spalić

[...] to naprawdę trzeba mieć pojemny żołądek. Olimp Gain Bolick to nic innego jak węglowodany w proszku - Gainer. Poniżej przedstawiam Ci skład: Twoim zdaniem najlepiej jest spalić teraz ten fat i dopiero potem masować, prawda? Szczerze powiedziawszy to również tak uważam, chociaż jak ktoś mi wcześniej napisał - "teraz nie pora na [...]

dwa ostatnie tak - ale masa? na LC tez mozna sporo miecha utzrymac jak i na HC mozna sporo miecha spalic,nie sama ilosc węgli sie liczy ilosc bialka trening silowny ilosc cardio/hiit/itp. tajming ...i wiele innych rzeczy

dwa ostatnie tak - ale masa? na LC tez mozna sporo miecha utzrymac jak i na HC mozna sporo miecha spalic,nie sama ilosc węgli sie liczy ... ilosc cardio/hiit/itp. ... jak sie maja areoby do utrzymania miesni na redukcji ? to nie jest tylko przypadkiem wiekszy deficyt kaloryczny i przyspieszony metabolizm?

[...] później cały czas ,bo po rocznej przerwie (ja tak miałem cała zima szła na masę) to zacznij biegać, i za 1 razem leć 60 minut,to płuca wyplujesz na zol!!! po drugie-to chcę spalić brzuch więc żeby spalić brzuch bo się go troszkę nazbierało na masie to muszę napierdzielać brzuszki dziennie po trzecie- jak nie wiesz co to są areoby to poco mi [...]

[...] są zayebiste jeśli chodzi o kontrolę fatu. Zejście z 5000 kcal w dzień nóg do 3500-4000 i obcięcie tysiąca kcal na innych partiach powinno być mega szokiem pozwalającym spalić smalec, a jednocześnie utrzymać progres siłowy, bo nadal będzie to duża ilość kcal. Po cichu liczę na 110 kg na siadach pod koniec redu/rekompu i na 120-125 pod koniec [...]

[...] są zayebiste jeśli chodzi o kontrolę fatu. Zejście z 5000 kcal w dzień nóg do 3500-4000 i obcięcie tysiąca kcal na innych partiach powinno być mega szokiem pozwalającym spalić smalec, a jednocześnie utrzymać progres siłowy, bo nadal będzie to duża ilość kcal. Po cichu liczę na 110 kg na siadach pod koniec redu/rekompu i na 120-125 pod koniec [...]

Koniec masy i poki co grubo ponad tydzien bez silki Nie jest imo tak zle ,ale najwyzszy czas wycinac, Waga obecnie 96 kg przy 171 wiec ... Mysle ze dam rade spalic przynajmniej 10 kg nie tracac bardzo na wymiarach wiec teraz: 1. ubic 2. spalic

Ja tam nie jestem expertem zadnym, no i masz racje nie.sztuka jest spalic fat. Sztuka jest spalic go uzywajac jak najmniej srodkow. Poza tym skoro dieta pod niego to na chooj ona tu komu? Progress sie liczy

[...] to efekt jest wysoce zadowalający :) Mam 175 wzrostu, waże obecnie około 72 kg ale mam na brzuchu powiedzmy około 1 cm warstwe tłuszczu (teraz już pewnie mniej i chce ją spalić... Mimo tego że dużo tego tłuszczu nie ma Mitotropin naprawde dobrze go wycina, efekty widze już teraz. Nareszcie zaczyna być widać moje mięśnie skośne brzucha, a to [...]

[...] i ketoza. Zważywszy, że podczas wysiłku ok 65% VO2max osoba której dieta opiera się głównie na węglowodanach, korzysta mniej więcej na równi i z węgli i z tłuszczu, by spalić całkowicie te 200g musiałaby przeprowadzić mocny trening trwający przynajmniej dwie godziny. W tym wypadku organizm chętnie pozbywa się węglowodanów, gdyż posiada [...]

[...] dla podtrzymania masy. Kluczową rolę odgrywa dieta. Duża ilość powtórzeń nie spali tłuszczu, nie spali też go A6W (która jest przereklamowana), a już na pewno niemożna go spalić tylko z brzucha i mieć go tylko na brzuchu Możesz spalić tłuszcz robiąc superserie martwego ciągu i przysiadów na maksymalnych cieżarach ale wtedy umrzesz, wypadną ci [...]

