Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35
Witam, oto moje "parametry":
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 15
Waga : 68
Wzrost : 179
Cel treningowy : rzeźba, kondycja, siła
Staż treningowy na słowni : 2 miesiące, bez zadnego planu, trenera, regularności
Uprawiane inne sporty : ping-pong
Dostęp do sprzętu : ławeczka z regulacja prosta/skosna, sztangielki, atlas, gryf lamany.
Dieta : brak
Przeciwwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak.
Chciałbym zwrócić się do szanownych forumowiczów z zapytaniem, co robić, aby lepiej wyglądać, nabrać nieco kondycji i siły. Prawie codziennie ćwiczę na tej niepełnej siłowni i widać małe efekty, jednak ciągle jestem bardzo niezadowolony z klatki piersiowej oraz brzucha (jestem na 13 dniu aerobicznej 6 weidera).
Z góry dziękuję za pomoc.
Pozdrawiam
Szacuny
12
Napisanych postów
2638
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12276
6weidera sobie odpusc cwicz z obciazeniem albo wez sie za cos z ABS 2
co do silowni uloz sobie plan FBW
po dwoch miesiacach nie masz co sie spodziewac jakis oszalamiajacych efektow. a braki efektow moga byc spowodowane wieloma czynnikami.
u Ciebie diety brak wiec moze to byc akurat to.
Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-07-04 00:11:10
I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35
Z jakim obciazeniem?
I jaki jest najlepszy plan FBW?
A co do diety to jem ok. 5-7 (malych) posilkow dziennie, ograniczam napoje typu soki, cola, nie jem po 20, pije duzo wody.
Zmieniony przez - Rafał693 w dniu 2009-07-04 00:17:48