Spalanie tłuszczu z nóg

czyli to nie wystarcza jeżeli z białek jem chude mięsa średnio co drugi dzień, ryby raz w tygodniu, jajka dwa razy w tygodniu.
z ww kasze, ryże i makarony jem bardzo często, niemalże codziennie. One są częścią obiadu właśnie.
tłuszczów faktycznie nie jem zbyt wiele.
To tylko tak na przykładach, jest tego więcej.

białko(poczytaj o wpływie białka na przemianę materii) musisz jeść każdego dnia - w przewadze na węglowodanami, które powinny być ograniczone do minimum - tylko w okresie około treningowym, ewentualnie w śniadaniu.
*pomyśl nad oliwą z oliwek, awokado i nasionami/orzechami.



Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-27 17:45:35

koniu 151 jak możesz to mi tez wyślij na maila tą dięte tez chcę spalić tłuszcz z nóg mój email: [email protected] z góry dzięki