spalić

zaraz zabieram się za obliczanie.... no trening na czczo żeby spalić tłuszcz

człowieku pomysl i poczytaj nie da sie spalic fatu tylko z brzucha no comment

zeby spalic tluszcz to aeroby aeroby i jeszcze raz aeroby a oprucz tego jesc malo weglowodanow i tluszczow

wroc do diety na jakiej miales efekty i jej sie trzymaj Waga dosc duza i napewno przy bieganiu stawy beda dostawaly po dupie konkretnie, ale nie ma wyjscia. Trening silowy 3 razy w tygodniu wystarczy no i oczywiscie aeroby(bieganie/basen). Zaczynaj od malej intensywnosci zeby od razu nie spalic. Mowisz zeby cie nei odsylac do tematów podwieszonych [...]

I nie da się spalić tłuszczu z jednej części ciała (chociaż ponoć pasy neoprenowe bywają pomocne)

poprawie wedle zalecen i wstawie wieczorem nowa wersje. Bcaa chcialem w okolicach treningu i aerobow, nie wliczam tego do bilansu. Moim celem jest redukcja i nie chce spalic miesni. Nie ma to sensu mimo to? Rozklad makro bwt 2/4/1 i ciac z kcal ogolnie czy tylko z wegli?

zawsze ma znaczenie co sie je i kiedy sie je. jeżeli trenujesz HIT-em i nie po to aby spalić tłuszcz to musisz uwzględnić posiłek przed- i po treningowy. "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO

czy ktos moglby mi napisac prosto z mostu czy czwiczyc na czczo czy nie???? jesli nie to co jesc najlepiej i jak duzo? chce spalic tłuszczyk i miesnie nic mnie nie interesuja dzieki pozdrawiam pipi

oki, nie martwia mnie miesnie ale martwi tłuszczyk ale dalej nie usłyszalam konkretnej odpowiedzi czy aby spalic tłuszczyk efektywniej jest cwiczyc na czczo czy nie??? ktos odpowie? pozdrawiam pipi

[...] Ćwiczę w domowym zaciszu (podstawowy sprzęt) Nie chce zeby ktoś mnie zle zrozumiał i mam prośbę czy mógł by ktoś ułożyć dietę na rzeźbę taki podstawowy żeby spalić tak pare kg i urzeźbić ? Bardzo bym był wdzięczny bo na dietach nie za bardzo wiem o co chodzi.A co do planu też racja ża dużo tego Zaznaczę że na forum z dietami [...]

aktualnie to jestem na cylku i robie mase, jednak nie hcec sie zbytnio zalac i dla formy wydolnosci i utrzymania w miare czystego wygladu po zdjeciu koszulki czy spodni chce robic aeroby, no i po prostu zeby sie lepiej czuc bo jak nie pobiegam to jakis taki ociezaly sie czuje nieraz i wkrecam sobie ze mnie zaleje :D a co do interwałów to jak [...]

[...] jedyne co mnie mega drazni to wzdety na dole brzuch po Metce nexiuma ktorej nikomu juz za darmo nawet nie dam tak falki wali xd ale to kwestia probiotyku w wiekszosci i miski i zejdzie, jednak nie chce zbytniego zalania ale tez boje sie zeby nie spalić mięsnia i nie bardzo wiem jak robic tyle sie naczytałem, ze sam nie wiem juz jak bedzie ok

Wiem Bull- nie chodzi o jakieś duże ilości tłuszczu, ale ja masę łapię strasznie szybko - przy masowym treningu też robię aeroby i biorę fatburnery i nawet te troszkę spalić to u mnie problem. lucek

tak jak napisali koledzy wyzej- niestety nie da sie spalic tluszczyku na brzuchu samymi brzuszkami- trenuj tę partie 2 razy w tygodniu oraz tak jak napisal Byk dodaj aeroby po kazdej sesji na silowni-lekkie i wykonywane z mala intensywnoscia,aby nie zahamowac przyrostow masy miesniowej a jedynie ograniczyc przyrost tluszczu ja bym ppolecil taki [...]

ale można spalić tłuszcz a zbudować mięsnie i o to mi chodziło ,po prostu nie będę się tylko odchudzał ale tęż budował tzw suchą masę mięsniową w związku z czym waga już prawdopodobnie nie spadnie Zmieniony przez - miyagi1 w dniu 2008-06-30 15:14:13

A i mam pytanie, są jakieś ćwiczenia na brzuch żeby spalić tłuszcz z tego miejsca? Ćwiczenia na siłownie

a skąd wiesz ile spalisz? toz to czyta teoria , nie ma mozliwosci jedzenia tylko tyle by spalic, zawsze pierw gromadzimy, nasz organizm w momencie rozpoczecia jedzenia włącza opcje gromadzenia energii a dopiero pózniej ja uwalnia, a kwestia ile to zalezy od tylu czynników ze nie da sie tego oszacowac dokładnie. kazdy dzien jest inny

ja napisze troche jasniej hmb to syf ktury nie dziala jak chcesz spalic tluszcz i nabrac sily to kup lcarnityne i mono albo jakis stak kreatynowy.pamietaj o diecie i odpowiednim treningu.pozdro

[...] o moment kiedy Twoje mięśnie są katowane ciągłymi treningami, nie mają czasu na regenerację i nie dostarczasz im wystarczająco susbtancji odżywczych- wtedy mogą się "spalić" czyli włókna nie mogące się zregenerować rozpadają się. Jeśli tego doświadczyłeś to najlepiej dać mięśniom trochę odpocząć. Więcej snu, lżejsze treningi przez [...]

Krzysiek jest jaki jest nie ma się co oszukiwać... On po prostu nie ma tego czegoś co ma np Adamek... On się może spalić w tej walce i usztywnić jak to zwykł robić. Już nie raz obiecywał ,że zobaczymy innego Diablo w ringu. W tej pierwszej walce z Frago, Krzysiek kondycyjnie wypadł fatalnie a w porównaniu do 40 letniego Włocha nawet tragicznie [...]