SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

spalić

  • Łydki !! !!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    "każdy sportowiec wie że mięśnie da się spalić nadmiernym treningiem a co do twojego pojęcia " Hipertrofia" to po prostu "zal" robiłem w życiu masę ???" Nie ma pojęcia "spalenia", jak pisałem wyżej - można mięśnie poddać tylko katabolizmowi. Nie wiesz, co to hipertrofia? Zajrzyj do słownika Proponuje używać [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 11056 Data: 2009-01-03 22:03:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a jak zmniejszyć mięśnie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jog/ (ale sie przyczepilem, sorry ;-]) >mięśnie nie mają szans na odbudowę, jeśli są ćwiczone codziennie a czemu nie jesli sa cwiczone co 30godz, 12 lub 6, itp? Jakas wieksza pewnosc by istniala, gdyby byly aktywne NON STOP, ale to i tak nie dawaloby 100%. Przy przerwie 24godz. (czy innej) juz maja troche czasu na regenrecje. Zdolnosci [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-18 18:18:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do pewnych zachowań, do norm jakie mu narzuciłeś. Ot na własnym przykładzie, Kiedyś na treningu wytrzymałościowym ( jestem kolarzem ) trwającym 3 - 3,5 godz, byłem w stanie spalić 3 - 3,5 tys Kcal. Teraz, po 2-3 latach treningu, żeby spalić ten sam, lub przybliżony bilans energetyczny potrzebna mi 5-6 godzin treningowych. Z jednej strony to [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 2010-04-11 09:35:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 1000kcal - ile ćwiczyć by schudnąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dla mnie dieta 1000kcal jest odpowiednia i wystarczajaca. Nie chodzi mi o deficyt aż 1000kcal dałam taki przykład żeby było łatwiej. Czytałam że żeby spalić 1g tłuszczu trzeba 9kcal i chodzi mi o to czy jeżeli spale 1000kcal to zostanie tylko spalone to co zjadłam bez tłuszczu czy tkanka też. I o ile więcj od tego co zjem muszę spalic żeby tracić [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-21 13:03:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mete raczej nie bierze sie na z rzucienie fatu!Poczytaj jakie wlasciwosci ma metanabol!Powinienes jakies spalacze zapodac typu fat burnery czy cos w tym stylu! Napisz do suplementacji ze masz problem i chcesz spalic zbedny tluszczyk i jakie srodki by polecili! oczywiscie dietka musi byc! Ale metki bym raczej nie bal jezeli bym chcial spalic [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 2006-12-24 14:01:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dokładam następny obwód: 3 x po 12 p wiosło sztangą wl uginanie ramion francuz wyrzuty nóg mcnpn to dopiero będzie hardkor;) szybko to spalisz;) szkoda tylko mięśnie spalić no ale trudno;) dodasz siłownie to się odbudują:) e no to spoko, tak bez stresowo, a teraz Cie na pewno nie zaleje:) tylko 3?:) ja gdy mam sernik w domu to codziennie [...]

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-22 10:40:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] uwagi - bez dokładania ROZCIĄGANIE - 2 x 20 s Sen: 1 - 8 Suplementacja: Glukozamina - 2 tabletki ( 29. dzień suplementacji z 30 ) Glukozamina się kończy, trzeba by zakupić jakieś suple. Najprawdopodobniej będzie to omega 3 ale nie wiem kiedy to kupię. Będzie zmiana w treningach. Trzeba kondycję zrobić;) a przy okazji spalić tłuszczu trochę.

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-08 18:03:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pod test. Pytania. Sugestie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Najlepszy jest rowerek na urazy kolana Jak chcesz szybko spalic tluszcz to najlepiej na czczo, ale musisz uwazac zeby nie spalic za duzo masy (bialko po rowerku)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2007-02-23 19:27:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • troche spalić brzuszka i będzie cacy dokładnie, i to estetyka będzie lepsza i biegać będzie lżej i więcej będzie widać tego co pod nogami . Nie wiem czemu ale mam tendencję do zalewania się na brzuchu. jak był ten tydzień maturalny, to jadłem jak chciałem, piłem piwko i co ciekawe na wadze to samo a w pasie 4cm więcej. dlatego spalić brzucha, [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4825 Data: 2009-05-13 16:20:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenie na łydki, pytanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i zaostrzyc miesnie, wlasnie dlatego jest wykonywany codziennie." No wybacz bracie, ale na tyle ile ja jestem doinformowany, to a6w nie wiem jakim cudem miałoby Ci spalić tłuszcz. Po pierwsze niemożliwością jest miejscowanie spalanie tłuszczu, po drugie palisz chyba tylko tyle ile kalorii zabiera Ci ten trening, więc są to naprawdę [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-26 12:25:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak spalić tłuszcz na brzuchu ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mam pytanie jak spalić 5 cm tkanki tłuszczowej na brzuchu codziennie jestem zajęty a mogę wygospodarować tylko max. 30 min dziennie czy trening 4 serie po 30 pow. krótkich i intensywnych brzuszków oraz 4 serie po 15 pow. trening miesni skosnych brzucha i jakies inne pojedyncze cwiczenia pomoga stopniowo spalic tłuszcz przy diecie rano cherbata i [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-12 16:49:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy + dieta na redukcję dla początkującego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ale może po prostu na razie będę tak jadł żeby spalić ten tłuszcz z brzucha i jak to się uda to zacznę jeść więcej węgli ( brązowy ryż , makaron razowy , gorzka czekolada ) ? Poza tym myślę że to nie do końca głodówka bo dostarczam raczej wszystkiego czego trzeba ( węgli i tłuszczu trochę mało no ale żeby spalić brzuch potrzeba wyrzeczeń ;) )

