spalić

Jezeli chcesz spalic tluszczyk na skakance to musisz utrzymac rowne tentno przez conajmniej 30 min co bedzie graniczylo z cudem.. Przed cwiczeniem ze skakankom dobrze rozgrzej sie poniewaz mocno obciaza stawy.. a co do techniki i cwiczen - to skoki na skakance powinny byc niskie, odbijajac sie z palcy( ców? :) ) na wysokosc 3 cm. Sylwetka [...]

wpierw spalic tluszczyk potem powiekszac?

Na początek masz to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp wpierw spalic tluszczyk potem powiekszac? Jeśli masz dużą nadwagę możesz zrobić redukcję i potem masować, jeśli nie, to nie widzę takiej potrzeby.

Za duzo tzn. ze zjesz wiecej kalorii niz jestes w stanie spalic. Przy robieniu masy przyjelo sie dodawac 500kcal do dziennego zapotrzebowania, lecz przy twojej wadze na pewno twoje zapotrzebowanie nie wynosi 3300kcal Polecam ci obliczyc zapotrzebowanie na podstawie wzoru, ktorego ja uzywam (qazar swego czasu pisal ze jest to jeden z lepszych) [...]

[...] ? gainer - jedzenie w proszku jesli wliczysz to jakos w swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ułożysz jakąś diete żeby sie redukować to ok -- ale ty chcesz z tym spalaczem spalić tłuszcz bo tutaj potrzeba Treningu tlenowego, beztlenowego i dietki Po co ty chcesz wogle tego spalacza brac co to za spalacz ? oparty na efedrynie czy co ? Kup sobie [...]

[...] innego. Od tego trzeba zacząć - od tej świadomości. A jeśli już, to z własnego doświadczenia i doświadczenia moich koleżanek, polecam "uniwersalne" bieganie, orbitrek (żeby spalić tłuszcz - dłuższa jazda na najniższym obciążeniu, bo przy dużym obciążeniu wyrabia się mięśnie, podobnie z rowerkiem stacjonarnym). Oczywiście zero słodyczy, a [...]

[...] innego. Od tego trzeba zacząć - od tej świadomości. A jeśli już, to z własnego doświadczenia i doświadczenia moich koleżanek, polecam "uniwersalne" bieganie, orbitrek (żeby spalić tłuszcz - dłuższa jazda na najniższym obciążeniu, bo przy dużym obciążeniu wyrabia się mięśnie, podobnie z rowerkiem stacjonarnym). Oczywiście zero słodyczy, a [...]

i dużo oleju musisz pić bo to pomaga spalic :)

czyi najlepiej dojechac jeszcze troche masa, a pozniej spalic ten tluszcz na redukcji?

Myślicie, że da się spalić tkankę aż do tego poziomu? Miałem 32% tkanki tłuszczowej teraz mam około 20% Czy jest u mnie fizyczna możliwość spalenia fatu do tak niskiego poziomu?

imho najpierw spalić tłuszcz a potem masę robić,przy masie ci i tak troszke tłuszczu narośnie,więc lepiej się pozbyc najpierw tego co masz.

Hmmm mam ten sam problem... mam 16 lat waze 72 kg wzrost 172(mniej wiecej bo dawno sie nie mierzylem) Jestem dosc dobrze zbudowany..ale chciałbym spalic troche tłuszczu z brzucha... jakies rady??

Nie da się spalić tłuszczu miejscowo, schodzi on równomiernie z całego ciała. Najpierw zbuduj masę mięśniową a potem rób redukcję. ABS'y i tego typu programy są słabe.

Ja wlasnie chce abyscie mi powiedzieli ile robic serii i powtórzeń, kolejność cwiczen tez. Chce zbudowac mocne nogi, i silne ręce i brzuch. Chce również poprawić kondycje i spalic troche tluszczu z brzucha. Czy da rade polaczyc bieganie z cwiczeniami? A co do diety mam dopiero 15 lat i nie lubie wielu potraw także mam do Was kolejne pytanie czy [...]

Nie da się spalić tłuszczu z jednego miejsca, będąc na ujemnym bilansie spada on z całego ciała

Nie da się spalić tłuszczu miejscowo

Musisz spalić mięśnie długimi biegami.

Jak najbardziej jeżeli nie masz możliwości sprzętowych to może być trening w domowych warunkach :-)) Tylko pamiętaj ,żeby spalić tłuszcz do tego potrzebna jest odpowiednia dieta o której możesz poczytać tu . http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Jak chcesz spalic kaudun to aeroby , dieta .

nie jestem tlusty, wlasnie po tym cyklu sie pytam co wziasc zeby spalic troszke