmu i o to, by poziom glikogenu był znany, bo trening jesdt tak ustawiony, żeby tą właśnie określoną ilość glikogenu spalić. Smacznego jaja /pozdr

[...] było z 25-30osób...wszyscy siedzieli w salonie ja poszedłem do góry po coś..wracam i zauwazyłem ze nie ma 3osób na co moja laska mi powiedziała ze poszli na siłownie sie spalić( dodam że wczesniej zaserwowali sobie do nosa zestaw naprawczy i że to straszne po***y sa) schodze na dól a tam dwóch na bierzni razem zapieprza a trzeciego [...]

Nie biegaj na czczo tylko po śniadaniu chyba że chcesz resztkę mięśni spalić. Na treningu siłowym od 14 do 16 powtórzeń, a na nogi nawet po 16-18. Staraj się nie schodzić poniżej 14 powtórzeń.

[...] po wyciętym gruczole zawiodło. i w związku z tym takie pytanie do bardziej ogarniętych - czy tłuszcz jakim doktor zatkał dziurę po wyciętym gruczole normalnie da się spalić jak zwykły tłuszcz? czy on jest w jakiś sposób wydzielony z tkanki organizmu? PS. Był kolega który również nie do końca był zadowolony z efektów - jak u Ciebie? [...]