[...] i musiałem się po to wybrać na łowy. Na początku miałem pojechać po to samochodem, kupić i przywieźć, ale pomyślałem sobie, że to dobra okazja, aby zrobić sobie spacer i spalić kilka dodatkowych kalorii. Szybka wiadomość do kumpla czy by nie wyszedł z domu i już po chwili miałem kompana na spacer :-D [...]

[...] wiedzieć co Mam nadzieję, że jak sobie poczyta o dietach, to się do tego zastosuje. Poza tym, jak wspominali moi przedmówcy, głodówka wiąże się z paleniem mięśni (a przecież nie o to chodzi - chcemy spalić tłuszcz) i z groźbą odwodnienia, co może być tragiczne w skutkach.... Pozdro Tha zion train is comin' our way Doradca w dziale Suplementacja

[...] się traci więcej niż 1kg tygodniowo to tracimy nie tylko tłuszcz 1kg tłuszczu to 9000kcal to jak schudnąć np 8kg w 2 tygodnie to jest 8 razy 9000kcal czyli tego co musimy spalić wyobrażacie sobie aby tyle udało wam się spalić? Jak masz 16 lat 174 i 74kg wagi to nie otyłość tylko brak masy mięśniowej i brzuch nie możesz się odchudzać bo nie [...]

to moje najswiezsze zdjecia. Nie jest moim celem wygrac w listopadzie a wystartowac i nie spalic sie ze wstydu. chcilabyam sie troche " przytluczyc" w miesnie i spalic tluszcz z bioder. Dlatego chcialabym prosic o pomoc w ulozeniu diety i treningu Narazie robie 4 dniowy split: klatka + tricep nogi plecy + biceps Ramiona [...]

Ja bym tylko poprosil b.krodkie odp na te pytanie w celu sprawdzenia siebie: DIETA: czy wiesz ile jesz w ciagu dnia weglowodanow, bialek i tluszczy? czy wiesz jakie tluszcze w pozywieniu nie sa odkladane, a wrecz pomagaja spalic tkanke tluszczowa? czy poslugujesz sie indeksem glikemicznym? czy znasz wartosc bv produktow bialkowych ktore [...]

Ok Ciastus - specjalnie dla Ciebie wlasciwe odpowiedzi jakie mozna sobie na te pytania udzielic. Troche sie dziwie, ze trzeba Ci podpowiadac ale skoro tak chcesz: DIETA: czy wiesz ile jesz w ciagu dnia weglowodanow, bialek i tluszczy? WIEM czy wiesz jakie tluszcze w pozywieniu nie sa odkladane, a wrecz pomagaja spalic tkanke tluszczowa? WIEM czy [...]

[...] Kolacja: olej lniany/ser/amarantus 22 i 23 nieczynne z powodu wyjazdu :) starałam się jak mogłam by zbytnio nie śmiecić a mam nadzieję że adrenalina pomogła spalić nadmiar ( wyścig Górski Załuż) 24 wrzesień ( + omegi) 1996kcal B119/T97/W170 Śniadanie: jajk0/płatki/rodzynki/olej lniany W pracy: makaron/oliwa/szynka własnej roboty [...]

[...] nie do konca jestem zadowolony z efektów mimo ze z okolo 17% zszedłem do 11.5-12% ( tak na oko) Co dodać lub co mogę zmienic aby spalic resztki tłuszczu? nie chce dużo, chce spalić jedynie zaległą oponke z dołu brzucha (chciałbym zejsc na 10% bf). Ale ciągnięcie dalej tej redukcji w taki sposób wydaje mi się że nie zmieni juz nic a dają mi się we [...]

[...] nie do konca jestem zadowolony z efektów mimo ze z okolo 17% zszedłem do 11.5-12% ( tak na oko) Co dodać lub co mogę zmienic aby spalic resztki tłuszczu? nie chce dużo, chce spalić jedynie zaległą oponke z dołu brzucha (chciałbym zejsc na 10% bf). Ale ciągnięcie dalej tej redukcji w taki sposób wydaje mi się że nie zmieni juz nic a dają mi się we [...]