spalić

teraz jest tak :D i teraz pytanie jak spalic te cholerne boczki jakby nie one mialbym w pasie z 83 cm stosowalem juz wszystkie chyba mozliwe cwiczenia jakie znalazlem na sfd sa strasznie oporne psuja mi humor i cala sylwetke co o tym sadzicie ?

[...] on potrzebuje plus to czego ja potrzebuję to w jaki sposób organizm będzie spalał mój brzuszek, skoro ja dostarczę mu wszystko. Jeżeli zależy mi tylko i wyłącze na tym aby spalić zbędny tłuszcz, to po co dostarczać organizmowi na tacy wszystko. Ktoś pisał, że organizm jest jak maszyna i jeżeli będziemy mu dostarczać za mało kalorii to on będzie [...]

rozumiem, teraz w lipcu maja byc codziennie treningi, dosc ciezkie, wiec jeszcze przez jakies gora 2 tyg zamierzam spalic tluszcz max ile sie da, a potem bede myslal o bialku itd. w kazdym badz razie bardzo dziekuje za odp

bez diety ani rusz... przerabiałem redukcje juz kilkakrotnie chodzisz do liceum i nie możesz diety trzymać? Stary albo chcesz porządnie spalić smalec albo się popieścić 8 tygodnii bez efektów, na jakimś spalaczu twój wybór Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2009-11-25 23:46:08

Jak się redukowałem to brałem TSE wraz z karnityną. Ale to był idiotyzm (ekto >70kg) Po krótce jest tak: jako piece energetyczne komórki harują mitochondria. Ważne więc aby było ich dużo (ćwiczyć tlenowo). Jeżeli poruszamy się dużo, to może powstać niedobór karnityny. Czyli organizm nie będzie mógł spalic uwolnionych wkt i będą one krążyły w [...]

JEJU mówię chyba ,że moje ciało nie jest takie jak bym chciała i po prostu chcę zgubić tłuszcz z brzucha (ale wiem ,że nie da się spalić tłuszczu z tylko jednej partii ciała). Dla Was 1200 to jest mało ,bo macie inne zapotrzebowanie przecież.. tak zrobię ,postaram się jeść te 1000kcal i będę obserwować co się będzie działo

Ważę 86kg, przy wzroście 177cm. Mam 18 lat. nie wieże że spalacz nic nie da przy mojej masie takiej jak teraz, chodzi mi aby spalić te 5-6kg przez miesiąc.

[...] SKŁONY ZE SZTANGĄ, PRZYCIĄGANIE LINKI. Czy mam się ograniczyć do jednego ćwiczenia? I jeszcze kiedyś czytałem żeby zmniejszyć obwód jakiejś części ciała trzeba "spalić" mięśnie po przez bardzo intensywny trening, jak to się ma do rzeczywistości i zmniejszania obwodu ud. Aha i czy gainer737 mam traktować jako posiłek przed [...]

[...] to jedyna opcj treningu siłowego? - nie za bardzo mam możliwości - głównie czas - żeby tam chodzić (pewnie ze dwie godziny by trzeba było wygospodarować, a z tym może być problem).. Oglądałem jeszcze zestaw ćwiczeń HIIT - pomagający spalić olbrzymie ilości tłuszczu.. moż ten kierunek? Zmieniony przez - elemeledutki w dniu 2014-07-17 18:08:46

tylko dieta+aeroby daja porzadany efekt aerobiczna 6 pomoze uksztaltowac miesnie a nie spalic zakrywajacy je tluszcz wiec wykonujac sama 6 bez aerobow na efekty liczyc nie mozna

te Dudek przeciez napisalem ze spali tylko trzeba cos tez robic zeby spalic bo samo przeciez sie nie spali- wystarczy dodac aeroby jak napisalem

ja mam ławkę z modlitewnikiem, drążka nie mam. Skoro mam trenować do drugi dzień to trening już taki bardzo mocny bym chciał, tak aby się zatyrać, przy czym spalić jak największą ilość tłuszczu.

Witam. Proponuje siłownie plus po treningu rowerek i dietę z ujemnym bilansem kalorycznym w do wakacji będzie poprawa, nie da się spalić miejscowo tłuszczu poprostu ci tam się więcej odkłada i to tak wychodzi.

hehe wiec? zastanawia mnie on szczerze powiedziawszy potrzebuje cos mocnego co b. dobrze spala i wywoluje euforie Dodatkowo, dzięki interakcji z receptorami alfa-adrenergicznymi pomaga spalić tłuszcz z uciążliwych miejsc (brzuch, klatka piersiowa, uda, pośladki). Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-08-25 21:32:36

[...] z treningiem. Trening wt, czw, sob, basen w piątek bez problemu. Odnośnie "palenia mięśni" - jeżeli będziesz utrzymywał dietę na 0/lekki plus to nie ma prawa nic Ci się "spalić". Pytanie ile tego pływania. c) Idź do działu Odżywianie, poczytaj, popatrz co ludzie układają, wklej swoją i chłopaki Ci pomogą. Tu o tym nie pisz, nie ten dział. [...]

[...] Sirdalud (chyba, bo coś niewyraźnie napisane) i Doglit krem. Mam nadzieję, że pomoże. A na siłownie, zeby wzmacniać mięśnie nóg nigdy chyba się nie wybiorę. Chyba, żeby je spalić, bo jak na dziewczynę, to mięśnie mam aż za duże. Dobrze, że nie widzicie :). A na trening też muszę szybko wrócić. Po pierwsze, już nie mogę bez nich żyć... a po [...]

dzisial mija miesiac co udało mi sie zrobic to spalic do 79,5 kilo czyli 6,5 kilo lzej :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/31567249c5734f5caf6ea9ae4941e6a8.JPG

jeden plan, FBW z pominieciem nog i MC 1. wiosłowanie sztangą x3 2. wyciskanie na lawce x3 3. wyciąg gorny do karku, szerokim nachwytem (zamiennik podciagania na drazku) x3 4. wyciskania sztangi na barki w staniu (tzw. "żołnierskie") x2 5. "dzień dobry" (prostowniki) x2 6. dowolne cwiczenie na brzuch x3 ilosc powtorzen w [...]

Mam jeszcz kilka wątpliwosci: 1.W ktorym tyg zacza cwiczyc ramiona 3,4tydzien moze byc?? 2.Mam juz odmierzone maksy,ale podczas cyklu zapewne wzrosnie mi sila tym bardziej ze bede łaczyl nitrobolon zcell pumpem.Co zrobic podczas treningu dokladac ciezary? 3.Czy warto robic w dni nie treningowe aeroby?tak po 35-40 min??Celem, jest łapanie masy,ale [...]

Problemu tłuszczu nie rozwiąże trening siłowy. Żeby go spalić musisz wydatkować więcej kalorii, aniżeli przyjmujesz. Poczytaj w dziale odżywianie o dietach redukcyjnych a także o wysiłku tlenowym. Jeżeli to pilne oczywiście. Wg mnie najlepiej jakbyś jeszcze przymknął oko na fat i tak gdzieś do kwietnia/maja zrobił najwięcej, jak się da, jeżeli [...]