spalić

Rzeźba = spalanie tłuszczu Więc rozumiem że chcesz nabrać tłuszczu aby potem go spalić, logiczne %-)

[...] obiadek, i potem skromny podwieczorek, W sumie zależy ile ty jesz. Ale pamiętaj, jedz mało i nietłusto. I po godzinie 18 najlepiej nic nie jedz bo organizm nie zdąży to spalić(w sumie zależy co potem robisz, ale lepiej nie jedz po 18 :P). PS: Ja potrafiłem ponad 24h jechać na suchej kromeczce batona małego i wodzie mineralnej(smak [...]

[...] i to kolejna sprawa jaką muszę policzyć, no ale na pierwszy ogień pytałem o białko bo na siłownie już chodzę a do maratonu w tygodniu przebiegam od 50-60 km i nie chce spalić mięśni stąd tym chciałem dołożyć braki w diecie. A generalnie widzę że ile ludzi tyle opinie, ile produktów tyle opinii, jak Wy się w tym wszystkim odnajdujecie to [...]

Żeby zmienic sylwetkę musisz spalic tłuszcz i zbudowac miesnie. Wywal tą szynke i daj zamiast niej jakieś miecho. Z nabiałem też nie przesadzaj.

żeby spalić tłuszcz musisz mieć odpowiednio dobraną miche i trening siłowo-aerobowy bialko to uzupelnienie zarcia bcaa sie nada jako antykatabolik spalacz dodaje mocy na treningu, ale fatu sam z siebie nie wypali bez w/w elementów

nie boje się niczego jeżeli mam dobrze wyglądać :P To co polecasz co zażyć bo ja widać z ankiety jestem zalany na brzuchu bardzo a Dieta bd bardzo mi zależy na tym żeby obwodu poszły w górę a brzuch spalić trochę

"bardzo mi zależy na tym żeby obwodu poszły w górę a brzuch spalić trochę " nierealne, albo redukujesz, albo dokłądasz mięcha, jak jesteś zalany to dieta, aero i spalacz, żadnych saa bo skończysz pewnie jak piłka plażowa

Ale to nie jest tak, ze ja jestem bardzo chudy....daleki bylbym od tego stwierdzenia :) Jest pewna warstwa tluszczu na brzuchu. Ale tez bez przesady. W kazdym razie wiem, ze musze ja najpierw spalic i nie mysl sobie, ze bede wtedy nie wiadomo jakim chudzielcem :) Ale czy moglbys mi jeszcze powiedziec, o ile sie orientujesz, czy jest to mozliwe, [...]

Co ty chcesz spalic hahaha :D?

Nie da się spalić miejscowo, jeśli chodzi o hmb odradzam, kase wyrzucisz w błoto. Zajmij się dietąi zobaczysz efekty. Na spalacze przyjdzie czas.

I prosiłbym jeszcze o polecenie jakiegoś treningu na brzuch żeby spalić trochę tłuszczu.

w ciągu godziny na łyżwach możesz spalić 719 kcal kurde :/ a szukalem aktywnosci przy ktorej spale 720kcal na godzine... ehh

No nie spala... Dlatego najpierw chce spalic "oponke" brzuskami itp. A dopiero potem sie wziasc za A6W

Dzieki KAIN, zaproponowalem 1,5-2lata, bo lepiej sie nie spieszyc. Im szybciej tracisz wage, tym wieksze ryzyko jojo oraz wiecej miesnia mozna spalic. Ponad 30kg w rok to duzo moim zdaniem, choc oczywiscie jak najbardziej realne. Pozdro no pain, no gain

w końcu sensowna wypowiedz. jakbys rozpisał Aleks "prolo prop wino(oral)" bez nandrolonu i bolda. chce spalic tyłuszczyk i podkreslc mięśnie, a winko ma je utwardzić, do tego clen i efka na zmiane.

Suchy mięsień możesz budować, ale spalić to przy tym nadto nie spalisz. Przy tej aktywności fizycznej i bilansie kalorycznym nic też specjalnego nie 'pobudujesz'. Wyrzuć hmb (nie działa) dodaj pojedynczą formę kreatyny bądź też stack kreatynowy i może taki cykl być. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-01-02 22:41:23

Nie zalewa mnie póki co, próbuję spalić ten tłuszcz z brzucha bo BF mam jakieś 19%, choć tylko po brzuchu jest to widoczne ;/ A waga ruszała u mnie dopiero w takich granicach.

Jeżeli chcesz spalić tłuszcz to na pewno musisz dorzucić aeroby i dietę redukcyjną. Tak musisz spaść na wadzę , że się tak wyrażę %-)

chcesz spalic tluszcz a nie robisz aerobów a w suplementacji pojawia sie gainer i to 3x dziennie??? napisz jak wyglada przykladowy dzien Twojej diety.. Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-10-14 20:18:29

Tyka wiem ze na steperku sie tylko chodzi przeciez to robie tylko pod roznymi kątami mniej albo bardziej mięśnie bolą to zauwazylam a ze nie bola mnie pośladki bardziej uda zapytalam czy przypadkiem ktos wie jak najlepiej spalic posladki na steperku przejrze i atlas cwiczen a tak apropo chce splaic tluszczyku troszke bo widze ze cellulit znika [...]