Spalanie tłuszczu z nóg

Witam,

Mam ogromny problem, ponieważ odkąd zaczęły się wakacje, znacznie mniej się ruszam i teraz efekt jest taki że przybyło mi sporo tłuszczu na nogach.
Mam 17 lat i zawsze trochę biegałam, jeździłam na rowerze,itp. ale teraz nie mam zupełnie pojęcia jak w miarę szybko i efektownie pozbyć się tego tłuszczu. Z niczym innym nie mam problemu bo jestem szczupła, ale nogi są wręcz nieproporcjonalne do reszty ciała.
Więc czy jest możliwe żeby spalić ten tłuszcz, trochę bardziej umięśnić nogi, i jak to zrobić? rower? bieganie?
Wiem że dieta również jest ważna, i jestem na zdrowej diecie.

koniu 151 jak możesz to mi tez wyślij na maila tą dięte tez chcę spalić tłuszcz z nóg mój email: [email protected] z góry dzięki

Napisał bym co można na szybko, ale przy dziewczynach nie wypada .
Skoro kiedyś się ruszałaś, a teraz się nie "ruszasz", to wznów po prostu aktywność fizyczną.
Biegaj, pedałuj na rowerze etc.
starczy.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-27 15:57:59

Tylko nie popadnij w bulimie

lol, nie hunter, bulimia nie grozi mi na pewno :P
nie jestem z tych dziewczyn które przy 170 cm i 45 kg mówią ze są grube i że muszą się odchudzać ;]

wrzuć swój przykładowy dzień - co jesz.

Rano na śniadanie płatki z mlekiem.
Na drugie lekka kanapka, z chudą wędliną.
Później od 11 do 16 zwykle dwa owoce i jogurt.
O 17 obiad. Z tym różnie bywa jak to obiadki u mamy, ale zazwyczaj nie jest nic ciężkostrawnego.
Kolacji albo nie jem w ogóle, albo coś lekkiego. Np. kanapka z pomidorem albo ogórkiem.
Piję dużo wody i soków naturalnych.

niestety nie jest to "zdrowa dieta", ale wiem z doświadczenia jak trudno namówić dziewczynę na zmianę nawyków żywieniowych.

jak nie zrzucisz tłuszczyku na takiej, będziemy kombinować.

więc jak powinna wyglądać zdrowa dieta?
heh nom czasami ciężko zmienić nawyk ale mnie naprawdę zależy na tym żeby to spalić.

sprawdź mejla.

praktycznie 0 białka, 0 tłuszczy i "śladowe" ilości węgli- no za***iście ok