spalić

Witam, pytanie jak w temacie. Generalnie HIIT pozwala spalić więcej kalorii, ale jak to sie ma podczas brania clenu? Lepszy będzie codzienny HIIT po 6-7 minut czy aeroby po 50-60min? Pzdr Al

Witam. Mam gruby brzuch 88cm w pasie. Mam taką sobie diete białkową i biore odzywki. Chce spalic brzuch postanowilem biegac 30 minut dziennie. Czy wplynie to na mase miesniową ? Cwicze brzuch ale chcem tez biegac wiec czy to wplynie na mase miesniową ze zmaleje z bicepsa jesli zaczne gubic tłuszcz bieganiem ?

witam wszystkich doswiadczonych:) prosze bardzo o rozpiske czegos dobrego.Nie chce byc glodny, chociaz wciaz jestem, to chce spalic brzuszek. tragedii nie ma ale nie ma co sie zapuszczac. kupilem nitro 1, carbo i bialko 80%. zaczynam za dwa tygodnie i chialbym sie przygotowac. prosze Was o konkretna diete jak wyzej.nic na mase. bardzo bardzo [...]

witam chciał bym troche pocwiczyc tak zeby bylo widac ofekty. nie wiem jakim planem jechac? ze sportem mialem duzo do czynienia bo trenowalem lekka ale teraz sie troche zaniedbalem i chcialem sie troche wzmocnic i spalic brzuszek. mam troche sprzetu. prosze o jakis plan treningowy. nie dawno zaczolem 6 weidera. moje wymiary to 181 cm wzrostu 80kg [...]

Czy te odżywki będą się uzupełniać chce osiągnąć muskulaturę ciała i Spalic trochę tłuszczyku Będę stosować także dietę do tych odżywek (Olimp - HMB,Hi-Tec Nutrition - CLA Extreme,Olimp - Taurine Mega Caps i Olimp - BCAA Mega Caps) i mnie więcej jakby to musiał brać ? przy moim wzroście, wadze i wieku wzrost 191cm a waga 98kg wiek 21 lat

Elo lepiej polaczyc winstrol w tabsach z oxyfluxem?czy najpierw oxyfluxem spalic tluszcz(po bokach i troche na brzuchu)i dorzucic wino samo pozniej?? Nie chce propa wiec mowie odrazu. Dieta jest,suple tez.Radzcie cos madrego co dokupic itp.

czy w wieku 15 lat moge wejsc na low carb w wakacje?? dodam ze endokrynolog stwierdzila ze juz nie urosne na podstawie rentgenu nadgarstka.mam 169 cm wzrostuwaze kolo 75kg i chcialbym spalic bf z 22 na 15-17.cwicze juz rok na silowni.chce zeby zyły wyszly mi chociaż na przedramionach i złagodzic lipomastie.

Poposzę o ocenienie tej diety .Staram sie jesc to co moge i jest dostepne. 7.00 omlet z szynka z 3 jaj. 10.00 ryz z bananem. (saszetka) 13.00 Tunczyk z puszki.I odrzywka białkowa. 16.00 Ryż i pierś z kurczaka. 20.00Jogurt Naturalny. Mam 26 lat 89 kg 189cm Rok na siłowni. Chcial bym nabrac masy miesniowej i spalic ten tluszcz z brzucha. Pozdrawiam [...]

Witam. Na lato chciałbym spalić zalegającą tkankę tłuszczową. Mam zamiar biegać i mam pytanie Czy powinien biegać: jak najszybciej potrafię, pół bieg pół trucht (tak średnio czy wolny trucht i jaki czas powinienem biegać w jeden dzień No i ile razy w tygodniu.

