spalić

A może poradzicie cos zeby tluszcz spalic?

[...] teraz jeszcze tak do maja na masę a maj-czerwiec na rzeźbę to ładne efekty byłyby na plaży? Ale będę ćwiczył dalej, żeby nie było że sezonowiec. No bo w końcu jakoś trzeba spalić tą tkankę tłuszczową, a nie jest nic dziwnego jak dotykam na sutka a on trochę boli jak mocniej palcem dotknę? Dotyk taki jakbym np. guzik od windy wciskał:d, do tego [...]

Prosze, oto fotki zrobione przed chwilą. Pamietajcie ze dopiero zaczolem cwiczyc i musze spalic tluszczyku troche --== All I Do I Do For You ==--

więc jak powinna wyglądać zdrowa dieta? heh nom czasami ciężko zmienić nawyk ale mnie naprawdę zależy na tym żeby to spalić.

koniu 151 jak możesz to mi tez wyślij na maila tą dięte tez chcę spalić tłuszcz z nóg mój email: [email protected] z góry dzięki

Siema , mam pytanie czy po cyklu z wina moge wziasc clen ?? Chcialem jeszcze troche fatu spalic (dieta i areoby sa)

jak chcesz spalić trochę tłuszczyku to proponuję 15 minutową rozgrzewkę na skakance. A jeśli boisz się o spalanie mięśni np. bica to "aż tak się nie spala". Przy ćwiczeniach siłowych lepiej biegaj szybkim sprintem bo długie dystanse są raczej dla osób które uprawiają biegi, a nie kulturystykę. Czyli np. 15 min skakanki + sprint + a6w. [...]

Popatrz. Trening ma pomóc spalić kalorie i napędzić organizm do zmian. Prawda? Jaki jest więc sens kombinować? Żaden. Podaj mi chociaż jeden powód dla jakiego Twoja dziewczyna miałaby jechać splitem lub robić rozpiętki. Chociaż jeden sensowny. FBW jest optymalne. Trenuję od kilku dobrych lat i w zasadzie non stop lecę na różnych odmianach FBW. [...]

Odpowiednia dieta to 80% sukcesu, następnie trening 20%. To połączenie daje oczekiwane efekty. Tłuszczu nie da się spalić w jednym miejscu. Poczytaj posty podwieszone i ułóż dietę.

ja tez zamiezam za pare miechow dokladnie 4 zrobic cos takiego prop plus winko albo jeszcze do tego dodac boldak.mam pytanie chce spalic troche tluszcz na tym cyklu i odznaczyc miesnie. jaki poziom makroskladnikow mam utrzymywac na tym cyklu np. B 3 g na kg ww 4-5 g tluszczy 1g?? za pomoc dam soga

Zapomnialem zapytac jedna rzecz, otoz jesli chcialbym cwiczyc tylko rzezbe (bez nabierania masy) to czy trening silowy wogole wchodzi w gre? Myslalem aby zrezygnowac z silowni, za to biegac 3 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu lekki trening silowy laczony z aerobami + pompki. Oczywiscie na srednich/lekkich ciezarach. I proporcje posilkow [...]

[...] robiła mnie biologiocznym i psychicznym wrakiem...", no nie? Wiesz, świadom jestm tego, że nie będę tu robił za egzorcyste, bo by trzeba było takich od razu na stosie spalić, ale dawanie im gotowców chyba też nie jest super pomysłem... Sam już nie wiem... Ale chyba w dziale doping nie będziemy rozważać wątków moralnych i pogłębiać pustych [...]

Czyli na poczatek będzie trzeba spalić cały zbędny balast?

renoivi dzięki za info .. kurde nie chce prosić o wszystko na tacy, tylko że ja nie wiem od czego zacząć głównie zalezy mi na górnej partii ciała , troszke plecki .. rączki no i (klatka, brzuch - przedewszystkim) No i żeby ten brzuch spalić .. bo zarósł troszke ;/ Zmieniony przez - Nygas w dniu 2013-05-24 21:43:44

W zaden sposob HMB nie pomoze Ci spalic fatu, ani budowac miesni. Obawiam sie, ze jedyne co bys poczul, to jego smak podczas przelykania. Dieta pod suplement? Głupota. Bierz sie za diete ulozona pod cel, a dopiero pozniej dobieraj suplementy w zaleznosci od potrzeb. Dzial odzywianie.

Mati_16 - plan z dupy, jak chcesz spalić mięśnie to powodzenia. Ćwiczysz już 13 miechów i nie umiesz sobie pożądnego planu ułożyć :> każdą grupę mięśniową powinno się ćwiczyć 1x w tygodniu lol...wyczuwam powiew ściemy... Ja mam następujący planik : Pon - Klata + Biceps Środa - Plecy + Triceps Piątek - Nogi + Barki Sobota - Przedrami + [...]

nie no z tym 10 kg to chyba trochę przesadziłem chce poprostu spalić te boczki co mi zostały, ne wiem ile tego będzie w kg

slodycze i wegle o wysokim IG napewno wyrzuc z diety. Jak chcesz dodatkowo spalic tluszczyk to aeroby albo HIIT w dni nietrenignowe ja polecam to drugie mniej czasu zajuje i czujesz sie jakbys mial puscic pawia :D

Tez mialem pisac ze co temat to gorzej %-) Ale tu mozna troche podyskutowac Limity oczywiscie jak najbardziej sa, gdyby ich nie bylo jadloby sie 0 kalorii i w 2 tyg redukcja skonczona, ale jakie sa limity jest nie do policzenia, Jesli chodzi o Twoje 10kg w 2tyg to mogles spalic maxymalnie 3.5kg tluszczu, reszta woda Temat jest dosc obszerny

panie biegi aerobowe a interwały to dwa różne typy treningów. HIIT (interwały) polega na tym, żeby zwiększyć EPOC, czyli potreningową konsumpcję tlenu, co spowoduje ze twój metabolizm będzie pracował na zwiększonych obrotach i spalal kalorie przez dlugi czas po treningu. Poza tym ten trening jest krótki (5-25min) co dla osob nie majacych czasu [...]