Mierze 173cm a mam juz zasoba 20 wiosen. Czy moglby mi ktos pomoc? bo moim zdaniem kierowanie sie do dietetyka i placenie za to jest glupim sposobem poniewaz tutaj na forum na pewno sie zna jakas osoba. Czekam na kogos kto sie zna w temacie o dietetyce. Wielke dziekuje z gory od razu i zycze milych swiat przede wszystkim!
...
Napisał(a)
Witam chodzi mi o diete zaczne od tego ze tak wiem bylo takich tematow setki ale ja wolalbym diete pod siebie jesli mozna to tak okreslic. Chodzi mi dokladnie o jak najszybsze i jak najlepiej efektywne przytycie poniewaz szczerze mowiac dobija mnie to bo mnie powoli pajaki za obraz wciagaja.
Mierze 173cm a mam juz zasoba 20 wiosen. Czy moglby mi ktos pomoc? bo moim zdaniem kierowanie sie do dietetyka i placenie za to jest glupim sposobem poniewaz tutaj na forum na pewno sie zna jakas osoba. Czekam na kogos kto sie zna w temacie o dietetyce. Wielke dziekuje z gory od razu i zycze milych swiat przede wszystkim!
Mierze 173cm a mam juz zasoba 20 wiosen. Czy moglby mi ktos pomoc? bo moim zdaniem kierowanie sie do dietetyka i placenie za to jest glupim sposobem poniewaz tutaj na forum na pewno sie zna jakas osoba. Czekam na kogos kto sie zna w temacie o dietetyce. Wielke dziekuje z gory od razu i zycze milych swiat przede wszystkim!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie:https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Mam problem z obliczeniem bo mi wyszlo 1.800 kalorii czyli na pewno za malo
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Skorzystaj z tego kalkulatora.
...
Napisał(a)
Wypełnij szczegółowo ankietę i wklej rozpiskę diety, którą stosowałeś do tej pory.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Nic nie ćwiczysz? Kompletnie nic nie robisz? Bez ćwiczeń mięśnie nie urosną, jedynie Ty obrośniesz tłuszczem.
...
Napisał(a)
~domer
nie stosowałem nigdy żadnej diety
~aesthetic92
Właśnie chodzi mi o to żeby się troche zalać tym tłuszczem, najpierw masa potem rzeźba jak to mówią...
nie stosowałem nigdy żadnej diety
~aesthetic92
Właśnie chodzi mi o to żeby się troche zalać tym tłuszczem, najpierw masa potem rzeźba jak to mówią...
...
Napisał(a)
Rzeźba = spalanie tłuszczu
Więc rozumiem że chcesz nabrać tłuszczu aby potem go spalić, logiczne
Więc rozumiem że chcesz nabrać tłuszczu aby potem go spalić, logiczne
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Każdy ma dietę. Nawet jak nie jesz nic, to to jest Twoja dieta.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
~Ozzy
dokładnie tak jak piszesz :)
~Domer
szczerze pisząc to 2-4 posiłki dziennie składające się z herbatki oraz 4kanapeczek z kiełbasą bądź jakaś wędlinę
dokładnie tak jak piszesz :)
~Domer
szczerze pisząc to 2-4 posiłki dziennie składające się z herbatki oraz 4kanapeczek z kiełbasą bądź jakaś wędlinę
Polecane artykuły