Witam mam 16 lat mam 180cm wzrostu i waze 80 kg, zaczalem chodzic na silownie i chcialbym abyscie mi polecieli jakies odzywki, chcilabym spalic tłuszcz, ale i zeby miesnie sie zwiekszyly, co polecacie? Najlepiej by było zeby ten tłuszcz zamienil sie w miesnie ;)

Witam mam pytanie chciałbym spróbować i zobaczyć efekty spalania tkanki tłuszczowej i nie wiem co lepsze. Tylko spalania nie budowania mięśni itp. I co lepiej przez 6 dni robić dużo aerobów rowerka i brzuszków czy robić 3x w tyg aeroby i 3x w tyg fbw. Chciałbym tak robić 1-2tyg na próbę jakie wasze zdanie ? DODAM : TYLKO CHCE SPALIĆ TŁUSZCZYK :)

Witam mam 23 lata i śmigam na siłownie. na siłce moim celem jest masa i siła. ale mam jednak problem. od małolata mam troche wygięty kregosłup w odcinku lędzwiowym (czy jak sie tam nazywa) do przodu i tak jakby ,,wypycha" mi brzuch do przodu. chciałbym sie dowiedziec jakie sa najlepsze cwiczenia żeby spalic tłuszczyk na brzuchu i zeby kaloryfer mi [...]

WItam Prosze mi powiedziec jak zgubic brzuch bo troche mi urusł przez te odzywanie ?? , oczywisie chciałbym spalic brzuch nie przestając budowy mięsni dalej , Jest to mozliwe ??

witam jestem na 17dniu 6 weidera mam troche tłuszczu na brzuchu i mam pytanie czy warto ten trenin go końca robic?? i czy 6 weidera pomoze mi spalic tłusz i kiedy beda jakies widoczene efekty w postaci miesni brzucha Pozdrawiam i prosze o odpowiedz

Witam mam problem z tłuszczem na brzuchu... ogólnie jestem chudy(nawet bardzo) ale na brzuchu odkłada mi się tłuszcz co zasłania mięśnie nad którymi kiedys długo pracowałem... co zrobic aby ten tłuszcz spalic... co mam jesc??... jaka dieta najlepsza?? Jeśli to co pomoże to: nie chodzę na siłkę(cwiczę w domu), nie mam diety.

Mam do was pytanie związane z ActivLab BCAA XTRA i extreme thermo speed Czy można je stosować razem? Mam na celu spalić tkankę tłuszczową a jednocześnie nie tracąc tkanki mięśniowej. Szybciej ze tak powiem zmienie sie na lepsze i przedewszystkim schudne??? HELP Proszę o szybka odpowiedz. Z góry dzięki...

Witam ! Jestem na masówce z dietą i kreatynka Universala . Dla mnie taka masa wystraczy na tą porę . Chcę spalic troche tłuszczu efetu ubocznego mojej masówki ;D . Moje pytanko : Mam półówke (250gr) krety i białka na 2 tyg. Czy zmasowac jeszcze te 2 tygodnie czy zabrac sie za spalanie a te białko i krete zostawic na październik . I jakiego [...]

Witam! Jestem poczatkujaca i czy moglby ktos pomoc mi ulozyc plan cwiczen na miesnie brzucha i miesnie ud. Chcialabym skupic sie na pierwszym miejscu na niech poniewaz maja najwiecej fetu Mam 168cm wzrostu i 59kg moj cel 52kg.Chcialabym spalic tluszcz a nastepnie wyrzezbic cialo. Jesli mozna to poprosze rowniez odp na gg 21892176 z gory dziekuje [...]

Np Bułki maślane: 7,7b 5,9t 61,8w 326k. Tyle spali sie "modelowo". Jednak bulki sa rozne:dodaje sie mniej maki etc. Moj organizm tez moze inaczej zamieniac pozywienie na kalorie. Na ile dokladnie tablice odzwierciedlaja to co faktycznie moge spalic? 90%?

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=t5KymLLRIyE Co o tym myślicie? Moim zdaniem na 100% to nie tylko zasługa dobrego treningu i diety przez te 12 tygodni ale też sterydów, bo jak to możliwe żeby w 12 tygodni spalić tłuszcz i zbudować przyzwoitą mase mięśniową? Szacun dla kolesia %-)