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2013-07-03 00:56:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] hbr9839

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] :30,5cm pas(biodra) :87cm pępek :80cm 1cm nad pępkiem :76,5cm Jak waga do niedzieli nie drgnie to od poniedziałku dodaję aerobów tak by przez cały tydzień spalić 1400kcal. Nie ważne w ilu sesjach po ile minut. Po prostu łącznie będę musiał spalić 1400kcal. Pewnie będzie to rower lub trucht no ale kto wie, może przez lenistwo [...]

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 15907 Data: 2014-05-07 19:10:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] , jeden trening cardio ok 50 min , 2 w formie takich ogolnosprawnosciowych interwalow. Mam 21 lat , 160 cm wzrostu i waze 50 kg. Ile kalorii powinnam jeść żeby zdrowo spalić te 3 z 6 kg tkanki tłuszczowej zebranej przez wakacje? Dodam, ze zaczęłam brac doustna antykoncepcję hormonalną więc jest mi dość ciężko ją spalić, dodatkowo niestety [...]

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-30 11:25:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koniu A co radzisz w tej sytuacji: Musze spalic okolo 3 kg a potem utrzymywac ta wage poniewaz musze utrzymac wage do zawodow. Ponadto zaczynam treningi i bardzo mozliwe ze przytyje po nich. Co mam cw po treningu trojbojowym aby nie przeszkadzalo to mojej sile i zeby spalic te pare kg??? Dzieki za odp. i podrawiam. Ponadto planuje kreatyne lub cos [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6754 Data: 2008-06-22 20:27:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB dla kobiety

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] samopoczucie (nigdy nie mialam zjazdów po efce) ale efekt spalania żaden. Wniosek z tego jest niezwykle przygnębiający ale słuszny: Nie ma dróg na skróty. Jak sie chce spalić i dopalić i wyrzeźbić i ujędrnić i wzmocnic, to jak sie bedzie wpieprzać chipsy przed TV to świety Boze nie pomoże a na odzywki i suplementy mozna wydać fortune a i [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-06 17:55:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch Sław i Ich Treningi Polecam !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zachować masę mięśniową podczas diety i asystują przy spalaniu tłuszcz 11) Nie należy całkowicie eliminować tłuszcz posiłków - organizm potrzebuje tłuszczu, by spalić tłuszcz 12) By spalić cały nagromadzony tłuszcz, należy prawie całkowicie wyeliminować węglowodany i skrobie z posiłków 13) Aerobik jest doskonały do [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-28 17:08:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klata rzezba mala

    Post
    Trening dla początkujących

    mam 85-86 i chce stracic ten cholerny tluszcz. CHce go spalic jak najszybciej zeby miec plaski brzuszek i nieduze miesnie. Tak naprawde licza sie dla mnie niewielkie mniesnie klatki piersiowej. Nie chce nic masowac ani isc w sile chce to spalic w chvj.Od tego tluszczy i od siedzenia zrobily mi sie takie kreski czerwone (nie wiem jak sie nazywa), i [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 15331 Data: 2010-06-16 00:44:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wlasnie o to chodzi aby spalic glikogeni i zaczac jechac na wkt(wolnych kwasach tluszczowych) jak chcesz inaczej spalic fat

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4142 Data: 2005-04-01 23:43:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING MR. OLYMPIA - FRANK ZANE

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] że brzuch ćwiczy się na siłowni i w kuchni. Dieta w tej kwestii gra 1 skrzypce z wiadomych przyczyn. Piszę o tym, bo może dojść do sytuacji, że młody (16-18 letni) adept kulturystyki będzie nieziemsko co drugi dzień katować brzuch i dziwić się będzie, że nie ma upragnionego ośmiopaku. Najpierw trzeba uregulować dietę i tłuszcz spalić.

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-01 21:32:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)