spalić

alahcur , uwydatnic miesnie.. chodzilo mi o to ze jesli typek chce spalic te 3/4% jeszcze fatu to przeciez miesnie bardziej bedzie widac, uwydatnic w sensie odkryć z pod tluszczu, a nie rozbudowac ^^

Bartek, chodzi o to ze jestem za gruby? Jeśli tak, to czy trzeba najpierw spalić ten tłuszcz?

redukcja, a nie rzeźba. Możesz, spalić (redukcja) tłusz, przy dobrej diecie i sumiennych treningach w ok.2-3 miesiące. Masz już dietę ? Jeżeli nie to musisz sobię ją ułożyć. tak nawiasem mówiąc 68 kilo przy wzroście 179 to nie jest dużo, chcesz z siebie anemika robić ?

"Jeżeli nie zjadłeś dużo białka po siłce i browarach to mogą się mięśnie troche spalić " takie wypowiedzi powinny być kasowane :)

czesc ja mama pytanie ja waze 95kg a wzrostu mam 184 i mam zbedny brzuszek i cwiczac na zsilowni 30 minut dzienie go nie potrafie go spalic odrzywam sie poprawnie makarony ryze piers z kurczaka ryby rozne i wogule.. wiec jakie dawki bym musial brac ile tabletka ma mg? poradzcie cos nie ebde nowego tematu zaczynal dzienki z gory

"30 minut dzienie go nie potrafie go spalic" Palic zaczynasz po 25 minach, wiec nie dziwota, ze 5 minut dziennie to za malo. Wal aeroby x2 - rano (po przebudzeniu) 45 minut, po treningu 30 minut (temp ciala bedzie wyzsza, wiec starczy). Do tego nie trzeba chemii. Chemie ladujesz kiedy organizm zaczyna sie buntowac i nie daje wiecej [...]

Remik7 tylko, że temu łomowi sie już udało spalić 15 kg bo wkoncu sie wział za siebie bo był z niego pączek ;) i on już brał spalacze to watpie zeby mu sie udało dopalic to bez jakiegos spalacza ! Powiem tak brał juz TSE, enego x 1000 to nie miał jakiś problemów nie odczówał żadnych skutków ubocznych od tego. To może to brać jak rozumiem 1 [...]

nigdzie nie popełniłeś błędu :) chodzi energetykę wysiłku, przy aerobach i interwałach lwia część energii pochodzi z tłuszczu co przyspiesza znacznie proces spalania tkanki tłuszczowej :D i w ciągu 30 dni jesteś wstanie spalić około 2 kg tkanki tłuszczowej :)

[...] przy wysiłku a sam w sobie to zabwka i nic nie da troche wody z pod skóry zleci jak juz chyba wspomnialem wczesniej nie da sie zrobić masy bez malej ilosci tluszczu nawet chyba ze w przypadku hardgainerwców albo z udziałem SAA a tym bardziej nie da sie zrobić masy i spalić tłusz chyba że u osób z duża otyłościa ktorzy zaczynaja dopiero ćwiczyć

jest używany ale przez osoby które się przygotowuja do zawodów i u nich jest to całkiem zrozumiałe że sięgają po wszelkie środki i łapią się każdej nawet szalonej metody byle tylko pokazac super forme na zawodach. a na amatorskim poziomie grubasa który chce spalic opone po browarach to stosowanie czegoś takiego to najczystszej maści de bilizm

owna to pisal jak chcial fat spalic, ja to sie wam dziwie lecicie cykle 20 tyg na dawkach test 1g deca 600 meta na kicka i wins na zejscie i suma sumarum po 20 tyg gosc wazy 5 kg wiecej z lepszym bf. To jeden z was mysli ze po 24tyg na dawce 250 ew albo 500 e3week zdobedzie 8kg i poprawi jakosc? To jakby tak bylo nie trzeba insy gh i tescia w c*** [...]

bez diety z ujemnym bilansem moze byc ciezko chociaz da sie spalic tluszcz ale jezeli chodzi o aminy to bcaa mega caps olimpu. jedne z najbardziej popularnych w naszym kraju i cena/jakosc przyzwoicie sie prezentuje. bierz 1g aminow na 10kg ciala, np wazysz 80kg to bierzesz 4 przed treningiem i 4 po. jako ze zakaz linkowania to sklep sam wybierz [...]

Ha a co ma dac nie jedzenie po 21?? Jak sie kladziesz o 22 no to masz racje o 21 powinien byc ostatni posilek ale jak sie kladzie pozniej to niech lepiej nie przestrzega takiej zasady bo zrzuci wiecej miecha od tluszczu. Na noc koniecznie bialko wolnoprzyswajalne i idziesz w kime a nie jakies reguly o nie jedzeniu na noc. Noca zoladek tez pracuje [...]

mam takie pytanko ;) jak szybko spalić tłuszczyk na brzuchu ? ;/ wiem napewno kazdy powie aeroby(bieganie,rower,skakanie,płytanie) ale ja już mówie że w moim przypadku to ODPADA ! :( jakie ćwiczenia byście polecali ? oczywiscie dostęp do siłowni mam ;)

a dlaczego rowerek akurat ? :) inne ćwiczenia siłowe nie dawaja takich efektów przy redukcji ? teraz inna sprawa czy tzw:pas neopremowy naprawde pomaga spalic szybciej tkanke tluszczowa niz bez ? Ps:Dziękuje za wiare we mnie ^^ Zmieniony przez - mat93 w dniu 2010-04-28 20:19:11

Nie da rady spalić tkanki tłuszczowej tylko w jednym obrębie, jeśli masz odpowiednią dietę i regularnie ćwiczysz , to po prostu tracisz na wadze (mówię tu oczywiście nadmiarze tkanki tł), wszędzie tam gdzie masz tłuszcz następuje stopniowa redukcja. Spala się fat z brzucha, ale i ramion, nog oraz z twarzy. Nie możesz kontrolować, które rezerwy [...]

[...] się nie zakatować bo kilka razy tak zrobiłem i nic dobrego z tego nie wyszło. Interwały robię jako dokładka do siłowni. Trening z bilansem zerowym + Interwały i staram się spalić tłuszcz.. Wcinam jeszcze Kwasy tłuszczowe Omega 3. Zobaczymy czy coś z tego będzie :) Jakiś progresik jest delikatny, ale nie mniej jednak chce brzuch zminimalizować [...]

Żeby spalić tkankę tłuszczową trzeba ustawić spożycie kalorii na minus w dłuższej perspektywie. Samo bieganie i jego pora to rzecz drugorzędna. Izotonik podczas biegu spoko, jeśli trwa faktycznie dłużej. Podczas treningu siłowego bezsensu, tym bardziej, że to praktycznie sam cukier.

Żeby spalić tkankę tłuszczową trzeba ustawić spożycie kalorii na minus w dłuższej perspektywie. Samo bieganie i jego pora to rzecz drugorzędna. Izotonik podczas biegu spoko, jeśli trwa faktycznie dłużej. Podczas treningu siłowego bezsensu, tym bardziej, że to praktycznie sam cukier. Dałem diete do oceny lecz nikt sie nie wypowiada . Bieganie [...]

ciekawe czy gdybys miał zbyt duze bicepsy rowniez chciałbys je spalic masz duza niedowage..nie przyszło Ci do głowy aby reszte powiekszyc?