Ramzes7654

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

168

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.07.2009 (14:49)

Data rejestracji 02.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: 103 kg

Współczynnik BF: 21%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: 38 cm

Obwód klatki piersiowej: 116 cm

Obwód przedramienia: 31 cm

Obwód bioder: 101 cm

Obwód uda: 58 cm

Obwód w pasie: 101 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o aeroby od 1.5 roku skupiałem się głównie na budowaniu masy i siły i z efektów jestem bardzo zadowolony, 15 kg masy, 10cm w bicepsie, sylwetka nabrała porządnego wyglądu, lecz teraz pora na ostatni szlif i własnie tego tyczy sie moje pytanie do bardziej	2	2009-07-16 11:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę, wszelkie uwagi, porady dotyczące mojego planu treningoweg	2009-07-05 17:22
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc w wyborze treningu	2009-07-05 12:17
Trening dla początkujących	trening na mase;]	2009-07-05 12:11
Trening dla początkujących	Ogólny trening - pomoc dla pocztkujacego	2009-07-05 12:07
Trening dla początkujących	ktora kreatyna lepsza?	2009-07-04 20:58
Trening dla początkujących	Białko dla kobiety ćwiczenia na masę	2009-07-04 20:41
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc z ułożeniem treningu na masę	2009-07-04 20:27
Trening dla początkujących	Ogólny trening - pomoc dla pocztkujacego	2009-07-04 20:21
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc z ułożeniem treningu na masę	2009-07-04 18:27
Trening dla początkujących	Ogólny trening - pomoc dla pocztkujacego	2009-07-04 18:18
Trening dla początkujących	Jakie cwiczenia na klatke?	2009-07-04 18:13
Trening dla początkujących	Białko dla kobiety ćwiczenia na masę	2009-07-04 18:07
Trening dla początkujących	Po jakim okresie ćwiczeń na siłowni należy zacząć stosować odżywki??	2009-07-04 11:16
Trening dla początkujących	konkretne pytania odnośnie treningu	2009-07-04 11:07
Trening dla początkujących	konkretne pytania odnośnie treningu	2009-07-03 21:44
Trening dla początkujących	Początkujący , proszę o pomoc	2009-07-03 21:40
Trening dla początkujących	konkretne pytania odnośnie treningu	2009-07-03 21:31
Trening dla początkujących	konkretne pytania odnośnie treningu	2009-07-03 21:21
Trening dla początkujących	konkretne pytania odnośnie treningu	2009-07-03 21:10
Trening dla początkujących	Początkujący , proszę o pomoc	2009-07-03 20:47
Trening dla początkujących	Początkujący , proszę o pomoc	2009-07-03 19:25
Trening dla początkujących	Początkujący , proszę o pomoc	2009-07-03 19:23
Trening dla początkujących	Ułożenie planu treningowego	2009-07-03 19:19
Trening dla początkujących	Ułożenie planu treningowego	2009-07-03 19:14
Trening dla początkujących	Początkujący , proszę o pomoc	2009-07-03 18:46
Trening dla początkujących	Mój trening na mase i siłe! Proszę o pomoc!	2009-07-03 13:03
Trening dla początkujących	Plan na mase, prosze o ocene i ew. poprawki	2009-07-03 12:45
Trening dla początkujących	..... Brak postępów....	2009-07-03 12:36
Trening dla początkujących	klata..	2009-07-03 12:20
Trening dla początkujących	klata..	2009-07-02 15:01